Калорійність дині колгоспниця

Скільки калорій в дині колгоспниця?

Багато представниць прекрасної статі виключають зі свого раціону диню, вважаючи, що споживання настільки солодкого і соковитого фрукта обов’язково негативно позначиться на фігурі. Але ця думка дуже помилкова, оскільки дізнавшись, скільки в цьому плоді калорій, і як він впливає на організм, будь-яка жінка обов’язково включить його в свій дієтичний раціон.

Наскільки калорійна диня

Твердження, що в солодкої дині багато калорій – невірно. В середньому в невеликому шматочку фрукта (100 грам) міститься від 30 до 35 калорій, що дозволяє визнати його дуже цінним дієтичним продуктом. Така невисока калорійність пояснюється великим вмістом води в плоді (близько 60-70%), що дозволяє дуже швидко насититися фруктом без побоювань за свою фігуру.

Але на дієтичні властивості дині впливає не лише її невелика калорійність, скільки сам складу фрукта, який крім вітамінів і мінералів входить також значну кількість корисних речовин, що сприяють спалюванню калорій.

Ряд дієт засновані виключно на споживанні дині, оскільки вона володіє наступними властивостями:

1. Містить ферменти, що розщеплюють жир і спалюють зайві калорії.
2. Має невелику проносну і сечогінну ефектом, що дозволяє видалити з організму надлишки рідини і позбавитися від шлаків.
3. Містить значну кількість клітковини, яка поліпшує травлення і сполучною жири.

Монодієти, засновані на дині, дозволяють прибрати зайві сантиметри, завдяки швидкому очищенню від накопичених шкідливих речовин і шлаків. Хоча захоплюватися такими монодієти більше трьох днів не варто – через сечогінного ефекту фрукта.

На калорійність дині, які вживали в їжу, впливають також продукти, з якими вживають цей фрукт. Не слід також вживати фрукт у складі різних десертів – цукати, варення та інші солодощі з дині дуже калорійні . Бажано зовсім не поєднувати з фруктом ніякі продукти і напої, і є плід окремо – в перервах між основними прийомами їжі.

Калорійність дині багато в чому залежить від того, в якому вигляді вживається фрукт – сирої або сушений. Сушені плоди перевершують по енергетичній цінності сирої плід в кілька разів – в них міститься 345 ккал (на 100 грам).

Поживна та енергетична цінність дині

Скільки калорій в сирих плодах залежить від різновиду фрукта, найпоширенішими на ринку є дині видів Торпеда і Колгоспниця.

Калорії сортів дині

Сорт Колгоспниця вважається самим низькокалорійним видом дині. Це можна визначити навіть на смак м’якоть плоду цього сорту не нудотно-солодка, як у сорті Торпеда, а більш легка і водяниста на смак.

Враховуючи, скільки калорій в цьому вигляді (31 ккал на 100 грам продукту), а також те, що до складу сорти Колгоспниця не входить багато сахаридів, саме цей сорт дієтологи рекомендують включати в свій раціон бажаючим схуднути.

Всього за один розвантажувальний день монодієти на дині Колгоспниця, можна позбутися від зайвих сантиметрів на стегнах і талії, шляхом виведення зайвої рідини і шлаків з організму. При цьому сама калорійність фрукта незначна для організму, важливіше – поживна цінність.

Сорт Торпеда на вигляд відрізняється великими розмірами і кілька «витягнутої», довгастої форми. Цей сорт є самим цукровий, солодким ароматним і з усіх видів, оскільки містить велику кількість натуральних цукрів.

Якщо вважати, скільки калорій містить 100 грам сорти Торпеда, то енергетичний показник складе 35 ккал. Це багато більше, ніж в інших сортах дині, але менше, ніж в тому ж однопроцентному кефірі, часто вживаний при дієтах. Тому диню Торпеда теж можна віднести до легких дієтичних продуктів.

Інші сорти дині приблизно рівні за вмістом калорій: Шарантэ — 32 ккал, Медова – 33 ккал і т. д.

Калорійність будь-якого виду дині залежить також від ступеня дозрівання плоду – чим соковитіше і солодше фрукт, тим більше буде його енергетична цінність. Але це не означає, що варто включати в раціон недостиглі або несолодкі плоди.

Щоб диня принесла максимальну користь, є її слід тільки в сезон дозрівання – влітку. В іншому випадку, фрукт не принесе очікуваного результату для схуднення, а, навпаки, може зашкодити здоров’ю – викликати бродіння і розлад шлунка.

Багатий склад корисних компонентів в поєднанні з досить низькою енергетичною цінністю, роблять диню учасницею багатьох популярних дієт, т. к. рідкісний плід може бути настільки солодкий і одночасно настільки низькокалорійний.