Розвантажувальний день на рисі

Як провести розвантажувальний день на рисі?

Розвантажувальний день на рисі практикується досить часто як серед прихильників здорового харчування, так і серед намагаються схуднути жінок. З допомогою регулярних рисових розвантажень можна поліпшити своє здоров’я, допомогти організму відпочити і вивести всі шлаки, а заодно скинути декілька зайвих кілограм і нормалізувати обмін речовин. Але вирішуючи провести розвантажувальний день на рисі, необхідно дотримуватися кілька обов’язкових правил і враховувати протипоказання.

Розвантажувальний рисовий день

Рис володіє багатьма корисними властивостями, його унікальність полягає у можливості «присипляти» секреції шлунка. Рисовий розвантажувальний день відносять до вуглеводною, тому можна не турбуватися про те, що, як у випадку з легкими яблуками і огірками, почуття голоду буде долати постійно. Рис дасть відчуття насичення, одночасно не перевантажуючи організм і дозволяючи обміну речовин відновлюватися, а зайвим жирів розщеплюватися. Численні позитивні відгуки це підтверджують.

Американські вчені, спостерігаючи за релігійними постяться людьми, почали досліджувати дні голодування на злакових культурах. Вони прийшли до висновку в ході досліджень, що захворювання серцево-судинної системи на 40% рідше проявляються у тих людей, які регулярно проводять розвантаження. В тому числі на рисі.

При бажанні, якщо порожній несолоний злак зовсім не виходить їсти цілий день, розвантажувальні дні на рисі можна проводити з додаванням інших легких компонентів, які не будуть перешкоджати очищенню і відпочинку організму. Також у такий розвантаження є ряд протипоказань, про які варто дізнатися до того, як починати голодувати.

Користь рисової розвантаження

Разгрузочный день на рисе

Розвантажувальний день на рисі має масу корисних для організму властивостей:

  • Виведення шлаків, токсинів.
  • Стимуляція нормального метаболізму.
  • Звільнення організму від солей і зайвої рідини.
  • Очищення суглобів калієм.
  • Позитивний вплив на роботу мозку завдяки лецитину у складі злаку.
  • Східні довгожителі вживають в їжу цей злак регулярно, що дозволяє значно поліпшувати здоров’я і продовжувати зовнішню молодість. У його складі міститься велика кількість мікроелементів, необхідних організму. При тому немає цукру і солі. Відгуки така розвантаження збирає виключно позитивні.

    Злак вуглеводний і білковий, це дозволяє рисовий розвантажувальний день не відчувати почуття голоду, не споживаючи великої кількості калорій. Солі, що затримують рідину, відмінно виводяться, а з ними і ця зайва рідина. За один рисовий день можна вільно позбутися кілограм своєї ваги, покращуючи метаболізм і обмін речовин.

    Протипоказання

    Разгрузочный день на рисе

    Але розвантажувальний день на рисі і має ряд протипоказань, які повинні обов’язково враховуватися:

  • Період вагітності і лактації.
  • Дитячий вік.
  • Кишкові коліки.
  • Схильність до закрепів.
  • Геморой.
  • Закріплюють властивості злаку можуть обернутися негативними наслідками. Тому тим, хто страждає проблемами з кишечником і регулярно страждає запорами, краще вибрати для себе інший варіант розвантаження. Зате людям з шлунковими захворюваннями така рисова розвантаження навпаки тільки піде на користь.

    Основні правила проведення

    Разгрузочный день на рисе

    Щоб провести розвантажувальний день на рисі, необхідно дотримуватися деякі обов’язкові правила. Тільки тоді розвантаження буде ефективною.

  • Важлива регулярність. Разова розвантаження не допоможе нормалізувати обмін речовин і схуднути, робити її необхідно 1-2 рази за тиждень.
  • З’їдати можна близько 500-1000 грамів рису, не більше.
  • Обов’язково пити багато води.
  • Сіль, цукор, спеції відправляються в розвантажувальний день на рисі під заборону.
  • Знизити рівень фізичних і інтелектуальних навантажень.
  • Під кінець дня приймати відвари або чай з легким проносним ефектом.
  • Після проведеної розвантаження не можна переїдати, повертатися до нормального харчування рекомендується поступово.
  • Є маленькими дробовими порціями 5-6 разів на дню.
  • Тільки дотримуючи всі правила, ви зможете істотно допомогти своєму організму, почати відчувати себе краще і скинути зайві кілограми.

    Як готувати рис

    Щоб приготувати злак під розвантаження потрібно:

    1. Промити рис.
    2. Залишити його у воді на кілька годин для набухання.
    3. Залити водою так, щоб шар рідини було видно над злаком.
    4. Поставити на сильний вогонь, дочекатися закипання.
    5. Зробити вогонь менше і доварити до готовності.
    6. Прикрити кришкою і дати якийсь час постояти.

    Визначається готовність злаку просто: якщо вода википіла, пора вимикати. Не допускається додавання солі і приправ, тільки чистий злак. Краще використовувати бурий рис, його властивості ідеально підходять для розвантаження, але якщо під рукою немає, то можна взяти білий непропаренный.

    Що можна додати до раціону

    До рису додати додаткові продукти при розвантаженні можна. Найкращий ефект і позитивні відгуки збирає, звичайно, день тільки на злаку, але не завжди сила волі дозволяє харчуватися виключно одним продуктом. Урізноманітнити рисовий день можна наступними продуктами:

  • Невелика несолодке яблуко до сніданку.
  • Легкий овочевий салат без солі, масла, приправ.
  • Бульйон на овочах без солі.
  • Яблучний натуральний сік без цукру і штучних смакових підсилювачів.
  • Нежирне молоко.
  • Дозволяється додавати в рис, зварений на воді, свіжу зелень в невеликій кількості, а також посипати зверху корицею. Ефективність рисового дня позначиться на фігурі і позитивних внутрішніх відчуттях досить швидко, але тільки при регулярному проведенні.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    Цікаве по темі:  Маринований імбир: користь, шкоду

    MAXCACHE: 0.43MB/0.00143 sec