Як виконувати дихальну гімнастику Стрельникової при гаймориті?

Питання:

Доброго дня! Мене звати Людмила, мені 29 років. Часто простуджуюся, в результаті чого все закінчується гайморитом. Чула, що існує спеціальна дихальна гімнастика Стрельникової при гаймориті, розкажіть про неї детальніше. Заздалегідь спасибі.

Відповідь:

Доброго Дня, Пані Людмила! Дійсно, дихальна гімнастика Стрельникової при гаймориті добре допомагає в терапії цієї недуги. Завдяки їй легко відновлюється носове дихання, знімається набряк слизової оболонки і відбувається відтік накопичених гнійних виділень.

Подібна дихальна гімнастика полягає в послідовному виконанні 5-ти нескладних вправ. Варто відзначити, що крім позитивного впливу на ніс, така щоденна зарядка здатна знизити вагу і підтримувати Вашу фігуру в ідеальній формі. Важливо пам’ятати, що кожна з 5-ти вправ необхідно повторювати по п’ять разів з пятисекундными перервами.

Ну а тепер безпосередньо про те, з яких вправ складається дихальна гімнастика Стрельникової при гаймориті. Для початку слід стати прямо й витягнути руки вперед так, ніби долоні вперлися в стіну. Потім на вдиху необхідно виконати хватательное рух і стиснути кулаки, плечі при цьому повинні знаходитися на місці.

Далі потрібно стислі руки в кулаки розмістити на поясі і при вдиху різко штовхнути їх вниз, розтискаючи долоні. Плечі при цьому повинні бути напружені, але нерухомі.

Зайнявши положення ноги на ширині плечей, слід нахилити корпус трохи вперед, розташовуючи долоні трохи вище рівня колін. На вдиху необхідно нахилитися вниз, округляючи спину на видиху, випрямитися.

Залишаючись все в тому ж положенні — ноги на ширині плечей — потрібно зробити глибокий вдих, трохи присідаючи в цей час і виконуючи руками хапальні рухи в бік. На вдиху поверніться у вихідне положення і повторіть вправу в протилежний бік.

На короткому вдиху необхідно з’єднати розведені по сторонам руки і обійняти себе за плечі, на видиху потрібно знову розвести руки по сторонам.

MAXCACHE: 0.38MB/0.00055 sec