Список продуктів, які викликають метеоризм

Продукти викликають метеоризм

 

Метеоризмом називається надмірне газоутворення кишечника або шлунка, спровоковане продуктами, що викликають бродіння в кишечнику. Цей процес супроводжується такими симптомами, як здуття живота, відрижка та виведення газу через пряму кишку. Метеоризм не серйозне стан, але може привести до дискомфорту і незручності. Це головна причина, по якій люди шукають шляхи вирішення проблеми. Але це також пояснює, чому більшість з них не обговорюють цю проблему з лікарем.

Які симптоми у здуття

Основні симптоми метеоризму включають: гази, відрижку, біль і здуття живота. Ось опис поширених причин метеоризму:

  • На добу через кишечник проходить невелика кількість газу, і це нормально для його щоденній діяльності ШКТ. Тим не менш, в деяких випадках його обсяг занадто збільшується.
  • Відрижка зазвичай виходить при прийомі їжі або відразу після нього. Це відбувається з метою зменшення об’єму газу (повітря), який потрапив з їжею шлунок і переповнює його. Відрижка може бути ознакою супутніх захворювань, таких як хвороба гастроэкзофагеальная рефлюксна або виразкової хвороби.
  • Здуття живота може виникати з-за надмірного вживання жирної їжі. Подібне харчування може уповільнити травлення і перешкоджати своєчасному переходу їжі з шлунка в кишечник. Здуття живота може виникати внаслідок таких захворювань, як синдром подразненої кишки та хвороба Крона.
  • Люди з надлишком газів у ШЛУНКОВО часто скаржаться на болі і дискомфорт у животі, їх провокують продукти викликають метеоризм. Болі праворуч внизу живота іноді плутають з апендицитом, в той час як біль у нижній лівій частині може здатися схожою на симптоми деяких захворювань серця.
  • Причини метеоризму

    Список продуктов, которые вызывают метеоризм

    Метеоризм може бути пов’язаний з поганим переварюванням їжі. Які ж причини? Розглянемо кілька.

    Газоутворення відбувається, коли певні продукти не засвоюються організмом. Вуглеводи, крохмаль і цукор іноді залишаються не перевареними, так як ферментів, які необхідні для перетравлення, немає або недостатньо. Їжа, яка залишається неперетравленою переміщається в товстий кишечник, де піддається впливу бактерій.

    Цікаве по темі:  Скільки калорій в грибах?

    Цей процес призводить до появи водню і вуглекислого газу, а у деяких людей, метану.

    Ці гази видаляються з організму через пряму кишку. Є також деякі бактерії, присутні в товстій кишці, які можуть зруйнувати гази, вироблені іншими бактеріями. Бактеріальний дисбаланс може бути причиною метеоризму у деяких людей. Газ утворюється при переробці бактеріями харчових продуктів здебільшого з високим вмістом вуглеводів. Продукти викликають бродіння в кишечнику, а також призводять до накопичення газів, включають в себе:

  • Боби. Вони містять раффинозу (комплекси цукру). Цей цукор присутня також в броколі, брюссельську і білокачанній капусті.
  • Крохмаль, який міститься в пшениці, картоплі та кукурудзи.
  • Цибуля, в якому міститься фруктоза, природний цукор, який також присутній в пшениці і груші.
  • Сорбіт цукру міститься у фруктах, а також використовується, щоб штучно підсолодити багато продуктів, у тому числі і газовані напої.
  • Червоне вино.
  • Розчинні волокна присутні в таких продуктах, як овес, квасолю і фрукти. Їх перетравлення відбувається безпосередньо в товстій кишці. Нерозчинні волокна, присутні в деяких овочах, при їхньому переварюванні не виділяється багато газу, оскільки вони взагалі не перетравлюються.
  • Існують ще продукти викликають здуття живота, вживання яких науково не обґрунтоване і скоріше залежить індивідуально від людини.

    Особи з дефіцитом лактози можуть також відчувати часті напади метеоризму. Недолік молочного цукру впливає на травлення. Погане перетравлення лактози може призвести до таких симптомів, як біль у животі та діарея. Деякі етнічні групи, що мають цей фермент в невеликих кількостях. Рівень ферментів також зменшується з віком.

    Є певні умови, які впливають на всмоктування харчових продуктів у ШКТ. Вони включають в себе:

  • зменшення вироблення жовчі в жовчному міхурі і зниження вироблення ферментів підшлункової залози може призвести до мальабсорбції.
  • Запор може призвести до повільного руху їжі через товсту кишку. Це дозволяє збільшити бактеріальну активність, що призводить до утворення газу. Запори можуть виникати в зв’язку з різними факторами, такими як: паразити, проблеми щитовидної залози, вживання наркотиків, недостатнє вживання харчових волокон, кишкова непрохідність і дивертикуліт.
  • Цікаве по темі:  У яких продуктах міститься залізо

    Кошти від здуття

    Є кілька природних коштів від метеоризму, але не всі з них зазнали науковому дослідженню. В результаті, ефект цих засобів може значно різнитися, і вони не завжди можуть бути дієвим варіантом. Наведемо кілька найбільш поширених домашніх засобів вирішення газової проблеми:

  • цитрусові і мюслі, солодкий перець і лимон: як допомогу в лікуванні метеоризму. Овочі, які містять багато вітаміну С.
  • Йогурти, що містять живі бактеріальні культури, допомагають у боротьбі з проблемами травлення. Підійде йогурт, що містить бактерії ацидофіліну.
  • Гарбуз — одне з кращих домашніх засобів зниження метеоризму. Ви можете зробити суп з гарбуза або з’їсти кілька запечених шматочків.
  • Домашні засоби від метеоризму також включають кардамон. Ви можете додати насіння кардамону до овочевим або страв з рису.
  • Гвоздика виступає одним з кращих засобів, т. к. покращує травлення і виводить газ з організму. Ви навіть можете зробити гвоздиковий чай, занурюючи гвоздику в киплячу воду.
  • Коріандр. Він допомагає травленню і зменшує спазми в животі. Подрібніть жменю насіння коріандру в порошок і додайте до страв.
  • Насіння фенхеля — дуже популярний засіб для шлунка при метеоризмі. Залити ½ чайної ложки насіння фенхелю кухлем окропу і пити протягом дня.
  • Додайте ½ чайної ложки питної соди одну чайну ложку соку лимона на один стакан води, і пити після їжі. Сприяє полегшенню спазму м’язів кишечника.
  • Для полегшення болю в животі і судом, використовують для масажу живота трав’яні масла, такі як імбирне, гвоздична або масло фенхеля.
  • Додайте трохи шавлії, розмарину або чебрецю в крохмалисті чи інші газоносні продуктів перед їжею.
  • На додаток до внесених змін в сам раціон харчування, також буде добре внести зміни до звички харчування. Їжте невеликими порціями протягом усього дня, замість традиційного великого обіду і вечері. Це допомагає полегшити травлення і зменшує ризик метеоризму.

    Цікаве по темі:  Агар-агар: користь і шкода, корисні властивості

    Таким чином, вивчивши природу газоутворення, його причини і наслідки, вчені знайшли рішення неприємного недуги, які були висвітлені в статті. Вони полягають в тому, щоб людина відмовилася від улюблених ласощів сучасного світу, багатих на вуглеводи, крохмалі і цукру, що є для багатьох нелегким завданням. В корені потрібно змінити раціон харчування, режим дня, спосіб життя на правильний і здоровий. Тепер відомо, які продукти варто уникати в раціоні харчування. Дотримуватися всі ці правила і медичні поради, не вживати продукти, що викликають газоутворення у великій кількості – все це дасть позитивний результат і хороший настрій.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00139 sec