Які фрукти розріджують кров?

Сприяють розрідженню крові фрукти

Сприяють розрідженню крові вітамін Е, фолієва кислота, вода. Також ці властивості не зовсім виправдано приписуються вітаміну C, який робить рівними стінки судин, дозволяючи крові краще проходити через них. Для того, щоб зробити кров менш в’язкою, слід пити достатню кількість чистої води, що має розріджують властивості, але саме води, а не чаю або інших напоїв. Крім того благотворно впливають на склад крові та її густоту сирі фрукти і овочі. Але з їх споживанням слід поводитися обережно. Наприклад банани і хурма при всій своїй корисності навпаки — збільшують густину, а не розріджують кров. Особливу увагу в’язкості крові слід приділяти вагітним, тому що негативні зміна неодмінно позначаться на малюка.

Небезпека

Надмірно густа кров – небезпечне явище т. к. призводить до утворення тромбів, закупорювання судини (що може спричинити летальний результат), гострої серцевої недостатності, зниження або підвищення артеріального тиску, інсульту, гострої легеневої недостатності, аневризму аорти. Якщо у вас після проведення аналізу виявлено, що кров занадто густа, то ви можете посприяти її нормалізації шляхом коригування раціону.

Необхідно виключення шкідливої їжі і достатнє споживання корисних, що розріджують дію продуктів.

Але є важливий нюанс, не можна перевищувати денну норму кожного з продуктів і перед тим, як слідувати подібній дієті, застосовуючи якісь методики, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Так наприклад, при в’язкості крові показано цитрусові, проте при підвищеній кислотності та інших недугах ШКТ найчастіше їх рекомендують виключити.

Вітамін Е

Какие фрукты разжижают кровь?

Як вже говорилося вище вітамін Е сприяє тому, щоб кров стала менш в’язкою, має розріджують властивості. Норма його споживання для дитини до семи річного віку становить до 10 мг. Далі цей показник збільшується до 14 мг. Для вагітних: 15-30 мг. Надлишок, як і нестача, часто приводить до негативних наслідків. Також слід розуміти, що протягом дня ви отримуєте цей вітамін з інших продуктів, тому враховуйте цей факт при споживанні фруктів, що містять вітамін Е.

Цікаве по темі:  Мангостану (мангостан): корисні властивості, шкоду

вміст вітаміну Е (100 гр):

Продукт Вміст вітаміну Е
ківі I,46 мг
журавлина I,2 мг
ожина I,I7 мг
малина 0,87 мг
персик 0,73 мг
джекфрут 0,34 мг
папайя 0,3 мг
лайм 0,22 мг
мандарин (клементін) 0,2 мг
апельсин 0,I8 мг
фейхоа 0,I6 мг
лимон 0,I5 мг
грейпфрут 0,I3 мг
груша 0,I2 мг
смородина (біла, червона) 0,I мг
черешня 0,07 мг
кавун 0,05 мг
маракуйя 0,02 мг
шипшина 5,84 мг
авокадо I,97 мг
смородина (чорна) I мг
абрикос 0,89 мг
шовковиця 0,87 мг
нектарин 0,77 мг
гуава 0,73 мг
аґрус 0,37 мг
суниця, полуниця 0,29 мг
зливу 0,26 мг
кунжут 0,25 мг
мандарин звичайний 0,2 мг
яблуко 0,I8 мг
інжир 0,II мг
вишня 0,0 7 мг
диня 0,05 мг

Фолієва кислота

Дослідження показали, що фолієва кислота людському організму потрібно в досить малих дозах, всього 200 мкг за добу, але з обов’язковою регулярністю. Її наявність впливає на в’язкість крові. У період вагітності потреба в речовині подвоюється. Беручи до уваги загальний стан та особливості історії вагітності, доза препарату, рекомендована лікарем, може досягати до 5мг. Звичайно попередньо робиться попередній аналіз і кров досліджується. Споживання фолієвої кислоти регулярно в профілактичній дозі рекомендується всім жінкам дітородного віку. Мова йде про натуральних продуктах, що містять корисний компонент, а не про синтетичні препарати. Зі списку виключені: манго (43 мкг фолієвої кислоти в 100 гр.), гранат (38 мкг) і виноград (від 2 до 4 мкг залежно від сорту). Так як на думку більшості фахівців, вони провокують збільшення в’язкості крові, незважаючи на високий вміст фолієвої кислоти.

вміст фолієвої кислоти (100 гр):

Цікаве по темі:  Калорійність безе
Продукт фолієва кислота
авокадо 89 мкг
гуава 49 мкг
дуріан 36 мкг
апельсин 30 мкг
ківі 25 мкг
ожина 25 мкг
мандарин (клементін) 24 мкг
джекфрут 24 мкг
малина 2I мкг
мандарини I6 мкг
маракуйя I4 мкг
лимон II мкг
смородина (біла, червона) 8 мкг
рамбутан 8 мкг
груша 7 мкг
інжир 6 мкг
нектарин 5 мкг
черешня 4 мкг
кавун 3 мкг
айва 3 мкг
папайя 37 мкг
суниця, полуниця 24 мкг
фейхоа 23 мкг
диня 2I мкг
фінік I5 мкг
абрикос 9 мкг
лайм 8 мкг
вишня 8 мкг
аґрус 6 мкг
шовковиця 6 мкг
слива (алича) 5 мкг
персик 4 мкг
шипшина 3 мкг
яблуко 3 мкг
журавлина великоплідна I мкг

Вода

Розроблено кілька формул для підрахунку необхідного добового споживання води:

  1. Людина при вазі до 56 кг повинен випивати по 2 літри на кожні 20 кг додаткової ваги додається по склянці.
  2. На кожен кілограм ваги слід пити 30-40 мл
  3. По 1 літру на 1000 кілокалорій, отриманих з їжею.

Потреба у вживанні рідини збільшується при серйозних захворюваннях. Так тим, хто схильний до появи каменів у нирках рекомендується пити за 2,5 літра води протягом доби. Добову Норму прийому рідини слід обговорювати з лікарем, вона індивідуальна. Надмірне споживання може привести до набряків і підвищення тиску, так само як і недолік тягне за собою негативні наслідки.

Вміст води у 100 гр:

Продукт Вода
суниця 90,95 гр
помело 89,1 гр
лайм 88,26 гр
папайя 88,06 гр
шовковиця 87,68 гр
слива (алича) 87,23 гр
морошка 87 гр
мушмула 86,73 гр
мандарини (клементина) 86,58 гр
вишня 86,13 гр
малина 85,75 гр
фейхоа 84,94 гр
груша 83,96 гр
айва 83,8 гр
ківі 83,07 гр
лонган 82,75 гр
смородина чорна 81,96 гр
гуава 80,8 гр
маракуйя 72,93 гр
фінік 21,32 гр
диня 90,15 гр
лимон 88,98 гр
персик 88,87 гр
ожина 88,15 гр
грейпфрут 88,06 гр
аґрус 87,87 гр
нектарини 87,59 гр
ананас 87,24 гр
журавлина 87,13 гр
апельсин 86,75 гр
брусниця 86,7 гр
абрикос 86,35 гр
яблуко 85,56 гр
мандарини звичайні 85,17 гр
смородина (біла і червона) 83,95 гр
манго 83,46 гр
черешня 82,25 гр
інжир 79,11 гр
авокадо 72,33 гр
шипшина 58,66 гр
Цікаве по темі:  Вегетаріанство: користь і шкода

Прийнято вважати, що благотворно впливають на стан крові плоди, що мають червоний колір. Стежте за здоров’ям і проявляйте турботу про організмі, включаючи в раціон корисні фрукти!

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

MAXCACHE: 0.44MB/0.00163 sec