Найкорисніший фрукт

Корисні для здоров’я фрукти

Практично кожна людина на землі любить фрукти. Але рідко хто знає який найкорисніший фрукт. За допомогою спеціально проведених досліджень вчені змогли виявити найбільш корисні фрукти – адже не всі з них багаті великим комплексом корисних речовин, які відмінно замінюють цілий комплекс синтетичних препаратів різної форми. На сьогоднішній день найбільш корисними є: ківі, ананас, хурма, яблуко.

Корисні фрукти

Ківі – це фрукт невеликого розміру. Але незважаючи на це він володіє значними корисними властивостями. В неочищеному вигляді цей фрукт чимось нагадує картоплю. У ньому міститься близько 75 міліграм вітаміну С, 2,5 грами клітковини, 4 міліграма натрію і близько 11 грам вуглеводів. Самим корисним перевагою є його здатність ефективно виводити з організму поганий холестерин. Він показаний до прийому людям, які страждають підвищеним тромбоутвореннями.

Корисні властивості цього фрукта:

  • у шкірці ківі міститься у багато разів більше антиоксидантів, ніж в м’якоті. Шкірка перешкоджає поширенню патологічних бактерій в шлунку і володіє антисептичними властивостями;
  • попереджає рання поява сивини;
  • збільшує спалювання жирів в організмі;
  • сприяє правильній працездатності шлунково-кишкового тракту;
  • входить до складу плодів калій нормалізує тиск і рівень холестерину в крові;
  • зміцнює імунітет і підтримує організм у тонусі;
  • профилирует розвиток онкологічних захворювань;
  • до складу входять особливі речовини допомагають організму відновитися після посилених навантажень;
  • залізо, що міститься в ківі, допомагає при різних захворюваннях крові.
  • Цей фрукт поширений і в косметології. З його застосуванням виготовляють різні маски, шампуні, лосьйони і скраби.

    Хурма – відомий всьому світу зі сходу фрукт. У нашій країні він переважно з’являється в зимовий період. За результатами досліджень стало ясно, що у цьому фрукті містяться всі необхідні людському організму корисні елементи протягом усього року. За вмістом вітаміну С хурма залишає далеко позаду чорну смородину, а заліза в ній набагато більше, ніж в яблуках. За вмістом калію хурма випереджає абрикоси.

    Хурма на чверть складається з фруктози і глюкози, а вже після повного дозрівання вона містить 0,85 відсотків жиру і 1,5 відсотка протеїну. Кілька фруктів ефективно видаляють голод, при цьому вона має досить цікавий солодкуватий смак.

    Найбільш корисна вона для людей, які мають захворювання серцево-судинної системи. Глюкоза і фруктоза використовується в організмі як енергетичного палива, що збільшує витривалість. А високий вміст калію в цьому фрукті заповнює втрати цього мікроелемента пов’язані з кардіологічними проблемами.

    Цікаве по темі:  Де міститься вітамін р?

    Якщо протягом декількох місяців хворий з патологією судин серця буде з’їдати в день два-три плоди, то результати лікування помітно поліпшуються. Крім цього хурма має сечогінні властивості, і для лікування підходить не тільки свіжі плоди, але і сушені. Особливо вона ефективна при сечокам’яній хворобі. Це пов’язано з тим, що хурма багата магнієм, який помітно зменшує ймовірність каменеутворення в організмі, виводить натрієві солі і внаслідок цього розвантажує нирки. Для діабетиків сушена хурма – це ласощі, яка відмінно заміняє багато солодощі.

    Ананас є справжнім королем фруктів не тільки з-за свого зовнішнього вигляду, але і з-за величезного вмісту корисних мікроелементів. М’якоть плоду багата особливою речовиною – бромелайном, саме він активно розщеплює білок і займає важливе місце при обміні речовин.

    Ананас має наступні корисні властивості:

  • високий вміст вітаміну С і органічної кислоти;
  • зниження апетиту;
  • притуплення почуття голоду;
  • посилення захисних функцій організму.
  • Ананас має легку сечогінну дію і внаслідок цього відбувається попередження набряків і профілюється освіта «мішків» під очима. Саме тому сушена м’якоть ананаса входить в більшість чаїв для схуднення або гомеопатичних засобів.

    Також ананас ефективно застосовується в косметологічній промисловості для виробництва масок, лосьйонів, кремів і гелів для душу. Під час свят або при рясному харчуванні бажано влаштовувати розвантажувальні дні на ананасі – цей фрукт прийнято вважати низькокалорійною їжею.

    Яблуко – це фрукт, який ефективно поєднує в собі корисні мікроелементи і вітаміни. Саме тому у англійців прийнято вважати, що якщо вживати в їжу щодня по одному яблуку, то можна забути про відвідування клініки.

    Яблука мають наступні корисні властивості:

  • високий вміст вітаміну С;
  • профілювання захворювань серцево-судинної системи;
  • містять пектин і особливі залізисті сполуки, які мають баластні властивості і тому пов’язують між собою зайві шлаки і досить швидко виводять їх з організму;
  • з-за високого вмісту пектину в плодах відбувається швидке угамування голоду, тому вони незамінні під час дієти;
  • потужні антиоксиданти, які входять до складу фрукта нейтралізують шкідливі для людського організму речовини;
  • активізують травну систему. Кислота, що входить до складу не тільки прискорює обмін речовин, але і допомагає справлятися з розладами шлунка;
  • володіють хорошими сечогінними властивостями;
  • знижують утворення сечової кислоти;
  • підвищує опірність імунітету до різних простудних захворювань і вірусних інфекцій. Саме тому рекомендують при відсутності протипоказань регулярно хворим людям свіжовичавлений сік або свіжі плоди.
  • Виноград – це не тільки смачний, але і корисний фрукт. М’якоть винограду містить у великій кількості біофлавоноїди – це спеціальні речовини, які ефективно борються з онкологічними клітинами і перешкоджають тромбоутворенню.

    Цікаве по темі:  Настоянка глоду: інструкція по застосуванню

    Всі сорти винограду мають всі схожі корисні властивості – високий вміст глюкози і фруктози, що сприяє правильній працездатності серця.

    Регулярне вживання в їжу плодів винограду ефективно знижує сонливість і дратівливість, збільшує тонус.

    Сушені плоди винограду або родзинки не менше мають корисних елементів – марганцю, бору, магнію, заліза і калію. Родзинки володіє корисними властивостями для нервової системи, легенів, кісток і серця. Але не варто забувати про те, що у сушеному винограді цукру міститься у вісім разів більше, ніж у свіжому.

    Виноградні кісточки містять високу кількість активних речовин, які сприяють захисту клітин від старіння. Кісточки ефективно допомагають при боротьбі з алергією. Їх використовують при виготовленні лікарських препаратів і харчових добавок, різних косметологічних засобів: маски, шампуні, креми, масла і бальзами.

    Лимон – це найбільш поширений фрукт з сімейства цитрусових. Цедра цього фрукта містить великі запаси вітаміну С, який збільшує стійкість захисних функцій імунітету.

    Лимон має наступні корисні властивості:

  • вітаміни групи В сприяють кращої працездатності нервової системи;
  • допомагає справлятися з високими розумовими навантаженнями;
  • притуплює відчуття голоду;
  • спеціальні речовини, які містить цей фрукт чудово виводять з організму важкі метали;
  • калій, який входить до складу фрукта забезпечує правильну працездатність серцево-судинної системи, а також нирок;
  • цитрин при поєднанні з вітаміном с позитивно впливає на обмін речовин, окислювально-відновні процеси, зміцнює і підвищує еластичність стінок кровоносних судин;
  • володіє бактерицидними властивостями;
  • відновлює процеси травлення, покращує виведення шлакових накопичень з кишечника;
  • полегшує мігрень та головний біль;
  • допомагає швидкому проходженню різної висипу і фурункулів, допомагає при гігієні порожнини рота;
  • знижує підвищену кислотність;
  • володіє антисептичною властивістю;
  • застосовується для зняття температури;
  • зміцнює імунітет;
  • відмінно допомагає справлятися з різними гнильними поразками.
  • Широко відомий у народній медицині, а також в косметології при виробництві зубної пасти, масок, шампунів, кремів, лаків та багато іншого.

    Банан – цей фрукт містить в собі величезну кількість корисних елементів для роботи м’язів і серця.

    Корисні властивості банана:

  • високий вміст вітаміну С і групи В забезпечує хорошу працездатність м’язової тканини і нервової системи;
  • ефедрин надає тонізуючу дію, злегка збільшує артеріальний тиск, стимулює нервову систему і незначно збільшує вміст цукру в крові, чинить спазмолітичну дію на бронхолегеневі спазми;
  • сприяють збільшенню м’язової маси;
  • застосовується в лікуванні при атеросклерозі і гіпертонії;
  • ефективний при захворюваннях нирок і печінки, а також при сечокам’яній хворобі, стоматиті і диаледезных кровотечах;
  • ефективний в якості м’якого проносного засобу;
  • використовується під час лікування імпотенції;
  • широко застосовується в різних напрямках медицини;
  • має протизапальну і протисудомну ефектом;
  • катехоламіни надають позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт.
  • Цікаве по темі:  Клітковина: користь і шкода

    Лікувальні властивості мають не тільки сам фрукт, але і шкірка, сік і стебла. Щоденний прийом цього фрукта дозволений строго при вирішенні фахівця, так як банан є досить важкою, довго переваривающейся їжею, що сприяє накопиченню газів, утруднення відтоку жовчі.

    Груша — цей фрукт відомий ще з давніх часів. Її плоди багаті глюкозою, фруктозою і сахарозою, пектиновими і дубильними речовинами, клітковиною і органічними кислотами.

    Корисні властивості груші:

  • нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
  • сприяє правильному функціонуванню підшлункової залози;
  • більшість сортів містять багато йоду;
  • ефірні масла, що входять до складу плодів стимулюють і знімають напругу;
  • сприяє нормалізації серцевого ритму;
  • володіє тонізуючим ефектом, допомагає зняти розумову і фізичну втому;
  • сприяє нормалізації працездатності печінки і нирок;
  • грушевий відвар знижує температуру;
  • володіє ефективним сечогінною властивістю, відмінно виводить з нирок не тільки пісок, але і каміння;
  • допомагає в лікуванні такого підступного захворювання, як простатит.
  • Груша ефективно застосовується і в косметології для основи різних масок і скрабів.

    Грейпфрут – цей фрукт отриманий шляхом схрещування апельсина і помело. Містить неймовірно велику кількість різних мінеральних солей, мікроелементів, органічних кислот, вітамінів і ефірних масел.

    Корисні властивості грейпфрута

    Самый полезный фрукт

  • запобігає відкладенню жирів і регулює вміст рідини в організмі;
  • сприяє правильній роботі шлунково-кишкового тракту;
  • ефірні олії ефективно знімають нервове напруження, підвищують концентрацію уваги і працездатність, розумову діяльність;
  • знижує вміст холестерину і цукру в крові;
  • профілактує серцево-судинні захворювання.
  • Активно використовується в косметологічних цілях у вигляді добавок в маски, шампуні, лосьйони і багато іншого.

    Прийнято вважати, що корисні фрукти це ті, які ростуть у своєму регіоні – так як вони найбільш корисні і містять всі необхідні поживні речовини, мікро — та макроелементи.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00171 sec