Вправи Бутримова при шийному остеохондрозі (відео)

Комплекс вправ Бутримова при шийному остеохондрозі

Остеохондроз шийного відділу хребта є справжнім бичем сучасного суспільства. Робота за комп’ютером, малорухливий спосіб життя, нездорова екологія, незбалансоване харчування сприяють широкому розповсюдженню цієї патології. Створити ідеальні умови життя і харчування зараз дуже складно, але можна проводити ефективну профілактику цього захворювання за допомогою спеціальних фізичних вправ – однією з таких методик є комплекс вправ для шиї доктора Бутримова, ефективний при остеохондрозі.

Причини і прояви захворювання

При тривалому напруженні м’язів шиї, що відбувається при нерухомій фіксації голови протягом тривалого часу, підтримує здатність мускулатури різко знижується. Велика частина навантаження з підтримки голови переходить на хребетний стовп. З-за дії ряду несприятливих факторів при такому рівні навантаження міжхребцеві хрящові диски починають руйнуватися, їх товщина зменшується і хребет просідає. Судини і нерви, розташовані між хребцями, при остеохондрозі починають відчувати тиск і пошкоджуються. Витончення дисків веде до зниження рухливості шийного відділу хребта, що створює додатковий дискомфорт.

В такій ситуації людина починає скаржитися на біль у шиї, по ходу нервових стовбурів, може виникнути «кривошия» з-за неузгодженої роботи шийних м’язів. Остеохондроз цієї частини хребетного стовпа розвивається повільно, але протікає важче. В особливо важких випадках може здавлюватися хребетна артерія, що живить важливі частини мозку. Це викликає такі симптоми, як головний біль, запаморочення, потемніння в очах, навіть депресію і скачки артеріального тиску. Тому важливо не допускати розвиток цієї хвороби або починати лікувати її на самих ранніх етапах.

Роль фізичних навантажень у терапії цього стану

Упражнения Бутримова при шейном остеохондрозе (видео)Зазвичай при остеохондрозі призначається досить багатий і різноманітний набір фармацевтичних засобів – протизапальні, хондропротектори, вітаміни, гормони. Але не менш важливу роль у лікуванні цього стану відіграють різні комплекси вправ для шиї. Вони дозволяють збільшити рухливість цього відділу хребта, стимулюють приплив артеріальної крові в область поразки, зміцнюють шийні м’язи.

Головне, щоб комплекси і вправи були правильно підібрані при кожному конкретному випадку, адже шия – це дуже вразлива область людського тіла. Особливо при наявності такої проблеми, як остеохондроз.

Комплекс доктора Бутримова цікавий тим, що підходить до вирішення проблеми двома шляхами – і чисто науковим, з точки зору сучасної фізіології, і біоенергетичним, згідно з канонами древніх навчань Сходу. Як результат такого переплетення культур вийшов універсальний комплекс, що володіє позитивним впливом на шию при остеохондрозі і на психо-емоційну сферу людини, яка нерідко знаходиться в дисонансі з-за наявності цієї патології.

Цікаве по темі:  Точковий масаж при шийному остеохондрозі (фото)
ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

Що потрібно зробити перед початком занять

Якщо є яскраво виражені симптоми захворювання, особливої підготовки не потрібно – можна сміливо починати виконувати вправи. Але остеохондроз шийного відділу дуже підступний, і нерідко визначити початкові стадії патологічного процесу дуже складно. Тому видатний цигун-терапевт Бутримов рекомендує робити тест у вигляді кількох простих вправ для визначення стану хребта в області шиї:

Упражнения Бутримова при шейном остеохондрозе (видео)

  • Спочатку нахиляємо голову до грудей до притиснення підборіддя до грудини;
  • Потім робимо нахили голови вправо-вліво. Лінія, що проходить через верхні краю вушних раковин, повинна бути строго вертикальною;
  • Ставши обличчям до стіни необхідно зробити позначку біля кінчика носа. Повернувшись боком до стіни, з міткою повертаємо голову до стіни до моменту, коли кінчик носа буде навпроти позначки.
  • Якщо всі вправи вдалося зробити без проблем – хребет в повному порядку. Якщо деякі елементи не вдалося здійснити в повному обсязі або були больові відчуття – це свідчить про остеохондрозі в початковій стадії. Коли ж виявилися невиконаними всі вправи – треба терміново вживати заходів по лікуванню захворювання, наприклад, робити зарядку, яку рекомендує Бутримов.

    Які елементи входять в лікувальний збірник занять

    Упражнения Бутримова при шейном остеохондрозе (видео)Комплекс, який запропонував Бутримов, може змінюватися в широких межах, так як остеохондроз шийного відділу на різних стадіях і в різних людей здатний вимагати більш індивідуального підходу. Але є певний базовий набір вправ від цього чудового фахівця:

    1. Виробляємо витягування і втягування підборіддя вперед-назад. Витягуємо шию вперед.
    2. Повільно повертаємо голову в сторони, намагаємося тягнутися підборіддям до плечей.
    3. Нахиляємо голову вперед по притиснення підборіддя до грудини і тягнемо його вниз по грудях.
    4. Максимально повертаємо голову направо й наліво з напрямком погляду назад.
    5. Нахиляємо голову вниз, виконуємо повороти в сторони в такому положенні.
    6. Робимо нахили голови в сторони з одночасним витягуванням шиї.
    Цікаве по темі:  Інвалідність при міжхребцевої грижі: дають інвалідність при грижі?

    При виконанні гімнастики доктор Бутримов радить дотримуватися кількох принципів – не допускати появи хворобливих відчуттів, всі рухи повинні бути плавними і м’якими. Не можна забувати про психологічну складову – подумки потрібно концентруватися на шийних хребцях і поліпшення їх стану.


    MAXCACHE: 0.42MB/0.00096 sec