Приклад меню дієти №5 П на тиждень при хронічному панкреатиті в стадію ремісії

Під час ремісії хронічного панкреатиту асортимент продуктів і страв поступово розширюється, дозволяється вживання неподрібнених страв (цільнозернові, а не протерті каші, овочі та м’ясо шматочками, а не у вигляді пюре і фаршу), але їжу слід ретельно пережовувати.

Способи приготування – відварювання, тушкування, запікання, приготування на пару. Їжа злегка присаливается під час приготування, або сіль видається на руки хворому (в межах 6-10 г на добу).

Загальна добова калорійність раціону знаходиться в межах 2500-2800 ккал, при цьому меню збагачується білком (100-140 г на добу, 60% з якого повинно бути представлено білком тваринного походження). Такий високий вміст білка досягається включенням в кожен з прийомів їжі продуктів, багатих легкозасвоюваним білком (м’ясо, птиця, риба, морепродукти, кисломолочні та молочні продукти). Жири істотно обмежують (до 80 г на добу), і вони повинні бути рівномірно розподілені на всі прийоми їжі. Кількість вуглеводів становить близько 350 г на добу, і велика частина з них представлена простими легкозасвоюваними.

Можливо вас зацікавить:

  • Приклад меню дієти №5П на тиждень при гострому панкреатиті
  • Опис і принципи дієти 5п

Понеділок

Найменування продуктів і страв

Обсяг порції, г

Білки, г

Жири, г

Вуглеводи, г

Калорійність, ккал

Сніданок:

Каша вівсяна на молоці з маслом

Сир російський

Хліб

Чай

Цукор

 

200

30

20

200

10

 

6.8

7.0

1.6

0.1

 

5.6

8.9

0.2

0.07

 

28.5

9.7

9.1

 

210

109

47

3.3

36,9

2-й сніданок:

Сир 1.8%

Йогурт 2,5%

 

100

200

 

18

6.8

 

1.8

5.0

 

3.3

28.8

 

101

188

Обід:

Суп-пюре картопляний

Сметана 10%

Вермішель відварна

Салат з відвареного буряка з олією

Тефтелі з яловичини з рисом

Хліб

Відвар шипшини

 

200

10

200

 

50

100

20

200

 

3.66

0.3

3.6

 

1.0

21.2

1.6

0.6

 

4.46

1.0

0.3

 

2.5

8.0

0.2

0.2

 

15.7

0.3

25.0

 

8.0

6.8

9.7

8.0

 

119.8

11.5

121

 

66

220

47

37.6

Полуденок:

Яйце некруто

Кисіль фруктово-ягідний

 

60.0

200

 

7.7

0.32

 

6.96

 

0.42

36.5

 

95.2

115

Вечеря:

Тріска з овочами, запечена під хлібними крихтами

Фруктовий Мармелад

Відвар шипшини

 

 

200

30

200

 

 

19.2

0.03

0.6

 

 

9.4

0.2

 

 

17.2

26

8.0

 

 

218

103

37.6

Перед сном:

Ряжанка 2,5%

 

200

 

5.8

 

5.0

 

8.4

 

108

Всього

2430

105.91

59.79

249.42

1994.9

Вівторок

Найменування продуктів і страв

Обсяг порції, г

Білки

Жири

Вуглеводи

Калорійність

Сніданок:

Каша манна молочна з маслом

Хліб

Чай

 

200

20

200

 

4.0

1.6

 

7.1

0.2

 

30.8

9.7

 

204.1

47

3.3

2-й сніданок:

Омлет запечений

Компот із сухофруктів

 

200

200

 

21

1.68

 

12.4

0.06

 

6.4

28.2

 

302

124.3

Обід:

Суп-пюре з цвітної капусти з куркою

Салат з кальмарів з яблуком

Бефстроганов з яловичини

Картопля відварна

Зелень кропу

Хліб

Чай

 

 

200

100

100

100

5

20

200

 

 

15.1

8.9

19.4

2.13

0.1

1.6

 

 

6.4

4.7

9.5

0.9

0.03

0.2

 

 

18.6

6.6

5.8

17.1

0.3

9.7

 

 

184.2

188.2

437.5

82.8

2

47

3.3

Полуденок:

Запіканка сирна

Боржомі

 

150

200

 

22.0

 

9.0

 

20.22

 

250

Вечеря:

Каша гречана розсипчаста

Котлета з яловичини на пару

Хліб

Компот із сухофруктів

 

200

80

20

200

 

11.8

17.2

1.6

1.68

 

3.2

6.3

0.2

Цікаве по темі:  Кешью при панкреатиті

0.06

 

61

1.8

9.7

28.2

 

326

118.7

47

124.3

Перед сном:

Йогурт 2,5%

 

200

 

6.8

 

5.0

 

28.8

 

188

Всього

2595

136.59

65.25

282.92

2679.7

Середа

Найменування продуктів і страв

Обсяг порції, г

Білки

Жири

Вуглеводи

Калорійність

Сніданок:

Вермішель відварна

Масло вершкове

Ковбаса докторська

Хліб

Чай

 

150

5

50

20

200

 

5.4

0.26

14.9

1.6

 

0.45

3.25

10.5

0.2

 

37.5

0.06

0.72

9.7

 

181.5

33.09

127.4

47

3.3

2-й сніданок:

Пудинг манний з ягодами

Ряжанка 2,5%

 

200

200

 

5.1

5.8

 

11.6

5.0

 

47.0

8.4

 

320

108

Обід:

Суп рисовий вегетаріанський

Курка запечена

Овочі тушковані (картопля, кабачок, гарбуз)

Хліб

Кисіль фруктово-ягідний

 

150

150

 

150

20

200

 

3.02

34.5

 

3.2

1.6

0.04

 

2.8

12.7

 

4.5

0.2

 

12.3

0.87

 

12.5

9.7

82.4

 

84.6

254.5

 

104.4

47

244

Полуденок:

Яблуко запечене

Йогурт 2,5%

 

150

200

 

1.2

6.8

 

1.2

5.0

 

29.3

28.8

 

141

188

Вечеря:

Запіканка картопляна з фаршем

Сметана 10%

Хліб

Чай

 

200

10

20

200

 

17.3

0.3

1.6

 

14.2

1.0

0.2

 

30.0

0.3

9.7

 

316

11.5

47

3.3

Перед сном:

Кефір 2,5%

 

200

 

5.8

 

5.0

 

8.0

 

106

Цукор

15

0.17

0.12

15

56

Всього

2540

108.59

77.92

342.25

2423.59

Четвер

Найменування продуктів і страв

Обсяг порції, г

Білки

Жири

Вуглеводи

Калорійність

Сніданок:

Каша рисова молочна з маслом

Сир адигейський 18%

Хліб

Банан

Відвар шипшини

 

200

50

20

150

200

 

5.4

8.3

1.6

2.2

0.6

 

5.0

9.0

0.2

0.15

0.2

 

35.8

9.7

31.5

8.0

 

208.3

115

47

150

37.6

2-й сніданок:

Яйце некруто

Чай

 

60

200

 

7.7

 

6.96

 

0.42

 

95.2

3.3

Обід:

Дієтичний Борщ

Яловичина відварна

Пюре картопляне з молоком і маслом

Пюре морквяне

Хліб

Відвар шипшини

 

200

100

 

100

100

20

200

 

3.5

28.5

 

2.56

0.66

1.6

0.6

 

3.4

13.9

 

3.85

0.13

0.2

0.2

 

10.2

0.2

 

14.22

6.3

9.7

8.0

 

79.6

221.2

 

98.4

29.4

47

37.6

Полуденок:

Сир 1.8%

Йогурт 2,5%

 

100

200

 

18

6.8

 

1.8

5.0

 

3.3

28.8

 

101

188

Вечеря:

Салат з морепродуктів відварених з рослинним маслом і зеленню

Брокколі на пару

Фруктовий Мармелад

Чай

 

 

200

200

30

200

 

 

19.2

5.2

0.03

 

 

7.0

0.4

 

 

0.7

8.6

26.8

 

 

180

55.2

107

3.3

Перед сном:

Ряжанка 2,5%

Печиво галетне

 

200

50

 

5.8

4.1

 

5.0

2.8

 

8.4

30

 

108

162

Цукор

15

0.17

0.12

15

56

Всього

2655

122.52

63.21

255.64

2130.1

П’ятниця

Найменування продуктів і страв

Обсяг порції, г

Білки

Жири

Вуглеводи

Калорійність

Сніданок:

Омлет запечений

Сир російський

Хліб

Компот

 

200

30

20

200

 

21

7.0

1.6

0.6

 

12.4

8.9

0.2

0.2

 

6.4

9.7

8.0

 

302

109

47

37.6

2-й сніданок:

Десерт сирно-банановий з полуницею

Чай

 

 

200

200

 

 

20.2

 

 

4.2

 

 

28.5

 

 

270

3.3

Обід:

Суп вівсяний слизовий вегетаріанський

Макарони відварні

Тефтелі з яловичини з підливою

Салат з відвареного буряка з олією

Хліб

Компот

 

250

 

200

100

 

50

20

200

 

Цікаве по темі:  Аналізи крові при діагностиці панкреатиту

4.8

 

7.2

20.8

 

1.0

1.6

0.6

 

5.4

 

0.6

7.1

 

2.5

0.2

0.2

 

38.0

 

50.0

12.6

 

8.0

9.7

8.0

 

218

 

242

223

 

66

47

37.6

Полуденок:

Салат фруктовий з йогуртом (яблуко, банан, апельсин, ананас)

Чай

 

 

200

200

 

 

5.2

 

 

4.22

 

 

40.0

 

 

181.2

3.3

Вечеря:

Картопляне пюре з молоком і маслом

Минтай запечений

Хліб

Компот

 

 

200

100

20

200

 

 

5.2

20.7

1.6

0.6

 

 

7.7

1.2

0.2

0.2

 

 

28.44

9.7

8.0

 

 

196.8

93.8

47

37.6

Перед сном:

Кефір 2,5%

 

200

 

5.8

 

5.0

 

8.0

 

106

Цукор

15

0.17

0.12

15.0

56

Всього

2390

125.67

60.54

288.04

2324.2

Субота

Найменування продуктів і страв

Обсяг порції, г

Білки

Жири

Вуглеводи

Калорійність

Сніданок:

Каша гречана розсипчаста

Минтай запечений

Хліб

Зефір

Відвар шипшини

 

200

100

20

50

200

 

11.8

20.7

1.6

0.4

0.6

 

3.2

1.2

0.2

0.05

0.2

 

61

9.7

40.1

8.0

 

326

93.8

47

163

37.6

2-й сніданок:

Кисіль вівсяний

Яблуко запечене

Вершки 10%

 

200

150

10

 

2.2

1.2

0.3

 

1.1

1.2

1.0

 

23.4

29.3

0.4

 

107.4

141

11.8

Обід:

Суп овочевий

Сметана 10%

Рис відварний

Котлета з яловичини на пару

Хліб

Відвар шипшини

 

250

10

100

100

20

200

 

7.4

0.3

2.5

20.8

1.6

0.6

 

3.3

1.0

0.85

8.2

0.2

0.2

 

17.8

0.3

28

9.7

8.0

 

112.5

11.5

128.75

157

47

37.6

Полуденок:

Сир російський

Хліб

Ягідне Желе

Чай

 

30

20

100

200

 

7.0

1.6

3.2

 

8.9

0.2

1.5

 

9.7

12.0

 

109

47

85

3.3

Вечеря:

Капуста цвітна, запечена під омлетом

Куряча грудка відварна

Хліб

Сироватка молочна

 

 

200

100

20

200

 

 

7.8

27

1.6

1.6

 

 

5.9

2.7

0.2

0.4

 

 

9.5

0.44

9.7

10.0

 

 

116.3

262.4

47

48

Перед сном:

Ряжанка 2,5%

 

200

 

5.8

 

5.0

 

8.4

 

108

Цукор

15

0.17

0.12

15.0

56.0

Всього

2695

127.77

46.82

310.44

2303.95

Неділя

Найменування продуктів і страв

Обсяг порції, г

Білки

Жири

Вуглеводи

Калорійність

Сніданок:

Каша манна з молоком і маслом

Сир адигейський

Хліб

Чай

 

200

50

20

200

 

4.0

8.3

1.6

 

7.1

9.0

0.2

 

30.8

9.7

 

204.1

115

47

3,3

2-й сніданок:

Банан

Йогурт 2,5%

 

150

200

 

2.2

6.8

 

0.15

5.0

 

31.5

28.8

 

150

188

Обід:

Суп перловий слизовий

Сметана 10%

Яловичина, запечена з овочами (картопля, морква, зелень)

Ягоди свіжі

Хліб

Відвар шипшини

 

250

10

 

200

150

20

200

 

4.0

0.3

 

24.0

1.1

1.6

0.6

 

1.6

1.0

 

12.0

0.6

0.2

0.2

 

25.6

0.3

 

14.5

12

9.7

8.0

 

185.5

11.5

 

280

60

47

37.6

Полуденок:

Запіканка сирна

Чай

 

150

200

 

22.0

 

9.0

 

20.22

 

250

3.3

Вечеря:

Макарони відварні

Котлета з яловичини на пару

Хліб

Відвар шипшини

 

200

100

20

200

 

7.2

20.8

1.6

0.6

 

0.6

8.2

0.2

0.2

 

50.0

9.7

8.0

 

242

157

47

37.6

Перед сном:

Кефір 2,5%

 

200

 

5.8

 

5.0

 

8.0

 

106

Цукор

15

0.17

0.12

15.0

56

Всього

Цікаве по темі:  Куркума при панкреатиті

2600

1112.67

60.37

281.82

2227.9

Дієта 5п у лікарні №83 (Москва)

І ще один приклад тижневого меню дієти 5п, використовуваного в московській лікарні №83 (Федеральний науково-клінічний центр).

У третьому стовпці зазначено «вихід» в грамах.

Понеділок

Сніданок
Цукор 15 г, чай, хліб
1/15, 2.300

Каша манна вязная на воді з цукром з додаванням сухої композитної білкової суміші
200

Другий сніданок
М’ясо відварне
50

Обід
Суп картопляний з макаронними виробами
500

Котлети м’ясні парові
100

Рис відварний розсипчастий
155

Морква припущена
80

Напій із свіжозамороженої чорної смородини
200

Полуденок
Яблуко печене без цукру
1шт

Вечеря
Котлети (биточки) з курей парові
90

Капуста цвітна варена з маслом
150

За годину перед сном
Чай без цукру
1шт

Вівторок

Сніданок
Цукор 15 г, чай, хліб
1/15, 2.300

Йогурт натуральний Активиа
1/150

Каша з крупи Геркулес на воді
205

Другий сніданок
Печиво крекер
25

Обід
Суп рисовий з кабачками вегетерианский
500

Биточки м’ясні парові
100

Макаронні вироби відварні
160

Буряк відварна з рослинним маслом
95/10

Компот з сухофкрутов з цукром
200

Полуденок
Яблуко печене без цукру
1шт

Вечеря
Картопляне пюре без молока
150

Риба відварна тріска з/м потр
100

За годину перед сном
Чай без цукру
1шт

Середа

Сніданок
Омлет зварена на пару
60

Каша гречана на воді з цукром з додаванням сухої композитної білкової суміші
200

Другий сніданок
Биточки з курей парові
45

Відвар шипшини
200

Обід
Суп геркулесовий з овочами протертий
500

Суфле з вареного м’яса
95

Рис відварний розсипчастий
155

Морква припущена
95/10

Компот з чорносливу і родзинок з цукром
200

Полуденок
Яблуко печене без цукру
1шт

Вечеря
Локшин ник запечений з сиром, соус молочний башамель
260/55

За годину перед сном
Ряжанка
200

Четвер

Сніданок
Цукор 15 г, чай, хліб
1/15, 2.300

Омлет зварена на пару
60

В’язка Каша рисова на воді з цукром з додаванням сухої композитної білкової суміші
200

Другий сніданок
Відвар шипшини
200

Обід
Суп вермишеливый на курячому бульйоні
500

Курчата відварні
100

Картопляне пюре без молока
150

Буряк відварна з рослинним маслом
95/10

Компот із сухофруктів з цукром
200

Полуденок
Яблуко печене без цукру
1шт

Вечеря
Тефтелі м’ясні парові з рисом
100

Каша гречана розсипчаста
155

За годину перед сном
Чай без цукру
1шт

П’ятниця

Сніданок
Цукор 15 г, чай, хліб
1/15, 2.300

Йогурт натуральний активиа
1/150

Каша з крупи геркулес на воді в’язка
195

Другий сніданок
Язик відварний
60

Відвар шипшини
200

Обід
Суп перловий вегетерианский протертий зі сметаною
500/10

Каша гречана розсипчаста
155

Морква припущена
80

Кисіль з чорної спородины з цукром
200

Полуденок
Яблуко печене без цукру
1шт

Вечеря
Суфле сирне парове з цукром
150

Каша рисова на воді в’язка з цукром з додаванням сухої комп. білкової суміші
200

За годину перед сном
Кефір
200

Субота

Сніданок
Сир плавлений
17.5

В’язка Каша манна на воді з цукром з додаванням сухої білкової композитної суміші
205

Другий сніданок
Биточки з курей парові
45

Відвар шипшини
200

Обід
Суп картопляний вегетерианский
500

Макаронні вироби відварні
160

Буряк відварна з рослинним маслом
95/10

Биточки м’ясні парові
100

Компот з яблук з цукром
200

Полуденок
Яблуко печене без цукру
1шт

Вечеря
Запіканка картопляна, фарширована м’ясом
240

Вечеря за годину перед сном
Ряжанка
200

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

MAXCACHE: 0.48MB/0.00114 sec