Продукти викликають запор

Продукти харчування призводять до запорів

Порушення нормальної роботи кишечника веде за собою загальну інтоксикацію організму. Шкідливі речовини з накопичених калових мас надходять в кров. Крім того, відбувається накопичення та ущільнення відходів організму в стінках кишечника, що веде за собою подальше ослаблення його функцій і посилення хворобливих станів.

Тому порушення режиму спорожнення — дуже небезпечно. Розглянемо причини його виникнення та які продукти викликають запор.

Види запорів

Розрізняються різні розлади шлунково-кишкового тракту, які порушують нормальну дефекацію. Вони можуть бути викликані цілим рядом факторів, у тому числі психологічного плану.

Внутрикишечный запор

Такий тип «припинення виходу» калових мас викликається порушенням роботи або ушкодженнями кишечника. Кал не може з нормальною швидкістю просуватися через недостатню скорочувальної функції стінок кишки. Дисфункція, в свою чергу, може бути викликана порушенням чутливості або неправильною передачею нервових імпульсів. У список причин входить порушення гормонального фону, яке викликає низький тонус і силу скорочення м’язів людини.

Вторинний або зовнішній запор

Механічно це виглядає, як неможливість вивести калові маси через пряму кишку. Тут причин може бути безліч.

  • рефлекторні реакції при виразках, гінекологічних проблемах, геморої або холециститі;
  • порушення ендокринної та нервової систем. В цьому випадку відбувається одночасний процес — погіршення скорочення м’язів і зниження прохідності імпульсів у нервовій тканині;
  • токсичні отруєння різними лікарськими препаратами. Також можуть бути спричинений передозуванням ключових вітамінів або мікроелементів, наприклад, фосфору або заліза;
  • непряме ураження м’язів, викликане різними хворобами, наприклад емфіземою. Діафрагма, анус, м’язи черевної стінки не можуть допомогти проходження калових мас за неможливості нормального скорочення
  • Фактори, що впливають на розвиток запорів

    Продукты вызывающие запор

    Сучасний світ «омолодив» запори і зробив їх не тільки прерогативою літніх людей. Сьогодні поширені так звані неврологічні проблеми. Постійні стреси, сильне психічне напруження, конфлікти і постійні приховані страхи — постійний супутник сучасної людини.

    Цікаве по темі:  Скільки калорій в фаршированому перці?

    Сучасні лікарські препарати, наркотики, алкоголь і харчові добавки провокують запори

    Найголовніше в механіці розвитку запорів — неправильний раціон. Неможливо навести чіткий список, де будуть продукти, які викликають проблеми. Щоб було зрозуміліше, з-за чого виникає це хворобливий стан, розглянемо роботу ключових систем.

  • Їжа, потрапляючи у кишечник з шлунка, повинна рухатися. Щоб це відбувалося рівномірно і без збоїв, потрібна нормальна робота нервових закінчень і хороший тонус м’язової тканини стінок кишечника.
  • У процесі «шляху до виходу» відбувається засвоєння корисних речовин. Розщеплення вуглеводів і білка. Це вимагає не тільки часу, але і присутності вітамінів і ферментів.
  • Кишечнику потрібен певний кислотно-лужний баланс. Тоді перетравлення їжі буде рівномірним без роздратування стінок кишки.
  • Ці основні функції виконує вітамін В1, він же тіамін. Досить стабільна речовина, майже не руйнується при приготуванні їжі. Розглянемо в табличному вигляді, продукти викликають запор і опишемо, як це працює.

    Продукт

    Відсоток добової норми тіаміну в 200 г продукту

    Зміст B1 в 100 г продукту, мг

    Білок (курячого яйця) 0,13 0,001
    Груша 0,40 0,003
    Баранина 1,07 0,008
    Хурма 1,33 0,010
    Ковбаса любительська 2,13 0,016
    Опеньки 2,67 0,020
    Підосичник 2,67 0,020
    Консерва яловичина (туш) 2,67 0,020
    Скумбрія 2,67 0,020
    Сир Прибалтійський 2,67 0,020
    Мідії 2,67 0,020
    Кумис 2,67 0,020
    Мигдаль 3,33 0,025
    Сайра 4,00 0,030
    Оселедець 4,00 0,030
    Сосиски любительські 4,00 0,030
    Горбуша 4,00 0,030
    Шпроти 4,00 0,030
    Мойва 4,00 0,030
    Сир Голландський 4,00 0,030
    Маслюки 4,00 0,030
    Йогурт 4,00 0,030
    Пломбір 4,00 0,030
    Ескімо 4,00 0,030
    Крем-брюле 4,00 0,030
    Вершки 20% 4,00 0,030
    Білий гриб 5,33 0,040
    Ставрида 5,33 0,040
    Сардельки яловичі 5,33 0,040
    Молоко коров’яче 5,33 0,040
    Сир Російський 5,33 0,040
    Козяче молоко 5,33 0,040
    Індичка 6,67 0,050
    Печінка тріски 6,67 0,050
    Сир жирний 6,67 0,050
    Бринза 6,67 0,050
    Яловичина 8,00 0,060
    Ковбаса зерниста (копчена) 8,00 0,060
    Молоко згущене 8,00 0,060
    Конина 9,33 0,070
    Рижик 9,33 0,070
    Гуси 10,67 0,080
    Судак 10,67 0,080
    Крекер 10,67 0,080
    Печиво здобне 10,67 0,080
    Пряники заварні 10,67 0,080
    Тріска 12,00 0,090
    Картопля 12,00 0,090
    Ковбаса чайна 13,33 0,100
    Верблюжатина 14,67 0,110
    Минтай 14,67 0,110
    Булочка здобна 14,67 0,110
    Перепелине яйце 14,67 0,110
    Качки 16,00 0,120
    Мова яловичий 16,00 0,120
    Скумбрія 16,00 0,120
    Перлова крупа 16,00 0,120

    У механізмі виникнення запорів велику роль грає не тільки нестача вітаміну В1, але й кількість білка, а особливо — жиру.

    Небезпечно присутність складних вуглеводів, як у борошні вищого очищення. Там мало клітковини, продукти з неї довго перетравлюються, вимагають для цього багато енергії, але майже не містять тіаміну.

    Продукти, що викликають запор

  • Молоко і молочні продукти. Майже не містять клітковини, мінімум тіаміну, в них багато жиру, білка і кальцію. Таке поєднання уповільнює роботу кишечника.
  • Фастфуд і вироби з борошна тонкого помелу містять надлишок калорій і не містять грубі волокна клітковини. Така їжа довго рухається «на вихід» і не стимулює функціонування кишкового тракту.
  • М’ясо риби і червоне тварина. Містить жир у великих кількостях, деякі з’єднання вимагають до 12 годин на розщеплення.
  • Кофеїн. Будучи нейростимулятором, він порушує нормальний ритм імпульсів вегетативної нервової системи.
  • Продукти, бідні тіаміном і клітковиною провокують запори. Якщо до того ж вони калорійні і жирні — варто утриматися від вживання такої їжі у великій кількості.

    Якщо бажаєте мінімізувати випадки запорів, плануйте свій день, менше вживайте стимуляторів і «шкідливої» їжі. Розраховуйте свій раціон. Якщо хочете з’їсти м’ясо, в якості гарніру вибирайте салат, а не картопля, де немає клітковини.

    Ведіть здоровий спосіб життя. Більше рухайтеся і бувайте на свіжому повітрі. Запори — просто вказівка на те, що ключові процеси організму вимагають регулювання.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°