Які горіхи найкорисніші?

Горіхи приносять користь організму

Використання горіхів в раціоні харчування дозволяє забезпечити організм корисними елементами і вітамінами. Горіхи маю в 2-3 рази більше корисних мікроелементів, ніж фрукти. Склад білка в горіхах сягає до 16-25 %. Горіхи зберігають свої корисні властивості протягом всіх пір року. Кожна різновид горіхів має унікальний склад мікроелементів і вітамінів. Особливо горіхи корисні для тканин організму. Горіхи мають особливу речовину, яка дозволяє очистити організм від шлаків і запобігти ризик появи серцевих захворювань.

Самі корисні горіхи:

  • мигдаль;
  • арахіс;
  • волоський горіх;
  • фундук;
  • фісташки.
  • Ботаніки зробили висновок, що горіхом вважається тільки той продукт, який має тверду оболонку з не приросшим ядром. Біля плоду можуть перебувати листя, але іншої оболонки або м’якоті бути не повинно.

    Самі корисні горіхи

    Назва горіха Зміст на 100 г горіхів
    Жири Вуглеводи Білки Ккал
    Арахіс 45,2 9,9 26,3 551
    Горіх (бразильський) 66,4 4,8 14,3 656
    Горіх (волоський) 65,2 7 15,2 654
    Горіх (кедровий) 61 19,3 11,6 673
    Кешью 54,1 13,2 25,7 643
    Мигдаль 57,7 16,2 18,6 645
    Фісташки 50 7 20 556
    Фундук 66,9 9,9 16,1 704

    Волоський горіх, як правило, росте в Південній Америці. Вік дерев волоського горіха може досягати 1000 років. Дерево починає приносити плоди вже у віці 10-ти років. Найбільший урожай можна зібрати у 100-річному віці. Одне дерево може принести плодів на 300 кілограм. Кожна частина рослини має особливі корисні мінерали, які застосовуються в самих різних сферах. Зрілий горіх має більше кілокалорій, ніж пшеничний хліб. Фахівці рекомендують вживати грецькі горіхи для запобігання атеросклерозу, а також при нестачі заліза і необхідних вітамінів в організмі людини. Волоський горіх має велику кількість масла і клітковини, які виконують функцію посилення кишкового тракту. Вживання горіхів в щоденному раціоні дозволить поліпшити шлункову секрецію. Горіхи виконують корисні функції, для людей у віці.

    Склад волоського горіха має активні речовини (біологічні), які позитивно виляють на судини головного мозку. Волоський горіх вживають при нервовому напруженні. Організм людини потребує плодах волоського горіха при фізичних навантаженнях. Якщо робота пов’язана з операціями і різними захворюваннями, то горіх також буде корисний. Волоські горіхи способи зміцнити організм. Завдяки їм зміцнюються такі важливі органи, як печінка, мозок і серце. Медики рекомендують вживати плоди горіха в поєднанні з інжиром і родзинками.

    Цікаве по темі:  Продукти, що містять фолієву кислоту

    Варто пам’ятати про те, що прийняття волоського горіха у великій кількості може викликати висип або запалення мигдалин. Жирність волоського горіха становить 85 %. Також він насичений жирними кислотами, які здатні зменшити рівень холестерину і вбивають вітаміни Е і В1. Волоський горіх навіть в сушеному вигляді здатний зберегти корисні елементи. Завдяки мінеральних кислот, що містяться в горісі, він здатний запобігти хворобі гіпертонії та ішемії. З’єднання заліза і кобальту дозволяють вживати горіх при недокрів’ї. Медики рекомендують використовувати горіх при захворюванні щитовидної залози, також він запобігає її захворювання.

    У волоському горісі корисний не тільки його плід. Безліч людей використовують настої і відвари з кори та листя. Вони допомагають при протизапальні, кровоспинні і бактерицидних процесах.

    Фундук

    Какие орехи самые полезные?

    Ще з давніх часів, фундук є символом родинного щастя, добробуту, здоров’я і багатства. Фундук – це одне з дерев, яке навесні не цвіте. З першого погляду, він нагадує ліщину, але має тонку шкаралупу і ніжний смак. У ньому міститься гліцериди стеаринової, олеїнової і пальмітинової кислоти. Такі гліцериди запобігають появі судинних захворювань і знижують рівень холестерину в крові. До складу фундука входить: 20 % білка, залізо, калій, кобальт і вітамін Е.

    Одна з найважливіших функцій вітаміну Е – це профілактика онкологічних захворювань, а також захворювань м’язової системи і серця. Кальцій, що міститься в горісі, зміцнює кістки, цинк виробляє статеві гормони, калій сприяє збільшенню м’язової діяльності і нервової системи.

    Дієтологи рекомендують використовувати фундук при варикозному розширенні і захворюваннях серцево-судинної системи. Також фундук сприяє профілактиці виникнення цукрового діабету і його лікування. Цей горіх зміцнює імунну систему і сприяє очищенню організму.

    Мигдаль

    Мигдаль зростає у тропічних країнах. В процесі цвітіння дерева набувають рожевий і білий колір. Завдяки приємному мигдальному запаху, горіх використовують не тільки для вживання в їжу, але і в парфумерії.

    Цікаве по темі:  Гуава: корисні властивості, калорійність

    Мигдаль здатний очистити кров, допомагає при закупорці селезінки і печінки. Продукт дуже важко перетравлюється, тому фахівці рекомендують вживати його разом з цукром. Мигдаль дуже поширений в раціоні чоловіків, так як підвищує потенцію, особливо якщо вживати його з медом. У давні часи гіркий мигдаль використовували як засіб проти похмілля. Мигдаль містить безліч різних медичних властивостей, а також корисних мікроелементів та вітамінів. Вживання мигдалю сприяє поліпшенню обміну речовин. Медики не рекомендує використовувати мигдаль при слабкому кишечнику і шлунку, так як він дуже важко засвоюється і перетравлюється.

    Фісташки

    Плоди фісташок ростуть на деревах, які розташовуються в Центральній Азії. Крім плодів, також використовують фісташкову смолу. Живиця фісташки володіє 25 % ароматичного масла. У давні часи її використовували для ароматичного куріння. Серед фахівців існує думка, що жування фісташкової смоли зміцнює і очищає ясна і зуби. Також смолу використовують для лікування ревматизму і старих виразок. На сьогоднішній день, фармацевти використовують фісташкову смолу для приготування ліків, яке здатне вилікувати тріщини на шкірі або опіки. Плоди фісташок корисні для серця і мозку. Також фісташки використовуються при лікуванні жовтяниці.

    Арахіс

    Батьківщина арахісу – Перу і Бразилія, але на сьогоднішній день його вирощують у багатьох країнах з жарким кліматом. Арахіс дозріває під землею, внаслідок чого отримав назву «земляний горіх». Складу арахісової олії містить ненасичені жири, які дозволяють знизити рівень холестерину в організмі. Арахіс часто використовують при дієтах і захворюваннях серцево-судинної системи. Щоденне вживання арахісу сприяє поліпшенню потенції, підвищення слуху, покращує увагу і пам’ять. При виразці допомагає рослинна молоко і вершки, приготовані з арахісу. Після обсмажування арахіс не втрачає корисних властивостей. Часте вживання арахісу може позначитися на травленні, а лушпиння арахісу володіє алергічними властивостями.

    Арахіс містить безліч корисних речовин, таких як калій, фосфор і білок. Земляний горіх має однакову кількість незамінних і замінних кислот, завдяки яким засвоєння в організмі людини відбувається швидко і легко. Жирність земляного плоду досягає до 50 %, ненасичені жири займають 80 % плода. Вони сприяють зниженню холестерину в організмі людини.

    Горіхи корисні тільки в тому випадку, якщо їх кількість не перевищує необхідну дозу.

    Різні види горіхів здатні забезпечити профілактику і лікування безлічі хвороб. Можна використовувати горіхи, як у чистому вигляді, так і з додаванням до якої-небудь їжі. Деякі горіхи можуть важко перетравлюватися, тому не варто їх вживати людям зі слабким шлунком. Для лікування і профілактики деяких хвороб спочатку необхідно пройти консультацію з лікарем.

    Цікаве по темі:  Чи можна їсти кавун при виразці шлунка?

    Кедровий горіх

    Кедровий горіх вважає одним з найбільш делікатних горіхів. Такі горіхи можна щодня давати дітям, причому в досить великій кількості. Кедровий горіх має таке масло, яке нагадує тип мигдалевого або оливкового масла. Медики рекомендують використовувати кедровий горіх безсоння, втоми, депресії або при імпотенції. Також такі горіхи застосовуються при приготуванні різних солодощів або салатів. Кедрові горішки запобігають хвороби щитовидної і підшлункової залози і допомагають при лікуванні судом, які виникають в м’язах. Горіх сприяє запобіганню втоми і в деяких випадках стабілізує емоційний стан.

    Горіхи мають безліч корисних вітамінів і елементів, які надають позитивний вплив на організм. Горіхи – це не тільки корисна, але й смачна їжа. Фахівці рекомендують вживання горіхів, при переході на вегетаріанство. Горіхи вважаються доповненням до щоденних і урочистих обідів. Не варто забувати, що це важкий продукт, і вживання їх у великій кількості в чистому вигляді краще обмежити, які смачні вони б не були. Фахівці з дієт рекомендують вживати щодня по одній жмені горіхів.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00133 sec