Які фрукти слабят кишечник?

Фрукти які слабят кишечник

Запор — одна з найвідоміших патологій сучасності. Судячи за статистичними даними, з цією патологією стикається кожен 2-й чоловік. Іноді запор, пов’язаний зі стресовою ситуацією або незвичними для організму умовами надходження їжі, виникає як поодинокий випадок. Але в більшості випадків запор є хронічною патологією. Це досить небезпечна ситуація, бо з-за не виведених токсичних речовин людський організм постійно самоотравляется. Це може спровокувати розвиток серйозної патології, і тому вкрай важливо знати, які продукти слід вживати і які фрукти можуть послабити кишечник.

Причини запорів

Факторів, що провокують запор, може бути дуже багато. Проблеми з дефекацією у дорослої людини можуть виникнути через раціону, мізерного на рослинні волокна, а також зважаючи прогресування захворювання онкологічного характеру.

До найбільш вірогідних причин хронічного запору слід віднести:

  • незбалансований раціон;
  • пасивний спосіб життя;
  • наявність стресових ситуацій;
  • зловживання деякими лікарськими препаратами.
  • Серед захворювань, на тлі яких нерідко виникає запор, необхідно виділити:

  • цукровий діабет;
  • злоякісне новоутворення в кишечнику;
  • патологія спинного мозку;
  • геморой;
  • травмування заднього проходу і кишечника.
  • Епізодичний запор нерідко виникає під час переїзду або подорожі.

    Слабящие фрукти

    Какие фрукты слабят кишечник?

    Багато фрукти володіють дивовижним ефектом і впливають на кишечник благотворний вплив.

    Дієтологи і медики рекомендують їсти фрукти щодня: це допоможе не тільки вилікувати запор, але і надасть ефективний профілактичний вплив на організм.

    Бажано приділити увагу сирих фруктів, але і печені продукти не менш корисні. Непоганим полегшує впливом володіють сухофрукти і фрукти консервовані.

    Вживати їх краще в 1-й половині дня і натщесерце. На ніч краще нічим не навантажувати свій шлунок. Які ж фрукти слід вживати, щоб допомогти своєму організму?

    При запорі допомагають:

    1. Авокадо.
    2. Виноград.
    3. Кокос.
    4. Яблука.
    5. Манго.
    6. Груші (неочищен.)
    7. Банани.
    8. Кантапула.
    9. Чорниця.
    10. Чорнослив.
    11. Курага.

    Авокадо

    У складі цього унікального продукту знаходиться величезна кількість фолієвої кислоти, вітаміну К і калію. Якщо вживати по одному авокадо в день, то організм отримає тридцять відсотків денної потреби необхідних поживних речовин.

    Також у складі авокадо знаходиться магній і лютеїн. Також цей продукт сприяє поліпшенню всмоктування поживних речовин з іншої продукції.

    Цитрусові

    До фруктів, надає хороший вплив на кишечник і відрізняються значним детоксикаційним ефектом відносяться:

    1. Апельсини.
    2. Мандарини.
    3. Грейпфрути.
    4. Помело.
    5. Лимони.
    6. Лайми.

    Ці продукти вимивають з організму токсини, і, маючи у своєму складі рослинні волокна, надають чудове проносне дію.

    Банани

    До фруктів, які надають чудове дію на кишечник, відносяться і банани. У складі цих продуктів є цукри, каротин, вітаміни груп Е і Ст.

    Важливо пам’ятати, що проносний ефект буде досягнутий, якщо вживати в їжу м’які, злегка переспілі фрукти.

    Яблука

    Стимулюючу дію на шлунок як дорослої людини, так і дитини, надає знаходиться в їх складі пектин.

    Курага

    Якщо немає можливості їсти сирі фрукти, слід звернути увагу на сухофрукти. Серед продуктів, які надають проносне дію на кишечник, виділяється сушений абрикос або курага.

    Цей продукт відрізняється м’яким, делікатним проносним ефектом. Також вживання кураги сприяє поліпшенню пересталики кишечника. Курага не має побічних ефектів, і їсти її можна навіть малолітнім дітям і вагітним панночкам.

    Рецепти з курагою

    Для того щоб приготувати проносний засіб з кураги, необхідно помістити в літрову банку 10 штук цього продукту і залити окропом (1 літр). Після того як суміш відстоїться (наполягати рекомендується цілу ніч), вжити половину склянки на порожній шлунок в 1-ій половині дня, а другу половину — в післяобідній час. Курагу також слід з’їсти.

    Є ще один рецепт, не менш корисний і ефективний. Для приготування зілля від запору потрібні такі інгредієнти:

  • чорнослив — не більше двохсот п’ятдесяти грамів;
  • листя сени — столова ложка;
  • масло (раст, оливкю, льнян.);
  • мед — 1 чайна ложка.
  • Перемішати всі компоненти і поставити в холодильну камеру на 1,5 тижні. Приймати ліки потрібно на ніч, по одній столовій ложці.

    Чорнослив

    Серед фруктів і сухофруктів, які відмінно впливають на кишечник і сприяють лікуванню від запору, великою популярністю користується чорнослив.

    Проносне, приготоване з цього продукту — грізна зброя проти бактерій. Це дозволяє йому бути набагато більш ефективним засобом при лікуванні запору, ніж багато лікарські препарати.

    У складі чорносливу є клітковина і калій, що сприяє поліпшенню роботи нирок. Цей фрукт особливо рекомендується вагітним дівчатам, які страждають порушенням дефекації.

    Їсти чорнослив бажано ввечері. Замочивши десять плодів у воді і вживши їх на порожній шлунок, людина, що страждає запором, отримає можливість безболісно вирішити мучающую його проблему. Не менш корисні відвари з чорносливу.

    Фрукти, корисні при запорі

    Продукти Вітаміни Макро-та мікроелементи Поживна цінність
    З В1 Na Mg Ca Вуглеводи Жири Білки
    Банан 9,8 0,05 28,8 38,9 11,8 23,6 0,4 0,1
    Абрикос 9,8 0,06 2,4 7,7 28,9 16,8 0,3 0,2
    Авокадо 7 0,04 9,7 9,8 14,9 11,2 0,4 0,5
    Яблуко 9,7 0,03 24,9 8,8 15 22,1 0,6 0,2
    Виноград 5,8 0,03 26,9 15.8 32,1 31,3 0,6 0,6
    Зливу 8,8 0,02 18,1 8,7 21 22,5 0,5 0,4
    Апельсин 58,9 0,04 12,9 12,9 33,8 20 0,6 0,3
    Мандарин 57,8 0,05 13,1 12,8 35,1 18 0,5 0,4
    Грейпфрут 43,8 0,02 12,9 12,9 33,8 20 0,2 0,4
    Лимон 39,8 0,03 10,8 11,8 39,9 14 0,7 0,2
    Лайм 40,1 0,03 9,5 12,1 38,5 13 0,5 0,2
    Помело 39,7 0,04 10,1 11,8 37,9 14 0,7 0,3
    Диня 18,7 0,04 31,3 12,8 15,9 15 0,4 0,3
    Груша 3,8 13.8 8,8 18,9 21,2 0,8 0,5
    Курага 0,5 0,04 9,9 31,8 54,7 21,5 0,2 0,5
    Чорнослив 2,8 0,05 108,7 102,7 77,8 25,1 0,5 0.3
    Чорниця 8,9 0,03 32,7 34,9 35,9 13,8 0,8 0,7

    Слабящие продукти

    При діагностуванні хронічного запору зовсім не обов’язково брати аптеку штурмом і купувати дорогі проносні препарати. Допомогти в цій неприємній ситуації можуть продукти, які слабят дорослий і дитячий кишечник.

    Вживання цих продуктів гарантує зменшення специфічних симптомів запору, так і інших кишечниковых патологій. Перед тим, як навантажувати організм сильнодіючими лікарськими препаратами, важливо почати їсти слабящие овочі і фрукти.

    Бобові

    В горосі, квасолі та інших бобових міститься мала кількість холестерину і жирів. З цієї причини їх вживання сприяє поліпшенню травлення. Також в цих продуктах міститься багато клітковини.

    Горіхи і насіння (сирі)

    Відмінним профілактичним і противозапоровым засобом є вживання сирих горіхів і насіння. Особливу увагу необхідно приділити:

  • гарбузовим насінням;
  • лляного насіння;
  • волоським горіхам;
  • мигдалю;
  • насіння кунжуту;
  • насінню коноплі;
  • насіння соняшнику;
  • горіхів кедра сибірського.
  • Ці продукти безболісно слабят кишечник, тому що вони багаті цинком і білком, а також містять вітамін Е і клітковину.

    Кислоти

    Ці кислоти, що надають послаблюючий ефект і справляють детоксикаційний вплив, що знаходяться в складі наступних продуктів:

  • лляного масла;
  • оливкової олії;
  • риби (червоної);
  • авокадо.
  • Помідори

    Чудово слабят кишечник і помідори, багаті такими вітамінами, як До, А і С. Саме у складі томатів є близько десяти відсотків денної потреби потрібних речовин. Крім того, в помідорах є лікопін. Він захищає організм від прогресування онкології в товстій кишці і передміхуровій залозі.

    Сирі овочі

    Продукти, багаті клітковиною, нормалізують процес дефекації. Маючи проблеми зі стільцем, акцентувати свою увагу рекомендовано на:

  • морква;
  • спаржу;
  • цибуля;
  • артишоки;
  • брокколі;
  • редис;
  • капусту;
  • зелень.
  • Спеції

    Нормалізації травлення сприяє додавання в їжу продукції, у складі якої містяться органічні спеції:

  • перець кайєнський (продукт збільшує секрецію ферментів);
  • куркума (виводить накопичені в печінці токсичні продукти);
  • імбир (імбирний чай).
  • Інші кошти

    Одним з найпопулярніших і надійних рослин, що володіють лікарською дією, що є алое віра. Сік цього найвідомішого унікальної рослини, що має в своєму складі значущі для організму поживні речовини, швидко і безболісно позбавляє людину від запору.

    Якщо запор став наслідком серйозної патології, рекомендовано терміново відвідати лікаря, який призначить і медикаменти і відповідну дієту.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    Цікаве по темі:  Продукти, що підвищують кислотність шлунка: таблиця

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00145 sec