Вівсяне печиво: калорійність

Скільки калорій у вівсяному печиві?

Вівсяне печиво – знайомий всім з дитинства корисний десерт. Геркулесові пластівці швидко вгамовують відчуття голоду, а смак печива поєднується з будь-якими напоями.

Калорійність

Середня калорійність вівсяного печива – 437 ккал на 100 грам продукту. Висока енергетична цінність обумовлена великою кількістю вуглеводів. На 100 грамів печива доводиться:

Продукт не можна назвати дієтичним, але при невеликому спотворення оригінального рецепту можна зробити його менш калорійним і цілком придатним для людей, які дотримуються низькокалорійної дієти.

Одне печиво важить приблизно 20 грамів, тому 1 – 2 штуки не завдадуть шкоди фігурі при періодичному вживанні. У порівнянні з іншими популярними солодощами, калорійність продукту відрізняється в меншу сторону.

Приблизна калорійність печива з вівсянки з добавками становить:

Печиво з магазину містить трохи більше калорій, ніж приготоване будинку. У ньому використовуються добавки для поліпшення текстури, смаку, запаху. Енергетична цінність домашнього печива відрізняється приблизно на 30 – 50 ккал в меншу сторону.

Якщо важливо не отримати зайвих вуглеводів, можна зменшити кількість цукру і не використовувати висококалорійні добавки. Калорійність печива з вівсянки можна знизити до 130 ккал, якщо використовувати дієтичні рецепти.

Способи приготування

Вівсяне печиво від різних виробників є майже у всіх продуктових магазинах. Його точну калорійність можна дізнатися на упаковці. До складу магазинних солодощів можуть входити компоненти, які покращують смак та аромат продуктів середньої якості. Приготувати повністю натуральне і корисне печиво можна в домашніх умовах.

Піч вівсяне печиво досить просто. Самостійно можна додати або виключити деякі інгредієнти, збільшити або зменшити калорійність продукту. Найбільш популярні рецепти наведені в таблиці.

Користь чи шкода

Вівсяне печиво зазвичай роблять на основі вівсяної і пшеничного борошна. Вівсяне борошно – джерело мінералів, вітамінів і амінокислот. Більшість рецептів включають вівсяні пластівці, які нормалізують травлення. Ці властивості продукту добре позначаються на загальному самопочутті і зовнішньому вигляді людини.

Шкода від печива з вівсянки, яке приготовлено без штучних ароматизаторів, барвників та консервантів, відсутня. Завдати шкоди здоров’ю або фігурі можна тільки вживанням зайвої кількості цього продукту.

Вівсяне печиво – смачний і корисний продукт, калорійність якого можна коригувати при самостійному приготуванні. Перед покупкою готового продукту потрібно звернути увагу на відомості про його склад та енергетичної цінності.