Дієта при остеохондрозі шийного, поперекового та інших відділів (меню)

Дієта – як необхідний метод позбавлення від остеохондрозу

Лікування остеохондрозу проводиться за комплексною методикою. Вона включає в себе традиційне медикаментозне лікування, народні способи, рефлексотерапію. Дієта при остеохондрозі посилює дію обраних лікарем методів. Збалансоване харчування прискорює процес відновлення пошкоджених хребців. Їжа повинна бути низькокалорійною, збагаченої мінералами і вітамінами.

Правила вибору раціону

Диета при остеохондрозе шейного, поясничного и других отделов (меню)

Їжа, приготована на пару, зберігає в собі всі корисні властивості, на відміну від смаженої їжі

При остеохондрозі відбувається руйнування хрящової тканини міжхребцевих дисків. Але дієта при остеохондрозі не сувора. Виключається жирна їжа і обмежується сіль. Трохи посолити страву можна, але тільки перед самим вживанням (частку солі зменшують до 3-4 г на день). Їжа вариться або гаситься, можна запікати рибу, м’ясо, овочі в духовці або готувати в пароварці. Треба щоб організм набував досить речовин, що відповідають за синтез хрящової тканини.

Хондропротектори або мукополісахариди повністю відповідають вимогам раціону хворого на остеохондроз. Найбільше цих речовин містить холодець і заливна риба. Холодець багатий на колаген і білки.

Диета при остеохондрозе шейного, поясничного и других отделов (меню)Для приготування таких страв використовують кістки і суглоби. З них виділяється желатин. Це своєрідна суміш білкових тел. Виходить вона у процесі виварювання сухожиль, зв’язок, кісток, які багаті на колаген. Желатин сприяє відновленню нормальної функції хребта. Для пацієнтів з діагнозом остеохондроз в лікувальних цілях можна використовувати навіть десерт. Мова йде про желе.

В процесі лікування важливо регулювати обмінний процес в організмі. У цьому допоможуть складні вуглеводи. Тому потрібно внести в раціон овочі, фрукти, злаки. Крім того, такі продукти багаті на вітаміни і мікроелементи. Вони довго засвоюються і забезпечують організм енергією на тривалий час. А ось легкозасвоювані вуглеводи протипоказані. Адже солодощі та здоба тягнуть за собою зайву вагу. А при остеохондрозі це тільки ускладнить стан хребта.

Цікаве по темі:  Як лікувати хребетну грижу будинку, в домашніх умовах народними засобами (відео)

Дуже важливо при такій дієті вживати не більше півтора літрів води. Ні в якому разі не можна пити газовані напої. Вони вимивають з організму калій, кальцій. А ці мікроелементи дуже важливі при остеохондрозі.

Здорова дієта при остеохондрозі хребта базується на дробовому харчуванні. Порції повинні бути невеликими, але їсти потрібно не рідше 5-6 разів. Їжа багата на желатин чергується з овочами та фруктами.

Протипоказання при виборі продуктів

Складання раціону на час лікування вимагає уваги до деяких груп продуктів. Їх небажано, а іноді і зовсім заборонено, вводити в меню пацієнта. Пов’язано це з тим, що до їх складу входить велика кількість шкідливих речовин. А якщо компоненти і корисні, то це означає, що входять у той або інший продукт в надлишку. Це може негативно позначитися на стані хворого.

Диета при остеохондрозе шейного, поясничного и других отделов (меню)

Ваш організм скаже вам спасибі, якщо ви виключите шкідливі продукти зі свого раціону

Грамотно складена дієта при остеохондрозі має ряд заборон:

  • доведеться виключити вживання щавлю, міцних бульйонів, не можна їсти виноград, пити виноградний сік;
  • важливо виключити міцний алкоголь, страви, напої з великим вмістом екстрактивних речовин;
  • не вживати міцно заварені чаї, натуральна кава, какао;
  • не потрібно їсти солоні, смажені, копчені, жирні страви;
  • під забороною магазинні і домашні заготовки (консервація);
  • не варто їсти приправи, напівфабрикати;
  • цукор замінити медом або варенням;
  • краще їсти страви, які вміщують натуральний желатин з кісток.
  • Рекомендовані продукти

    Диета при остеохондрозе шейного, поясничного и других отделов (меню)

    Ніколи не пізно заново навчитися їсти і більше не допускати колишніх помилок. Позбавтеся від них і почніть шлях до кращого життя без остеохондрозу!

    Вживати потрібно завжди тільки свіжу їжу. На стан здоров’я пацієнта з діагнозом остеохондроз позитивно впливають наступні продукти:

    Цікаве по темі:  Шийно-грудний остеохондроз і вегетосудинна дистонія (ВСД)
  • ненаваристые супи, які дозволено їсти тільки 1 раз у тиждень;
  • желе і холодець (натуральний желатин);
  • риба, пісне м’ясо;
  • яйця можна вживати не більше 3 штук;
  • суп з овочів, молока, крупи;
  • хліб з висівок;
  • свіжі ягоди, фрукти, соки (крім виноградного);
  • овочі, але є деякі обмеження на капусту, картоплю, квасолю, горох, гриби, шпинат, цибуля, часник;
  • молоко знежирене, кисломолочні продукти;
  • негазована вода, настій шипшини, трав’яні чаї;
  • варення, мед, цукор не більше 30 м;
  • горіхи, сухофрукти, мигдаль.
  • У питанні правильного харчування відмінно розбираються фахівці з дієтології, поради може дати лікуючий терапевт або невропатолог. Серед рекомендацій з лікування народними методами можна знайти ефективні рецепти приготування чаю або настоянок.

    Приблизний добове меню

    Диета при остеохондрозе шейного, поясничного и других отделов (меню)

    Дуже важливо крім вживання здорової їжі, привчити себе харчуватися по часу. Це нормалізує травлення і, до того ж, позбавить вас від зайвої ваги

    Дієта повинна складатися з урахуванням різноманітності в прийомі їжі. Щоденне вживання одних і тих же продуктів не може принести необхідного результату. Тому потрібно вибирати різні продукти на окреме меню. Приблизно добове меню складається з таких пунктів:

  • сніданок: слабкий чай без цукру, сир (200 г) зі сметаною, можна додати курагу;
  • другий сніданок: фрукти, фруктовий фреш;
  • обід: суп-пюре з овочами, житній хліб, хліб з висівками, куряча котлета з пароварки, невелику порцію вівсяної або гречаної каші і відвар шипшини (200 г);
  • полуденок: кефір, сухий бісквіт, можна замінити фруктовими салатами, заправленими йогуртом;
  • вечеря: рисова каша, шматочок нежирної риби, салат з овочів і слабенький чай з додаванням натурального меду.
  • Повний список заборонених продуктів, не дозволених, складає дієтолог чи лікуючий лікар.

    Диета при остеохондрозе шейного, поясничного и других отделов (меню)

    Найголовніший задається питання: де дістати так необхідні нам вітаміни, звичайної їжі? Ця таблиця допоможе вам розібратися в цьому

    Цікаве по темі:  Йога при шийному остеохондрозі хребта (відео вправи, в картинках)

    Дієта при остеохондрозі ґрунтується на багатих вітамінами А, В, С, D продуктах. Обов’язково потрібно вживати мікроелементи – кальцій, калій, цинк, фосфор, марганець. Перелік корисних компонентів раціону хворого очолює їжа, багата на желатин.

    Невеликі обмеження роблять таку дієту різноманітною. Але не варто забувати про лікувальної фізкультури. Важливо зміцнювати м’язи, розробляти суглоби, зберігати гнучкість хребта.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00154 sec