Гімнастика і фізкультура при панкреатиті

Лікувальна фізкультура – чудовий реабілітаційний метод, який часто незаслужено обходять увагою лікарі, а пацієнти відверто ігнорують, не надаючи йому серйозного значення. Між тим, у нього є дуже важлива перевага – він доступний абсолютно всім і не вимагає матеріальних вкладень.

Що можна робити в гострому періоді?

Нічого. Всім відома формула – «холод, голод і спокій». Загострення хронічного панкреатиту, як і вперше виник гострий панкреатит, супроводжується вираженим больовим синдромом, і пацієнт намагається прийняти вимушене положення, щоб його полегшити. Режим таким хворим призначається строгий постільний, однак це не означає, що вони повинні постійно лежати в одній позі нерухомо.

Після купірування больового синдрому слід виконувати просту гімнастику, так як тривалий постільний режим веде до розвитку застійних явищ у легенях і навіть пневмонії, порушення кровообігу в кінцівках і погіршення роботи деяких внутрішніх органів (наприклад, товстого кишечнику). Тому, якщо лікар призначає гігієнічну гімнастику для хворих на постільному режимі, потрібно поставитися до цього не менш серйозно, ніж до уколів і таблеток.

Після виписки із стаціонару

Підібрати вправи нескладно – адже ними можна займатися в домашніх умовах без додаткового обладнання. Спеціального комплексу лікувальної фізкультури при панкреатиті не існує, але грамотний інструктор ЛФК пояснить вам, що зусилля повинні бути спрямовані на поліпшення кровообігу в області м’язів живота і діафрагми, і сприяти відтоку травних соків.

Однак сам факт призначення лікувальної фізкультури хворому панкреатитом в реабілітаційному періоді є дуже важливим психологічним моментом. Як відомо, ніщо так не відволікає від відходу в хворобу і застрявання на власних хворобливих переживаннях, як фізична активність. По мірі відновлення фізичних сил і поліпшення самопочуття, нервово-психічний стан хворого поступово приходить в норму, адже всяка пережита біль – це величезний стрес для організму.

Цікаве по темі:  Запіканка з гарбуза з рисом (в мікрохвильовці) при панкреатиті

Після виписки зі стаціонару, у відновному періоді пацієнтам рекомендується:

  • Ранкові прогулянки протягом 15-30 хвилин звичайним, неспішним кроком. Ходьбу добре поєднувати з дихальними вправами: так поліпшується газообмін в легенях, стимулюється кровообіг і обмін речовин, оскільки при ходьбі в роботі знаходиться більшість м’язів людського тіла. Вдих робиться повільно, глибоко, на 3-4 рахунку (кроку). Потім плавний видих, без спеціальної паузи, можна трохи довше. Видихати слід повністю, відчуваючи, як діафрагма виштовхує повітря з легенів. Якщо з’являється дискомфорт, слід дихати довільно. Після того, як подих заспокоїться, можна розпочати знову, вже з меншою тривалістю вдиху та видиху, наприклад, на 1-2 рахунку.
  • «Масаж» підшлункової залози за допомогою спеціальних вправ для м’язів живота і діафрагми. Він сприяють поліпшенню кровопостачання залози і попереджають розвиток застійних явищ і набряку. Доступний і легкий спосіб уникнути загострень панкреатиту. Під час виконання вправ у пацієнта не повинно бути неприємних відчуттів і почуття втоми. Якщо вони виникають, значить, слід зменшити інтенсивність навантаження і кількість повторень кожної вправи.

Вправи для внутрішньочеревного «масажу» підшлункової залози

  1. Вдих, видих, затримати дихання, плавно втягнути живіт, порахувати до 3-х і розслабити м’язи черевного преса.
  2. Вдих, видих, затримати дихання. При цьому як можна сильніше «надути» живіт, порахувати до 3-х і розслабитися.
  3. На середині вдиху зробити паузу на 1-2 секунди (для того, щоб напружилася діафрагма) і продовжити вдих, злегка випинаючи черевну стінку, ніби направляючи повітря «в живіт». Знову пауза, порахувати до 3-х, надуваючи живіт, потім швидко розслабити м’язи і продовжити рахунок до 6, повільно втягуючи черевну стінку. Видихнути і розслабити м’язи живота.
  4. Трохи ускладнюємо завдання. Сильно втягнути живіт, на видиху. Затримати дихання на кілька секунд і розслабити м’язи черевного преса. Потім активно надути живіт на вдиху і знову втягнути його на видиху. Спочатку це здасться нереальним через парадоксальності дихальних рухів черевного преса, однак саме за рахунок них змінюється тиск в черевній порожнині і «масажується» підшлункова залоза та інші органи.
Цікаве по темі:  Дієта при стиханні загострення хронічного панкреатиту

Вправи можна виконувати в будь-якому положенні – сидячи, лежачи, стоячи, не менше двох разів на день. Для початку буде достатньо 2-3 повторів, поступово їх кількість доводять до 9. Не варто напружуватися і виконувати вправи на силу, адже їх мета – поліпшення здоров’я і самопочуття, а не встановлення рекордів на витривалість.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°