Гімнастика для очей при короткозорості

Робимо правильно гімнастику для очей при короткозорості

Короткозорість має масштабне і швидко розповсюджується, кількість хворих. Великий відсоток серед короткозорих людей – це школярі. Лікарі-офтальмологи, які провадять щорічні обстеження учнів, відзначають значне зростання дітей з порушеннями рефракції. Приблизно третя частина школярів до останнього класу бачить набагато гірше, ніж слід. Погіршується зір і при подальшому навчанні у вищих навчальних закладах.

Придивіться до вашої дитини, його тіло дасть підказки визначають проблеми з очима. Першими ознаками короткозорості є:

  • примружені очі дитини, коли він розглядає речі, що знаходяться на далекій відстані;
  • читання книг, розташовуючи їх близько до очей;
  • часте тертя очей;
  • біль в очах і погане фокусування на об’єктах.

Якщо ці симптоми проявилися у дитини, то слід розпочати комплекс вправ, спрямованих на відновлення зору. Вони не зажадають великих витрат як часу, так і коштів. Головне дотримуватися періодичність і точно виконувати всі приписи. Ефективна гімнастика для очей буде кращим засобом боротьби з хворобою, ніж операції.

Лікування короткозорості за методом професора Жданова

Професор Жданов склав дієві вправи, які допомагають зміцнити м’язи ока і допомогти у відновленні зору. Виконувати вправи варто лише після відвідування лікаря, так як очні м’язи можна легко пошкодити.

Гімнастика Жданову для оздоровлення очних яблук пропонує:

  • Підніміть погляд вгору, потім вниз три рази.
  • Дивимося вліво, вправо, так само три рази.
  • Переводимо погляд зверху вниз по діагоналі, спочатку вгору, потім вниз.
  • Очима малюємо бантик. Знизу вгору по лівому краю, потім по діагоналі до нижній правій частині, вгору і по діагоналі до початку.
  • Робимо так само як і в попередньому пункті, тільки перевертаємо бантик і малюємо пісочний годинник.
  • По спіралі рухаємо погляд спочатку ліворуч, а потім праворуч.
  • Важливо! Після кожної вправи необхідно часто поморгати, щоб перейти до наступного.

    Гимнастика для глаз при близорукости

    Цікаве по темі:  Гострий лімфобластний лейкоз у дітей: симптоми і лікування

    Гімнастика Норбекова

    Гімнастика Норбекову крім поліпшення зору, призводить нервову систему до спокою. Що так само важливо впливає на зір.

    На думку Норбекова важливих етапів у зціленні є позитивний настрій. Він пропонує, перш ніж почати вправу, зарядити себе позитивною енергією і посміхнутися самому собі. Так само важливу роль, на його думку, грає постава. Спина і шия повинні бути рівними. Зміцнення очних м’язів відбувається за допомогою обертання очима колами зверху вниз, а потім повертатися нагору. Для розслаблення і швидкого зняття втоми з очей, швидко моргніть або прикрийте очі долоньками.

    Важливо! Ніколи не натискайте руками на очні яблука, це може призвести до негативних наслідків.

    Лікувальна гімнастика

    Лікувальна гімнастика для очей передбачає повну ізоляцію очей від світла за допомогою долонь.

  • Перш ніж почати, випряміть спину і розслабте всі кінцівки.
  • Очі потрібно прикрити руками за наступним принципом: правий зіниця має бути прямо посередині правої долоні, ліве око – лівої. Не притискайте кисті занадто сильно.
  • Пальці влаштуйте або на лобі, при цьому схрещуючи їх, або поруч один з одним. Тільки не допускайте, щоб світло проникав між пальцями.
  • Після цього закрийте очі і згадайте свої найулюбленіші відрізки життя. Відпочинок на березі Середземного моря, саме яскраве привітання від улюблених людей або будь-який інший щасливий спогад. Для повноти картини увімкніть заспокійливу музику і перестаньте контролювати все навколо. Віддавайтеся повністю спогадами.

    Гимнастика для глаз при близорукости

    Вправу слід виконувати близько п’яти хвилин. Якщо ж у вас немає часу, то закрийте очі, хоча б на кілька секунд. Навіть цього часу вистачить, щоб ваші очі трохи відпочили.

    Важливо! Не варто відразу прибирати долоні після закінчення вправи. Дайте очам час звикнути до зміни світла і поступово прибирайте руки.

    Вправи для профілактики захворювання

    Занадто довгий читання або робота, пов’язана з комп’ютерами, погіршують якість зору. Уникнути цього допоможе гімнастика для профілактики короткозорості. Після години роботи або читання обов’язково потрібно робити перерву. Підійдіть до вікна і подивіться на далекий предмет, який ви бачите, через кілька секунд швидко переведіть погляд на скло. Дане вправу потрібно робити протягом двох або трьох хвилин. Це допоможе зняти очне напруга і тренується зіницю, кришталик і м’язи ока.

    Цікаве по темі:  Скільки живуть з лейкемією, тривалість життя з білокрів'я

    Якщо у вашому кабінеті немає вікон, то прикріпіть зверху на монітор невелику фігурку. І проробляйте це ж вправу, тільки дивіться на дальню від вас стіну, а потім на фігурку. Ця вправа не так ефективно як перше, але очам це піде на користь.

    Проводити гімнастику з малюкам, ще не розуміють що потрібно робити, допоможе яскраве брязкальце або улюблена іграшка. Водіть її по одному з методів і дитина буде стежити за нею, мимоволі виконуючи вправи.

    Гимнастика для глаз при близорукости

    Кожен з представлених методик не несуть небезпеки і широко застосовуються для лікування. Головне виконувати всі приписи і не забувати про рекомендаціях. Вони допоможуть зробити погляд, таким же гострим, як до хвороби і зняти втому з очних яблук.

    Будь-яка з технік, представлена тут, не зробить чуда за один день. Але наполегливо тренуючись з дитиною можна помітити значний прогрес через пару місяців. Не припиняйте займатися, помітивши невелике поліпшення. Зміцнювати очні м’язи потрібно постійно.

    Плюсом буде правильно складений раціон для дитини. Якщо їжа містить мало вітаміну А, міді, цинку і хрому, то це так само призводить до погіршення зору. Крім того, помічником у цьому питанні стануть окуляри. Зараз є багато найрізноманітніших оправ для дітей. Це допоможе дитині носити їх не відчуваючи себе неповноцінним. Але окуляри потрібно підбирати строго після огляду в лікаря. Тільки так ви уникнете погіршення зору через неправильно підібраних окулярів.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°