Як чистити зуби правильно і ефективно, прості поради

Стоматологи кажуть, що для здоров’я ротової порожнини куди важливіше не чим і скільки, а як чистити зуби. Правильною технікою чищення володіють лише одиниці дорослих, що вже говорити про маленьких дітей. Звідси і сумна статистика: зі стоматологічними захворюваннями гінгівітом і карієсом, причина яких – життєдіяльність бактерій, що живуть в зубному нальоті, стикаються до 90% всіх людей. Навичка правильної чистки сформувати нескладно, але дуже важливо, адже третьої зміни зубів у людини не відбувається. Давайте дізнаємося про всі тонкощі цієї щоденної гігієнічної процедури.

Що потрібно мати для чищення зубів?

Перед тим як чистити зуби, варто провести невелику ревізію на поличці у ванній кімнаті і дізнатися, які ефективні засоби на ній відсутні, щоб обзавестися ними якомога швидше. Крім щітки і пасти, брати участь у щоденному чищенні зубів повинні ополіскувачі, нитки-флоси, скребки для поверхні язика.

Як вибрати зубну щітку?

Вибираючи зубну щітку, варто звертати увагу на волокна щетини, її довжину і жорсткість. Це стосується звичайних мануальних щіток, у електричних моделей параметрів буде більше. Можна відразу придбати щітку, у якої на тильній частині головки є прогумована поверхня для чищення язика, а можна обзавестися шкребком.

Якщо вибір став між натуральною і штучною щетиною, краще віддати перевагу натуральним матеріалам, так як на такій щітці бактерії будуть розмножуватися з меншою швидкістю. Штучні щетинки більш делікатно впливають на емаль і зносостійкість у щітки буде вище.

Щітки з натуральною щетиною прослужать менше, ніж з штучною.

Асортимент зубних щіток на полицях супермаркетів представлений переважно категорією medium – їх щетинки середньої жорсткості. Такі щітки підходять більшості людей, чиї зуби і ясна відносно здорові. Якщо у вас спостерігається кровоточивість ясен або ви страждаєте від більш серйозних захворювань пародонту, потрібно вибирати щітку з м’якою щетиною. Це стосується і маленьких дітей. Щітки з позначкою hard мають жорсткі щетинки, вони набагато ефективніше очищають зубну поверхню, але при цьому травмують емаль і слизову. Таких моделей краще уникати.

Що стосується довжини щетинок, намагайтеся вибирати ту, де вона різна, так як почистити зуби такий щіткою можна більш якісно.

Вибираємо пасту

Багато пацієнтів цікавляться у своїх дантистів, якою пастою краще чистити зуби. Стоматологи кажуть, що не існує паст, ідеально підходять всім і кожному, адже вибір повинен здійснюватись, виходячи із стану ротової порожнини пацієнта. На відміну від щітки, завдання якої – очистити поверхню від нальоту і забруднень, пасти можуть виконувати різні функції:

  • захищати від карієсу;
  • відбілювати емаль;
  • знімати запалення ясен;
  • захищати зуби від утворення зубних відкладень;
  • насичувати емаль мінералами;
  • знижувати чутливість.
Цікаве по темі:  Рідка фарба для волосся для фарбування в домашніх умовах

Добре б мати в своєму арсеналі кілька різних паст, причому не тільки «білих» абразивних, але і гелеобразних, і періодично їх міняти. А ось з отбеливающими пастами потрібно бути обережніше, так як чистити ними зуби, щоб вони були не тільки білими, але й цілими, можна нечасто. Такі пасти дуже агресивні по відношенню до емалі, і використовувати їх частіше пари раз у тиждень не стоїть. До того ж, «вау-ефекту» вони не надають, максимум, на що вони здатні – це відновити природну білизну зубів. Звичайно, підбирати, якою пастою краще чистити зуби саме вам, варто з вашим зубним лікарем.

Вибір нитки-флоса

Використання флоса – це важливий етап процедури чищення зубів, тому що ні одна щітка не може почистити простір між зубами настільки якісно, як це робить зубна нитка. Тоненька ниточка, просочена корисними добавками, легко прослизає в самі вузькі міжзубні проміжки, легко видаляє наліт і залишки їжі в таких важкодоступних ділянках, освіжає подих і забезпечує захист від карієсу.

Важливо: ні в якому разі не використовуйте замість флоса нитка для шиття, так як чистити зуби звичайною ниткою небезпечно. Вона не настільки міцна, як зубна, і, порвавшись, може застрягти в межзубном просторі. До того ж їй легко травмувати ясна і пошкодити емаль.

Перед тим як чистити зуби ниткою, потрібно вибрати відповідний саме вам флосс. Різноманітність ниток велике, тому варто знати кілька нюансів:

  • для вузьких міжзубних проміжків підійдуть тонкі плоскі нитки;
  • для широких – з круглим перетином;
  • більш якісно чистять невощенные нитки, які розшаровуються на дрібні волокна і набухають у процесі їх використання;
  • вощені нитки краще ковзають, тому вони більше сподобаються новачкам.

Який ополіскувач краще?

Ополіскувач – це не просто освіжаюча дихання рідина. Його можна сміливо назвати повноцінним засобом для захисту зубів від карієсу. До того ж існують не лише профілактичні, але і лікувальні ополіскувачі. При виборі засобу варто знати деякі тонкощі:

  • якщо ви виберете ополіскувач з фтором, зубну пасту краще використовувати на основі сполук кальцію: лактату кальцію, глицерофосфата кальцію або гідроксиапатиту;
  • ополіскувачі, до складу яких входять антисептики, такі як триклозан або хлоргексидин, не варто використовувати довше 3 тижнів підряд, інакше можна порушити мікрофлору порожнини рота;
  • вибираючи засіб із вмістом фтору, потрібно звертати увагу на концентрацію речовини, оптимально – близько 250 ppm.

Як потрібно чистити зуби?

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

Зуби потребують щоденної чищенні.

Перш ніж дізнатися, як треба чистити зуби, давайте розберемося в частоті проведення та тривалості цієї процедури.

Отже, як часто потрібно чистити зуби? Процедура повинна проводитися двічі на день, частіше не потрібно. Тут, як і у всьому важлива міра. Якщо перестаратися, це призведе до сухості слизової оболонки і її пошкодження.

Цікаве по темі:  Вітамінна маска для волосся в домашніх умовах: рецепти для росту і зміцнення

Ранкова чищення зубів, всупереч усталеній думці, проводиться не до, а після сніданку. Основне завдання цієї процедури – усунення залишків їжі та захист зубів від карієсу. Почистивши зуби від нальоту перед прийомом їжі, її залишки протягом всього дня будуть надавати свій шкідливий вплив. Якщо ви звикли робити саме так, і вам важко перевчитися, можна після сніданку пожувати жуйку – це непоганий засіб профілактики, яке можна використовувати як в домашніх умовах, так і за межами своєї квартири.

Увечері процедуру потрібно проводити перед сном. Після цього не можна нічого їсти і пити напої, які містять цукор. Так ви забезпечите зубах захист до самого ранку.

Важливо: витрачати на процедуру чищення потрібно близько 3-4 хвилин. За цей час ви повинні зробити близько 10-15 рухів щіткою по кожній з поверхні зубів.

Правильна техніка чищення зубів

Дуже важливо здійснювати щіткою правильні рухи у вертикальній площині, як би вимітая все непотрібне з зубної поверхні. При обробці поверхні зубів верхнього ряду щетинки повинні рухатися зверху вниз, а при очищенні нижніх – знизу вгору. Чому рухи повинні бути саме у вертикальній, а не горизонтальній площині? Якщо водити щіткою вправо-вліво, ви не очистите зубки від залишків їжі, а навпаки заженіть їх у міжзубні проміжки. Правильно процедура виглядає так:

Чистити зуби потрібно так!

  • на змочену водою щітку поміщається горошинка пасти;
  • спочатку чистять жувальні моляри, так як до них складніше підібратися, потім зуби в «зоні посмішки»;
  • щітка розташовується паралельно зубного ряду, вона повинна стосуватися зуба, але не зачіпати лінію ясен;
  • тиск на щітку помірний, щетинки мають злегка згинатися;
  • рухами від лінії ясен до жувальної поверхні при чищенні молярів і премолярів, і до ріжучого краю при чищенні іклів та різців, всі залишки їжі і наліт «вимітається» з зубної поверхні;
  • кожну поверхню зуба, (а щіткою можна обробити 3 з них: задню, передню і жувальну) потрібно чистити приблизно 10 секунд, зробивши за цей час близько 10 рухів;
  • чистячи передню і задню стінку проводити щіткою потрібно зверху вниз, жувальна поверхня обробляється вимітаючими рухами у напрямку від найдальших молярів до різцях.

Після цього потрібно гарненько прополоскати рот чистою водою, сполоснути щітку і м’яко їй пройтися уздовж лінії ясен. Шкребком потрібно видалити наліт з язика і поверхні щік. Тепер можна приступати до обробки міжзубного простору, адже дві поверхні зуба, які його утворюють, ще не були очищені. Нитка акуратно вводиться між зубами, при цьому утримувати її потрібно, намотавши на пальці обох рук. Після цього флосс притискається до однієї з стінок зуба і плавним рухом піднімається вгору і виводиться з проміжку.

Цікаве по темі:  Дерев'яна гребінець для волосся: користь, як вибрати і чистити

Завершується процедура використанням ополіскувача. Особливо важливо застосовувати, якщо ви випадково травмували десну флосом. До його допомоги корисно вдаватися протягом всього дня, після кожного прийому їжі, але мінімум 2 рази в день.

Чищення зубів у дітей

Молоді батьки повинні знати, з якого віку чистити зуби маленьким діткам. Як тільки перший зубик прокльовується в ротику малюка, його вже потрібно починати чистити.

Техніка чищення дитячих зубів не відрізняється від вищеописаної, однак для малюка потрібно вибирати щітку з м’якими щетинками, а пасту – безпечну при ковтанні. Поки ви чистите зуби дитині самі, намагайтеся уникати тиску на щітку, адже ясна дитини дуже чутливі.

З прорізанням першого зуба у дитини повинна з’явитися і власна щітка.

Прості поради для здоров’я усмішки

Тепер ви знаєте, як часто можна чистити зуби і які засоби використовувати в цій процедурі. Є ще кілька рекомендацій, дотримуючись яких, ваша усмішка буде завжди здоровою і красивою:

  • у вашому раціоні повинні бути свіжі, тверді овочі, такі як яблука і моркву, вони відмінно очищають поверхню зубів від нальоту;
  • намагайтеся уникати перекусів протягом дня, щоб не «підгодовувати» бактерії, що живуть у порожнині рота;
  • поїли — скористайтесь ополіскувачем;
  • не випробовуйте свої зуби на міцність, не разгрызайте ними горіхи, не відкорковують пляшки.

Якщо під рукою немає пасти і зубної щітки, є чимало способів, як почистити зуби без неї, наприклад, за допомогою чистої серветки і харчової соди або водно-сольового розчину. Вводите в свій раціон корисні продукти і не забувайте регулярно відвідувати дантиста. Пам’ятайте, що правильні звички потрібно формувати з дитинства. Якщо у вас є маленька дитина, навчіть його доглядати за порожниною рота і найкращою нагородою за ваші старання стане його здорова усмішка.

MAXCACHE: 0.41MB/0.00077 sec