Продукти знижують гемоглобін у крові: список

Продукти для зниження рівня гемоглобіну

Коли рівень гемоглобіну у чоловіка 170гл і вище, а у жінки — 150гл і вище, можна говорити, що показник перевищує норму, якщо тільки ви не є жителем високогір’я і організм, таким чином, не компенсує нестачу кисню. Серед можливих причин стрибка – дисфункція одного з органів, вплив умов середовища, надмірні фізичні навантаження. Привести показники до норми можуть допомогти певні продукти, які слід ввести в раціон.

Причини і симптоми

Найбільш поширені причини підвищення рівня гемоглобіну:

  • надлишок глюкози (у зв’язку з діабетом);
  • гемоглобінемія;
  • еритроцитоз;
  • надмірне загустіння крові;
  • онкозахворювання;
  • погана прохідність в кишечнику;
  • збій в роботі серцевої, судинної системи;
  • легенева недостатність;
  • підвищений показник вмісту вітамінів В12,9.
  • Симптоматика:

  • дисфункції роботи сечостатевої системи;
  • бліді шкірні покриви;
  • поганий зір;
  • втрата апетиту;
  • постійне відчуття сонливості;
  • підвищена стомлюваність.
  • Як ви розумієте, перераховані вище симптоми досить розмиті і не говорять однозначно саме про цю недугу, так як у багатьох хвороб абсолютно іншого характеру схожі прояви. Вони лише сигналізує про необхідність приділити увагу здоров’ю і зробити аналіз крові, який покаже більш точну картину.

    Небезпека даної проблеми в тому, що кров при такому показнику гемоглобіну швидше загусає, стаючи в’язкою, відповідно відбувається погана циркуляція по організму, органи погано харчуються нею. Така кров може утворити бляшки, тромби, що призводять до інсультів та інфарктів. Недуга аж ніяк не нешкідливий.

    Показання та протипоказання

    Продукты понижающие гемоглобин в крови: список

    Продукти, які дають негемовое і гемове залізо. Можливо, зіткнувшись з проблемою, ви вже знаєте про те, що саме залізо підвищує гемоглобиновый рівень крові. У такому разі слід уточнити кілька нюансів, а саме – є два типи заліза, які надходять в організм з їжею, вони розділяються по швидкості засвоєння на: негемовое і гемове.

    Цікаве по темі:  Режим харчування для схуднення

    Гемове стрімко перетворюється в організмі, підвищуючи рівень гемоглобіну. В той час, як «негемовое» в значно менших обсягах перетворюється у гемоглобін у крові, деякі продукти взагалі не приводять до цього перетворення. Відповідно, для того, щоб знизити небезпечний рівень гемоглобіну потрібно стежити за меню, вживаючи переважно продукти, що дають негемовое залізо.

    Візьміть до відома:

  • заліза з їжі рослинного походження за усередненими показниками засвоюється в 4 рази менше, ніж з «тваринної»;
  • чим більше піддаються продукти кулінарній обробці, тим менше вони віддають згодом заліза організму.
  • Перший пункт пояснюється тим, що «гемове» залізо присутній в м’ясі т. к. люди і тварини мають схожою молекулярною структурою. Відповідно негемовое дають рослини.

    Другий пункт також цілком логічний, під час термообробки, особливо при варінні у заліза втрачається здатність засвоюватися через зв’язування в складно розчинні з’єднання із-за окислення.

    Зниження в крові гемоглобіну сприяють молочні продукти. Це пов’язано з тим, що в них чимало кальцію, що утрудняє процес всмоктування заліза з ШКТ, необхідного для процесу синтезу гемоглобіну.

    Щоб знизити показники необхідно:

  • не зловживати червоними фруктами і ягодами;
  • додати в раціон різноманітні морепродукти, за винятком морської капусти, червоної риби і суші. Справа в тому, що бактерії, які присутні в термічно необробленої риби, можуть призвести до розмноження інфекцій, особливо у людей з високим рівнем гемоглобіну;
  • є крупи та овочі;
  • споживати кисломолочні продукти, багаті кальцієм;
  • виключити вживання спиртного, оскільки воно містить шкідливий для печінки мікс заліза з етиловим спиртом. А також прискорює процес засвоєння заліза, що відповідно підвищує гемоглобін;
  • максимально обмежити споживання солодощів, випічки;
  • відмовитися від споживання червоного м’яса та печінки, допустимо тільки нежирне м’ясо.
  • Щоб знизити концентрацію гемоглобіну потрібно їсти сир, інші різноманітні кисломолочні продукти, овочі.

    Вважається, що знижують властивості мають бобові. Також не забувайте влаштовувати собі розвантажувальні дні двічі на тиждень.

    Якщо розбалансування рівня гемоглобіну несуттєва – радикальні способи корекції не потрібні. Найчастіше рекомендують збільшувати обсяг води, що випивається за день, якщо немає проблем в роботі нирок.

    Вважається, що гемоглобін може істотно підвищитися внаслідок прийому полівітамінних комплексів, особливо містять:2,6,12, фолієву кислоту, сприяє підвищенню показників.

    Тривале зневоднення, найімовірніше, спровокує стрибок гемоглобинового рівня. Тому багато фахівців наполягають на споживанні рідини в достатній кількості, особливо молока, якщо воно добре переноситься. Елементи, які входять до його складу мають блокуючий ефект на процес всмоктування заліза в кров.

    Як вже зазначалося, кальцій сприяє зниженню гемоглобинового рівня оскільки не дає всмоктуватися в кров залозу. Відповідно продукти, що його містять, мають понижуючі властивості і показані при підвищеному гемоглобіні в крові. Але слід додатково уважно знайомитися з дією кожного з них окремо, т. к. інші вітаміни, що входять до складу продукту можуть давати протилежний ефект.

    Рекомендоване споживання кальцію, добова норма:

    жінки: з 25 до 50 років-800мг; та ж вікова категорія періоди вагітності і лактації – 1500мг; старше 50 років — 1200мг.

    Чоловіки:25-65років-800мг; старше 65-1200мг.

    Продукти багаті кальцієм

    Продукти Кальцій

    % від добової норми (800мг) 1 порції вагою 200гр

    сир пармезан 1200мг 300%
    сир » ементаль 970мг 242.5%
    сир грюйер 950мг 237.5%
    сир едам 770мг 192.5%
    сир голландський 760мг 190%
    сир чеддер 720мг 180%
    сир брі 540мг 135%
    бринза 530 132.5%
    солодове молоко сухе 430мг 107.5%
    сир плавлений 300мг 75%
    згущене незбиране молоко 290мг 36.25%
    молочний шоколад 220мг 55%
    молоко овече 178мг 44.5%
    сир 150мг 37.5%
    молоко козине 143мг 35.75%
    устриці 140мг 35%
    молоко коров’яче 120мг 30%
    кефір 120мг 30%
    хліб пшеничний -цільнозерновий 120мг 30%
    хурма 120мг 30%
    молоко 120мг 30%
    йогурт 120мг 30%
    кисляк 118мг 29.5%
    креветки варені 110мг 27.5%
    краби 100мг 25%
    устриці 82мг 20.5%
    сметана 80мг 20%
    курячі яйця 55мг 13.75%
    виноград 45мг 11.25%
    лимон 40мг 10%
    макаронні вироби 20мг 5%
    вершкове масло 20мг 5%

    Надзвичайно важливо негайно зайнятися стабілізацією підвищеного гемоглобіну. При виявленні такої проблеми потрібно визначити і усунути причину дисбалансу. Як ви встигли переконатися, гемоглобін безпосередньо залежить від складу харчування та може піддаватися коригуванню шляхом обмеження попадання в організм тварин білків. Слід виключити фрукти червоних тонів і червоне м’ясо. Також пам’ятайте — жирна їжа викликає підвищення рівня холестерину, що в свою чергу веде до збільшення в’язкості крові, утворення тромбів і появи серцевих недуг, стрибків гемоглобіну.

    Стежити за процесом зниження гемоглобинового рівня, як і підбирати дієту повинен лікар. Не забувайте робити додаткові аналізи крові, які допоможуть скорегувати подальше лікування, адже надмірне, безконтрольне зниження гемоглобіну також може завдати шкоди здоров’ю, як і його зміст вище допустимих норм.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00099 sec