Як правильно чистити зуби: докладна інструкція

Як правильно чистити зуби – питання, що стосується всіх і кожного. Адже нікому не хочеться втратити сили, час і гроші на лікування наслідків повсякденному процедури.

Здавалося б, всі ми з дитинства знаємо, як правильно чистити зуби – прокинувся вранці, взяв у руки зубну щітку, видавив пасту (та таку, щоб була смачніше) і вперед, терти три хвилини зуби щіткою. Але не багато хто знає, що існує безліч методик, алгоритмів і нюансів в питанні чищення зубів.

Послідовність дій

Отже, який же алгоритм чищення зубів. На перший погляд може здатися, що поради прості і банальні, але замислюйтесь, виконуєте Ви все в тому ж порядку, не пропускаєте чи якогось пункту.

 

  • Першим ділом треба вимити руки з милом (навіщо Вам зайві бактерії, правда?) і прополоскати рот теплою кип’яченою водою. Не лінуйтеся принести води з кухні, адже воду з крана, на жаль, чистої назвати не можна.
  • Потім слід ошпарити щітку окропом або вимити її з милом. Не пропускайте цей пункт. Просто згадуйте про те, що всього за кілька годин на зубній щітці встигає зібратися безліч хвороботворних бактерій.
  • Чистити зуби треба на протязі трьох хвилин або більше (про те, як саме це зробити, поговоримо трохи пізніше). Чому ж три хвилини? Справа в тому, що Вам необхідно зробити 300-400 чистячих рухів, але щоб позбавити Вас від нудних підрахунків, вчені з’ясували, скільки часу це займає.
  • Після цього потрібно очистити тильну сторону щік і язик, адже там так само з’являється наліт. Використовуйте для цього зворотний бік зубної щітки з ребристою поверхнею.
  • Далі необхідно прополоскати рот водою і ретельно вимити зубну щітку.
  • Зубну щітку треба поставити головкою вгору в стаканчик, при цьому, не накриваючи його зверху.

 

Виконуйте пункти цього простого алгоритму один за іншим і візити до стоматолога принесуть Вам тільки приємні емоції!

Цікаве по темі:  Як позбавитися від лупи і свербіння голови народними та аптечними засобами

Методики чищення зубів

Про те, як чистити зуби люди замислювалися з давніх часів. Робити вони це намагалися ще тоді, коли, по суті, не розуміли, для чого це потрібно, і що це безпосередньо пов’язано з болем і випаданням зубів.

Процес чищення зубів

Цілком очевидно, що тодішня методика відрізнялася від сучасної.

Чистка зубів в давнину

  • У Стародавньому Єгипті дуже багато уваги приділяли чистоті ротової порожнини. Єгиптяни вибілювали емаль порошком з товчених баранячих рогів, мірри і родзинок. А ще періодично вони натирали зуби… Цибулею!
  • На Сході було безліч способів чищення зубів, але самим популярним було полоскання міцним настоєм м’яти або троянди.
  • В Аравії жували смолу.
  • Що ж стосується наших бабусь і дідусів (30-ті – 40-ві роки ХХ століття), то вони використовували алгоритм Чартеру: щітку ставили під кутом 45 градусів до десні, виконували кругові і вібруючі руху. Цей метод дуже хороший і зараз для масажу ясен.

Сучасні методики чищення зубів

Думаючи про те, як почистити зуби нинішньому людині варто вибрати стандартний метод чистки зубів. Він відніме у Вас три хвилини часу, але забезпечить Вашим зубам повну чистоту. Він полягає у виконання наступних пунктів:

  • Потрібно кожен зубний ряд подумки розділити на кілька частин (великі корінні зуби, малі корінні і передні).
  • Потім нанесіть зубну пасту на щітку, розкрийте рот і піднесіть щітку під кутом 45 градусів до поверхні зубів.
  • Починайте чистити зуби з лівої сторони верхньої щелепи і поступово рухайтеся вправо. Виконуйте «підметаючі» рухи зверху вниз. Зверніть увагу, що кожному сегменту повинен отримати не менше 10 таких рухів.
  • Далі потрібно почистити зуби з боку неба, виконуючи «вимітаючі» рух, так само, не менше 10 разів на кожен сегмент.
  • Точно таким же способом проведіть чистку зубів нижньої щелепи.
  • Тепер переходите до жувальних поверхнях зубів. Тут потрібно виконувати рухи вперед-назад.
  • Вам залишилося тільки відполірувати передню поверхню зубів. Виконуйте кругові обертання головкою зубної щітки, трохи масажую десни (не перестарайтеся, будьте акуратні).
Цікаве по темі:  Гребінець-брашинг " для укладання волосся: як вибрати і як користуватися

Крім стандартної методики, існують ще кілька вельми популярних і продуктивних методу.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

Особливість методу Басса в тому, що очищення передньої поверхні зубів проводиться вібруючими рухами. Це дозволяє максимально ретельно очистити простір між зубами.

Метод Фонеса підходить тільки для людей, які не мають захворювань ясен. Чищення зубів виконується круговими обертаннями.

Флоси і зубочистки

Це дві додаткові методики щоденного чищення зубів, які, як доповнення до основної чищенні.

Флоси – це спеціальні смужки (або нитки) для очищення міжзубного простору. Дуже хороша і ефективна річ, часто має ще й ароматичну отдушку. Чистка флосом, як правило, займає не більше 2-3 хвилин. Вибираючи зубну нитку, беріть ту, яка просякнута воском.

Чищення зубів флосом

Зубочистки дуже часто використовуються для видалення залишків їжі між зубами і з порожнин з карієсом. Цей метод не є хорошим, так як можна дуже легко пошкодити ясна, або ж зламати зубочистку в каріозної порожнини зуба.

Брекети

Якщо на Ваших зубах встановлені брекети, то алгоритм чищення у Вас буде зовсім інакшою, адже догляд за такими зубами повинен бути абсолютно особливий.

Вам знадобиться дві щітки: одна повинна бути вистрижені у формі букви V, друга – пучкова. Першою вичищайте передні зуби, другий – далекі. Так само буде необхідна паста з високим вмістом фтору, адже Вам доведеться чистити зуби два рази в день, а кожного разу після їжі, ну а така паста забезпечить Вам міцну емаль. Обидві щітки в спеціальному футлярі вам потрібно буде носити з собою навіть на роботу.

Крім того, існує спеціальний алгоритм чищення зубів з брекетами за допомогою іригатора – приладу, який напором води вимиває залишки їжі з-під брекетів.

Щоденна процедура

Розібравшись з тим, як правильно чистити зуби, ми задаємо собі запитання: Скільки разів в день і в який час треба чистити зуби для того, щоб зберегти їх білизну і здоров’я.

Цікаве по темі:  Перцева маска для волосся для росту та від випадіння: рецепт приготування

Отже, чистити зуби необхідно два рази на день. Вранці після сніданку і ввечері перед відходом до сну. Зрозуміло, процедура чищення проводиться після прийому їжі, а не перед, але оскільки ми їдемо більше двох разів в день, то після інших прийомів їжі треба прополоскати рот соляним розчином або спеціальним ополіскувачем, яких зараз достатньо у продажу.

Більше двох разів на день чистити зуби не рекомендується, так як занадто часта чистка проводить до того, що зубна емаль поступово стирається.

Зверніть увагу, що після того, як Ви з’їли щось кисле або просто випили склянку апельсинового соку чистити зуби можна протягом 30-40 хвилин. Пояснення цьому дуже просте: кислі продукти розм’якшують емаль (хвилин на 20-30, після чого вона знову зміцнюється).

Помилки

Підводячи підсумки, можна винести ряд з шести основних помилок, які допускають люди при чищенні зубів:

  • занадто швидкі і різкі рухи, які травмується ротову порожнину і викликається кровотеча в яснах;
  • виконання тільки горизонтальних рухів, які не можуть в достатній мірі прочистити міжзубні простору;
  • виконання тільки вертикальних рухів, загоняющих наліт під ясен;
  • чистка занадто мала кількість хвилин;
  • використання води з-під крана під час полоскання зубів;
  • неправильний вибір зубної щітки і зубної пасти.

 

MAXCACHE: 0.4MB/0.00088 sec