Імбир для схуднення

Свіжий імбир для схуднення

Прянощі – вірні помічники в боротьбі із зайвою вагою. Не виняток і імбир, корінь якого часто включають в раціон людей з ожирінням. Як вживають імбир для схуднення?

Користь від імбиру

Імбир — одна з тих приправ, що зігріває в холод, тонізує, бадьорить. Його застосовують повсюдно – додають в м’ясні, рибні страви та кондитерські, борошно, варення. У країнах, де сильні британські традиції, варять імбирне пиво ель. Вранці, щоб пробудитись, досить випити чашку імбирного чаю, який діє як енергетик і замінює кави.

Багато хто думає, що в коренеплоді багато вітамінів. Це не так. Рослина містить вітаміни групи В, аскорбінову кислоту, інші корисні речовини — залізо, магній, калій. Але їх кількість невелика, і покриває 1% потреб людського організму.

Користь кореня в з’єднаннях, які формують його хімічний склад, це:

  • бісаболен;
  • борнеол;
  • камфен;
  • ліналоол;
  • цинеол;
  • цитраль.
  • Особливо корисний гінгерол (назва походить від ginger, по-російськи — імбир) — завдяки йому корінь має специфічний пряний смак, має здатність зігрівати, знімати запалення. А ще ця речовина має термогенние властивості. Тому прянощі покращує метаболізм (активізує обмінні процеси), спалює зайвий жир. Але ефект досягається за умови, що худне людина збільшує температуру тіла за допомогою фізичної активності або приймаючи теплові процедури в сауні, бані.

    Імбирні чаї для схуднення

    Имбирь для похудения

    З імбиру готують чай, додаючи до нього інші компоненти – корицю, мед, лимон та ін Розрізняють білий і чорний імбир. Чорним називають корінь, який не пройшов попередньої обробки, білим – очищений від верхнього щільного шару продукт. На зламі корінь жовтого кольору, з віком набуває більш яскраве забарвлення. Сушений чорний імбир міцніше і ароматні.

    Імбир для схуднення в чаї вживають за 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі за такою схемою:

    День Разова доза
    1-й По 50 мл
    2-й По 100 мл
    3-й По 150 мл
    4-й і далі По 200 мл

    Кожен раз, збільшуючи дозу, стежать за самопочуттям. Якщо з’явилися неприємні або хворобливі відчуття, порцію скорочують або засіб відміняють.

    Зазвичай використовують сирий корінь, але через брак обходяться приправою або аптечним препаратом у сухому вигляді. Однак сушений і маринований продукт втрачає частину корисних властивостей, хоча зберігається довше. Сирої коренеплід використовують не пізніше ніж через 7 днів.

    Корисний корінь — гладкий, золотистого відтінку, майже без вічок. Горби і темний колір вказує на те, що корисні властивості втрачені з-за старості.

    Класичний імбирний чай

    Имбирь для похудения

    Чай з імбиром для схуднення готують так.

    Цікаве по темі:  калорійність інжиру

    Потрібно:

  • тертий корінь — 30 г;
  • окріп — 250 мл
  • Кашку поміщають у термос і заливають окропом, настоюють 30 хвилин. Напій покращує травлення і вироблення шлункового соку, тому людям з підвищеною кислотністю слід бути обережними.

    Імбир з лимоном

    Имбирь для похудения

    Цитрус в рецептах – додатковий компонент, який тонізує, зміцнює імунітет, виконує роль антиоксиданту, прискорює дію основного інгредієнта. В цій комбінації імбир бореться не тільки із зайвою вагою, але і з застудою, вірусними інфекціями, послаблює біль у горлі, ефективний при мігрені.

    Рецепт № 1

    Потрібно:

  • тертий імбирний корінь — 2 ст. л.;
  • лимонний сік — 60 мл;
  • окріп — 1 л.
  • Компоненти змішують і заливають окропом, настоюють годину — чай готовий.

    Рецепт № 2

    Спиртова настоянка по цьому рецепту справляється з зайвим жиром і целюлітом якщо її вживають всередину, і при зовнішньому застосуванні. Імбир з лимоном для схуднення має і інші ефекти — допомагає при безплідді у чоловіків і жінок, підвищує лібідо.

    Щоб приготувати засіб, що беруть:

  • 1 середній корінь;
  • 1 лимон;
  • якісна горілка.
  • Корінь очищають, натирають на тертці. Лимон (лайм) пропускають через м’ясорубку. Компоненти з’єднують і заливають горілкою, щоб вона повністю покрила кашку. Суміш закупорюють в скляний посуд і залишають у темному місці, періодично збовтуючи. Через 14 днів рідину проціджують, вживають по 40 крапель 3 рази на день, запивають чаєм.

    Для зовнішнього застосування рідину змішують з масажним маслом і втирають в шкіру після душу або ванни.

    Імбир і мед

    Імбир з медом для схуднення стали використовувати не відразу. Раніше цими продуктами лікували застуду. Імбирний чай з додаванням меду має потогінну властивістю. Компоненти працюють як синергісти — посилюють ефекти один одного.

    Незважаючи на гострий смак, засіб знижує апетит. Ефірні олії з рослини пригнічують функції смакових рецепторів, і після вживання кореня їжа здається прісною, з-за чого їдять менше. Мед — джерело вуглеводів, піднімає цукор в крові, і голод не відчувається кілька годин.

    Цікаве по темі:  Чим корисний арахіс?

    Рецепт № 1

    Чайну ложку меду (бажаного липового) змішують з восьмушкой чайної ложки сухого імбиру, розсмоктують як льодяник. Вживають за півгодини до їжі.

    Рецепт № 2

    За другим рецептом готують відвар.

    Потрібно:

  • скибочки кореня імбиру — 30 г;
  • сік половини лимона;
  • мед — 0,5 ч. л.;
  • вода холодна — 300 мл
  • Коренеплід заливають водою, доводять до кипіння, залишають на 15 хвилин на повільному вогні, проціджують. Остуджують, вливають сік лимона. Мед додають, коли засіб охолоне до 40 градусів, інакше він втратить свої корисні властивості.

    Імбир і кориця для схуднення

    Кориця – одна з найпопулярніших приправ. Кора коричного дерева не тільки покращує смак страв, але і піклується про здоров’я:

  • активізує цукровий метаболізм;
  • тонізує;
  • виводить шлаки;
  • покращує циркуляцію крові;
  • регулює роботу органів травлення.
  • Для імбирно-коричного чаю беруть:

  • тертий корінь — 1 ч. л.;
  • кориця — 1,5 ч. л.;
  • окріп — 1 стакан.
  • Приправи заливають окропом і настоюють 3 години. Щоб поліпшити смак, за бажанням додають гурток лимона і чайну ложку меду.

    Кефір з імбиром

    Цей напій готують на основі кефіру. Тут застосовується червоний перець, який також допомагає активізувати обмінні процеси за рахунок вмісту капсаїцину. Не рекомендується замінювати кисломолочний продукт водою, оскільки в цьому рецепті його роль — захист стінок шлунка.

    Потрібно:

  • імбир — 1 ч. л. тертого або 1/2 половина чайної ложки сухого;
  • кориця — 1/2 чайної ложки;
  • кефір (жирність 0 або 1%) — 1 склянка;
  • червоний перець — 1 щіпка.
  • Компоненти змішують. Вживають кефір з імбиром для схуднення ввечері, перед сном.

    Зелений кава і імбир

    Зелений кава з імбиром для схуднення на прилавках магазинів з’явився кілька років тому. Численні відгуки в мережі кажуть, що поєднання властивостей зерен зеленої кави та імбиру справляє приголомшливе дію — люди втрачають кілограми в лічені тижні.

    Ефект пояснюють присутністю в кавових бобах хлорогенової кислоти. Речовина знижує рівень глюкози, холестерину, захищає печінку і має протиракову дію. Продукт продається в готовому вигляді.

    Якщо купити такий продукт не вийшло, то його готують самостійно, купивши компоненти окремо — на прилавках представлені зерна зеленої кави без добавок.

    Цікаве по темі:  Продукти виводять радіацію з організму

    Потрібно:

  • тертий імбир — 0,5–1 ч. л.;
  • зелений мелена кава — 1 ч. л.;
  • вода – 1 чашка;
  • за необхідності — половина чайної ложки меду.
  • Каву готують, як правило, в кінці додають імбир. Коли напій готовий і трохи охолов, підсолоджують медом.

    Вважається, що напій знижує апетит, усуває відчуття голоду, сприяє спалюванню жирових відкладень, має сечогінну і послаблюючу дію.

    Але дієтологи скептично ставляться до продукту, стверджуючи, що кислота руйнується при нагріванні і її дія перебільшено. Фахівці попереджають про зворотний ефект, якщо перевищується доза 2-3 чашок напою в день.

    Зелений чай з додаванням імбиру

    Краще вивчено дію зеленого чаю. Лист рослини характеризується корисними властивостями худнуть, оскільки:

  • покращує обмін речовин в організмі;
  • активізує травлення;
  • володіє сечогінною дією і виводить з організму зайву рідину;
  • очищає від токсинів;
  • стабілізує рівень цукру в крові.
  • Приготувати напій просто. До заварці зеленого чаю додають 0,5–1 ч. л. тертого імбиру, настоюють кілька хвилин і п’ють, як звичайний імбирний чай.

    Протипоказання

    Яким би ефективним не був імбир для схуднення, деяким людям він протипоказаний. Відмовляються від вживання кореня при таких захворюваннях і станах:

  • індивідуальна непереносимість, алергія;
  • друга половина вагітності, особливо з супутнім гестозом (токсикоз);
  • раніше перенесені викидні;
  • підвищення температури тіла;
  • хвороби кишечника — дивертикулез, дивертикуліт;
  • загострення виразки та гастриту;
  • кровотечі;
  • гепатит;
  • важка ступінь гіпертонії (підвищеного кров’яного тиску);
  • запалення шкірних покривів;
  • камені в жовчному міхурі.
  • Звертають увагу і на протипоказання до додаткового компоненту – кориці, меду, кава, лимон. Несподіваний ефект на організм може зробити кобінація продуктів.

    Які б ефекти не обіцяли наведені рецепти, потрібно пам’ятати: панацеї від ожиріння немає. Вага приходить в норму тільки в результаті перегляду раціону і достатньої фізичної активності. Комплексний підхід вирішить проблему зайвої ваги. Тоді фігура стане стрункою без шкоди здоров’ю.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°