Дієта при остеохондрозі шийного відділу хребта в домашніх умовах

Які продукти можна при остеохондрозі шийного відділу?

Остеохондроз – це дегенеративно-дистрофічне захворювання, що приводить до руйнування тканин міжхребцевих дисків і порушень основних функцій хребта, що негативно позначається на функціонуванні всіх внутрішніх органах людини. Обмінні процеси організму тісно пов’язані з харчуванням, а тому дієта при остеохондрозі шийного відділу відіграє далеко не останню роль.

Особливої дієти при шийному остеохондрозі немає, тим не менш, лікарі стверджують, що правильне, збалансоване харчування, в комплексі з масажем, оздоровчою гімнастикою – загальмує руйнівний процес.

Правильна, грамотно підібрана дієта при шийному остеохондрозі посилить ефект лікування. Головні правила дієти при остеохондрозі, яких необхідно дотримуватися – низьку калорійність, збалансованість.

У вживаних продуктах повинні бути присутніми вітаміни, мінеральні речовини, необхідні для відновлення функцій тканин шийного відділу хребта.

Прийнято вважати, що при остеохондрозі шийного, поперекового відділів хребта раціон хворого повинен містити холодець або желе на бульйоні з кісток, які багаті хрящової тканиною (яловичі хвости, ніжки свинячі ніжки, вуха і так далі).

Народні цілителі стверджують, що саме такий насичений бульйон містить багато тваринного білка – колагену, що забезпечує еластичність і міцність кісткових, хрящових тканин. Корисні для кісток, міжхребцевих хрящів речовини є в харчовому желатині – вони сприяють відродженню хрящових тканин і називаються хондопротекторами.

Умови дієти при остеохондрозі

Вихідне положення дієти при остеохондрозі дотримання методу дробового харчування, який включає прийом їжі 5-6 разів на день невеликими порціями.

Дотримання цього методу – обов’язково, одночасно необхідно обмежити кількість солі, вуглеводів.

Важлива умова дієти при остеохондрозі – відмова від гострої, смаженої, маринованої, копченої їжі. Чимале значення при терапії шийного остеохондрозу відіграє те, яким способом була приготовлена їжа. М’ясо і рибу краще готувати на пару або варити, можна обгорнути у фольгу, запікати в духовці, овочі готують на пару або тушкують.

Цікаве по темі:  Ялицеве масло при остеохондрозі: інструкція застосування та відгуки

Харчування при остеохондрозі шийного відділу хребта повинне мати не короткочасний характер – у вигляді недовгою дієти, це має бути постійне здорове, збалансоване харчування, спрямоване на ліквідацію причин ризику виникнення остеохондрозу.

Принципи харчування при остеохондрозі

Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях

Поживні речовини містяться у різних видах продукції

Вживання солі

При остеохондрозі шийного відділу дієта пропонує зменшити вживання солі. Потрібно обмежити соління, гострі приправи, солону їжу. Якщо у пацієнта зайва вага – прибрати з раціону булки, хліб, випічку. Дозволяється, є виключно хліб грубого помелу, сухе галетне печиво.

Вода та інші рідини

Протягом дня необхідно дотримуватися питний режим. Хворий вживає стільки рідини, скільки необхідно для його вікової категорії, загального стану, але не менше 2 л на день. При цьому повністю виключаються солодкі газовані напої, кава.

Якщо зменшити надходження води, це може викликати негативні зміни на хрящових тканинах хребта.

Білки в дієті при остеохондрозі

У дієті при остеохондрозі третину вживаних речовин – це білки. Необхідно включати в меню м’ясо, рибу, молоко, птицю, яйця.

Білки рослинного походження достатньої кількості знаходяться в бобових, горіхах, баклажанах. Обов’язково повинні входити в раціон свіжі фрукти, овочі.

Величезна користь організму від томатів, огірків, редису, моркви, перцю, буряка, салату, селери, петрушки. Салати з свіжих овочів краще заправляти оливковою або соняшниковою олією з додаванням лимонного соку.

Хондропротектори

Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условияхУ дієту необхідно включати продукти з речовинами, що відповідають за відновлення хрящів. Такі речовини називаються хондопротекторами або мукополісахаридами.

Ці речовини надходять з заливними стравами – рибою, холодцем.

Цінність цих страв полягає в наявності колагену, необхідного для сполучних тканин. Ще один продукт, що забезпечує людський організм хондопротекторами — желе. Ідеальний десерт для хворих на остеохондроз.

Цікаве по темі:  Фораминальная грижа міжхребцевого диска: симптоми, лікування (фото)

Кальцій

Щоб кістки і хрящі не руйнувалися, в організм має надходити необхідна кількість вітамінів і мінеральних речовин, особливо кальцію. Кальцій міститься в молочних продуктах, сирах, мигдалі і листя салату, бобових.

Для засвоєння організмом кальцію необхідний вітамін D, що міститься в морській рибі, яйцях, вершковому маслі.

Чого не варто застосовувати в їжу при остеохондрозі?

Лікарі рекомендують виключити з меню наступні продукти:

  • солодощі, солодку здобу;
  • газовану солодку воду;
  • солоні, гострі, копчені страви;
  • тваринні жири;
  • алкогольні напої;
  • міцні чаї, кава.
  • Рекомендації дієтологів

    Диета при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условияхЩоб підтримувати в хорошому стані структуру кісток та кісткових тканин, хрящів – необхідно включати достатню кількість необхідних мінеральних речовин і вітамінів:

  • кальцію;
  • вітамін групи В, що містяться В морській рибі і яйцях;
  • магнію, який є в авокадо, горіхах, шпинаті, огірках (магній необхідний для засвоєння кальцію);
  • форфора, що входить до складу гороху, натуральних сирів, капусти білоголової;
  • вітаміну С (аскорбінової кислоти). Так як організм не накопичує аскорбінову кислоту – вітамін С, потрібно постійно поповнювати запаси цього вітаміну, вживаючи в їжу яблука, груші, солодкий перець, ягоди, зелень.
  • Основна рекомендація при вживання продуктів, що містять вітамінів С — вживання тільки сирих і свіжих ягід і фруктів, так як при термальній обробці відбувається руйнування вітаміну С.

    Зразкове меню дієти при остеохондрозі

    1. Перший сніданок. Може складатися з слабкого чаю, плюс невелика порція свіжого сиру з курагою, родзинками, нежирної сметаною.
    2. На другий сніданок рекомендуються будь-які фрукти, а також фруктовий сік.
    3. На обід необхідно приготувати густий суп з овочів, можна з’їсти невеликий шматочок чорного житнього хліба грубого помелу. На друге – куряча котлетка з вівсяною кашею на гарнір, а на третє – відвар плодів шипшини.
    4. Полуденок дієти хворого остеохондроз може включати склянку нежирного кефіру, а також фруктовий салат з йогуртом, або шматочок сухого бісквіта.
    5. На вечерю рекомендується відварна рисова каша з скибочкою риби, салат з овочів плюс неміцний чорний чай.

    Важливо! Перш ніж сідати на дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем і узгодити з ним меню. Фахівець зробить необхідні поправки і дасть необхідні рекомендації.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00137 sec