Які продукти виводять рідину з організму?

Сечогінні продукти харчування

В деяких випадках кількість рідини в організмі може стати надмірним. Для дотримання водного балансу» лікарі призначають пацієнтам прийом сильнодіючих сечогінних препаратів. Але продукти, що виводять рідину з організму можуть впоратися із завданням не гірше навіть самих сучасних медикаментів.

Для того щоб надлишок рідини не накопичувався в організмі, важливо звести до мінімуму вживання продуктів, багатих натрієм, а також солі. Особливо це актуально для гіпертоніків і для тих, хто страждає серцево-судинними патологіями.

Вода з тканин виводиться за допомогою калію, магнію, вітамінів групи В і кальцію.

Крім того, інші продукти розпаду також залишають організм.

Основною функцією нирок є ретельна фільтрація з крові відходів та їх усунення через сечу. Якщо рівень натрію підвищується, то відбувається порушення електролітного дисбалансу.

Естетична проблема

Чималої кількості сучасних людей неабияк ускладнюють життя набряки. На жаль, набряклість обличчя, очей, ніг і рук нерідко є не стільки естетичної проблемою, скільки тривожним дзвіночком, який означає, що в організмі стався серйозний збій.

Припухлість вказує на:

  • захворювання печінки;
  • порушення роботи нирок;
  • патологію серцевого м’яза;
  • порушення клапанів вен.
  • Якщо ж людина здорова, то набряклість може з’являтися у нього в жаркий час року, коли кількість вживаної рідини зростає в кілька разів. У осіб жіночої статі набряки нерідко утворюються перед «критичними днями».

    Зрозуміло, що серйозне захворювання однієї тільки дієтою не вилікуєш. Але легку набряклість можна зняти, правильно склавши раціон.

    Знижуємо набряклість

    Какие продукты выводят жидкость из организма?

    Для того, щоб в організмі не накопичувалася зайва рідина, важливо наситити свій раціон білками. Це може бути як відварна або приготована на пару риба і нежирне м’ясо.

    Виключають затримування рідини в організмі і кисломолочні продукти.

    Крім того, уникнути появи набряків можна в тому випадку, якщо виключити з щоденного меню шинки, ковбаси, консерви (як магазинні, так і власного виготовлення) і сири.

    Цікаве по темі:  Скільки калорій в груші?

    Кава і міцний чай також небажані, а добова норма води питної (без всяких домішок) не повинна перевищувати двох літрів.

    Сечогінні продукти

    Існує чимало продуктів, здатних вивести з організму зайву воду і змусити нирки нормально функціонувати. Крім того, його вживання знижує ризик зневоднення.

    Кавун

    Сечогінні властивості цієї унікальної ягоди відомі всім. Ще в сиву давнину кавуни експлуатувалися для виведення каменів з нирок і лікування патологій системи сечовиділення.

    На думку більшості фахівців, для того щоб знизити набряклість і очистити організм від «шлаків», досить влаштувати собі розвантажувальний «кавуновий» день. Допустима норма — два кілограми ягідної м’якоті. Не слід забувати і про зеленій шкірці, з якої можна приготувати прекрасний сечогінний зілля. Для цього необхідно зрізати її за допомогою гострого ножа, висушити і ретельно подрібнити. Приймати перед куштуванням їжі по столовій ложці раз на добу.

    Гарбуз

    Вживати цей продукт рекомендується наступним чином: півтора кілограма гарбуза, запеченої зі спеціями в духовці, або ж півкіло сирої м’якоті. Для того щоб посилити сечогінний ефект, на додаток до гарбузовому пюре слід вжити сухофрукти (ретельно пропарені).

    Брусниця

    Чудовим засобом для зняття спраги в спекотний літній день є брусничний морс. Також за допомогою цього продукту можна успішно боротися з набряками.

    Пити брусничний морс рекомендується за тридцять хвилин до вживання їжі (1 склянка протягом семи днів). При приготуванні в мор слід додати ванільний екстракт, корицю (паличку) і лимонну цедру. Якщо напій буде «кислить», то слід додати 1.ч.л. цукру.

    Виноград

    Ефектно очистити організм і звільнити його від усього зайвого допоможе виноград. Крім того, цей продукт є потужним зброєю у боротьбі із зайвими кілограмами. Людині, яка не страждає серйозними патологіями, рекомендовано з’їдати не менше 1 кг в добу.

    Сидіти на виноградної дієти слід не більше одного тижня, оскільки в подальшому може виникнути гострий дефіцит білків.

    Цікаве по темі:  Морська сіль: користь і шкода, корисні властивості

    Спеції

    Чудовим сечогінною властивістю володіють:

    1. Селера.
    2. Петрушка.
    3. Кмин.
    4. Кріп.

    Вживати зелень рекомендується в свіжому вигляді, додаючи її в салати, другі страви і супи. Якщо людина дотримується безсольової дієти, то зелень з легкістю компенсує йому сольовий недолік.

    Морква

    Не тільки зростанню сприяє моркву, але і виведенню з організму зайвої рідини. Для нормалізації роботи нирок необхідно випивати натщесерце в першій половині дня один стакан морквяного соку. Корисний напій володіє також і проносним ефектом. Його вживання рекомендовано для профілактики онкологічних захворювань.

    Журавлина

    З цього продукту можна приготувати дуже смачний морс, але дієтологи рекомендують вживати в їжу ягоди, злегка присипавши їх цукром. Журавлина з легкістю заповнить недолік солі при «сидінні» на безсольовій дієті.

    Журавлинний напій експлуатується не тільки для виведення з організму зайвої води, але і як протизапальний засіб, що застосовується при ниркових патологій.

    Рис

    Одним з найбільш популярних продуктів, що дозволяють не тільки вивести з організму надлишок води, але і позбутися від пари зайвих кілограмів, є рис.

    Якщо їсти один тільки рис складно, то можна «розбавити» дієту за допомогою яблучного компоту.

    Помідор

    Томати, змушуючи нирки нормально функціонувати, мають майже таким же сечогінним ефектом, як і кавун.

    Огірок

    Цей овоч складається з корисних для людського організму вітамінів і мінералів (30 відсотків) і води (70 відсотків). Завдяки цьому унікальному складу огірок володіє сечогінним і проносним властивостями, що сприяє виведенню з організму надлишку сечової кислоти.

    Лимон

    Сік лимона, як, власне, і сам цитрусовий продукт, є ефективним сечогінним засобом. Цитрус прочищає від холестерину судини і позбавляє від набряків. В результаті цього знижується не тільки вагу, але і підвищений тиск (кровян.)

    Гранат

    Цей продукт здатний діяти і як очищаючий, і як сечогінний засіб. Плід граната має терпкий ефект.

    Ананас

    Цей продукт прийнято використовувати для боротьби із зайвою вагою, катарами в бронхах, і для пониження кислотності шлунку. Крім того, ананас сприяє виведенню каменів з нирок.

    Цікаве по темі:  Продукти підвищують тромбоцити в крові

    Продукти, що містять кальцій

    Кальцій в організмі повинен міститися в такій кількості, щоб його втрати не були більше його споживання. Якщо спостерігається надмірна кількість цього мінералу, то утворення кальцієвих відкладень не виключено.

    Добова норма

    1. Дітям (0-3 р.) — 600 міліграм.
    2. Дітям (4 р.-10 років.) — 800 міліграм.
    3. Підліткам (10-13 років) — 1000 міліграм.
    4. Підліткам (13-16 років) — 1200 міліграм.
    5. Молодим людям (16-24 р.) — 1000 міліграм.
    6. Дорослим (25-50 років) — 800-1200 мг.
    7. Вагітним і годуючим — 1500 — 2000 міліграм.
    8. Дорослим (50 — 75 років) — 1200 міліграм.

    Таблиця продуктів, що містять кальцій

    Продукт Вміст кальцію в 100 г
    Молоко (корів) 120
    Молоко (соев) 125
    Молоко (знежирене) 80 (+)
    Кефір 120
    Сметана (10%) 80
    Яйце (курей) 58
    Сир (Пармез) 1300
    Сир (Рос) 1000
    Сир (Латв) 900
    Сир (знежирений) 120
    Боби (соев.) 240 (+)
    Квасоля 194
    Боби 100
    Горох 50
    Кунж. 780
    Мигдаль 250
    Лящ. (горіх) 225
    Фисташк. 130
    Сардини (атлант, консервів) 380
    Краб. 100
    Кревет. 90
    Форель 19
    Лосось 10
    Курча 28
    М’ясо (тел) 26
    М’ясо (курей) 10
    Печінка (гов) 10
    М’ясо (крол) 9
    М’ясо (свин) 5
    М’ясо (баран) 3

    Знизити набряклість також можна за допомогою польового хвоща, трави споришу і буркуну. Враховуючи те, що нестача білка нерідко призводить до утворення набряків, рекомендується включити в раціон нежирне м’ясо.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°