Які фрукти підвищують тиск?

Фрукти рекомендовані при гіпотонії

Кров’яним тиском називається тиск, який чинить кров на стінки судин в процесі руху по них. Кров’яний тиск може бути нормальним, високим і низьким. Всупереч думці багатьох, низький тиск (гіпотонія) здатне позбавити людину багатьох принад життя і переноситься організмом не набагато легше, ніж тиск підвищений.

Гіпотонія

Гіпотонія супроводжується частими головними болями, болями в області грудної клітини, задишкою, загальною слабкістю організму, блідістю шкірних покривів, нападами нудоти, запамороченнями. Всі ці симптоми, будучи постійними супутниками зниженого тиску, здатні в значній мірі знизити якість життя кожної людини. З-за поганого самопочуття і відсутності внутрішньої енергії, гіпотоніки відчувають постійне відчуття недосипання, втоми і відрізняються схильністю до депресій.

Низький тонус судин не дозволяє їм повноцінно функціонувати — велика частина з них виявляється закритою. А це стає причиною нерівномірного надходження кисню в кров, що призводить до серйозних збоїв кровопостачання всіх внутрішніх органів. Низький тиск важко переноситься більшістю пацієнтів. Крім всіх незручностей, пов’язаних з гіпотонією, боротьба з нею ускладнюється тим, що медичних препаратів, здатних якісно підвищити тиск мало, і більшість з них є внутрішньовенними.

Тому, дуже важливо знати про те, які саме продукти харчування підвищують тиск. Якщо підкоригувати своє меню і ввести в нього фрукти і овочі, які сприяють збільшенню тонусу судин, можна буде забути про часті запаморочення і інших симптомах, почати жити повноцінним життям. При цьому важливо розуміти, що фрукти та овочі, що підвищують тиск, зовсім не шкодять організму людини, а сприяють його зміцненню і оздоровленню.

Типи гіпотонії

Какие фрукты повышают давление?

Низький тиск прийнято ділити на 4 типи:

  1. Вегето-судинна гіпотонія (дистонія).
  2. Ортостатична гіпотонія.
  3. Атрофія мультисистемная з ортостатичною гіпотензією (миелоэнцефалопатия).
  4. Постпрандиальная гіпотонія.

Низький тиск при вегетосудинної формою протікання проявляється в частих недугах, які посилюються у літній час з-за спеки. Навіть від довгого стояння на одному місці у хворого темніє в очах і паморочиться голова. Це пояснюється порушенням повідомлення крові між мозком і серцем, яке виникає через припливу крові до ніг. При вегетосудинної дистонії серцебиття часто збивається з ритму, воно падає і призводить до ще більшого зниження тиску. Дана форма гіпотонії часто зустрічається у підлітків в період статевого дозрівання.

Цікаве по темі:  Вуглеводи в продуктах харчування: таблиця

Якщо у пацієнта спостерігається різке зниження тиску при зміні положення «сидячи» або «лежачи» у положення «стоячи», то мова йде про гіпотонії ортостатичний типу. При ньому навіть зміна положення тіла може стати причиною порушення координації і втрати свідомості. Дана форма захворювання часто зустрічається у людей, які страждають неврологічними захворюваннями, а також у вагітних жінок.

Атрофія мультисистемная з ортостатичною гіпотензією – це вид низького тиску, який викликається збоями в роботі нервової системи. Ще одна назва цієї патології – синдром Шая-Дрейджера. Хвороба виникає внаслідок такого порушення роботи вегетативної нервової системи, як гостра судинна недостатність. Ця форма захворювання небезпечне тим, що не піддається лікуванню. Як правило, люди, що страждають цією формою гіпотонії, живуть після встановлення діагнозу не більше 10 років.

Постпрандиальная гіпотонія характеризується тим, що тиск різко знижується після прийому їжі. Люди, що страждають хворобою Паркінсона, перебувають у групі ризику виникнення даної патології.

Низький тиск – стан небезпечне, здатне погіршити не тільки якість життя, але і її тривалість. Якщо ви знаєте, що у вас гіпотонія, озбройтеся знаннями про те, які продукти, що підвищують тиск, повинні щодня бути присутніми у вашому меню.

Як підвищити тиск

Щоб підвищити тиск за допомогою таких продуктів, як овочі, зелень і фрукти, необхідно з’ясувати для себе 2 деталі: які органи впливають на величину артеріального тиску і які речовини в продуктах здатні поліпшити роботу цих органів.

Відомо, що величина кров’яного тиску залежить від наступних факторів:

  • Сила скорочень серцевого м’яза.
  • Кількість крові.
  • Опір судин (кровоносних).
  • Крім того, на ймовірність розвитку гіпотонії впливають наступні фактори:

  • Спадковість.
  • Вік пацієнта.
  • Захворювання серцево-судинного характеру.
  • Наявність деяких хвороб, наприклад, хвороби Паркінсона.
  • Цікаве по темі:  Скільки калорій в каву?

    Щоб нормалізувати кров’яний тиск слід вжити таких заходів:

    1. Необхідно споживати в їжу більшу кількість рідини, бажано, чистої води. Це допоможе розріджувати кров і сприятиме поліпшенню її циркуляції.
    2. Потрібно почати займатися легкими видами спорту, гімнастикою, йогою або танцями. Така активність нормалізує роботу кровотоку.
    3. Необхідно звести до мінімуму СПА-процедури та прийняття гарячих ванн.
    4. Потрібно відучитися від різких рухів, так наприклад встаючи з ліжка, робіть це поступово і плавно.
    5. Коригування щоденного меню – обов’язкова для кожного гіпотоніка.

    З’їдаючи щодня овочі і фрукти, які підвищують тиск, можна забути про проблеми зі здоров’ям. До речі, такі «ліки» не шкодять печінці і ниркам і не псують фігуру.

    Продукти для підвищення тиску

    Щоб підвищити тиск і почати бачити життя у всій повноті її фарб, досить з’їдати в день фрукти, ягоди та інші продукти харчування, які підвищують тиск.

    Як правило, це їжа, багата калієм, залізом, цинком, селеном, йодом, вітамінами С, Е, А, Р, В6, В12.

    Серед продуктів, рекомендованих гіпотонікам, можна зустріти і такі варіанти та пропозиції, які є корисними для інших органів назвати не можна: масляні кондитерські креми, копчені страви, міцну каву і чай, продукти, в яких багато крохмалю. Наприклад, манна крупа. Але зовсім необов’язково споживати в їжу саме ці продукти харчування, їх цілком можна замінити на фрукти, овочі, горіхи та іншу рослинну їжу, чудово підвищує низький тиск.

    Споживаючи фрукти, які сприяють підвищенню тиску, слід віддати перевагу таким з них, які багаті на клітковину, яка покращує роботу серцево-судинної і кровоносної систем. Особливу увагу слід приділити наявності у фруктах калію.

    Перелік фруктів, підвищують артеріальний тиск:

    Фрукти Калій в мг на 100 г
    Фініки 1900
    Курага 1880
    Інжир 1880
    Сухофрукти в асортименті 1880-1700
    Ізюм 1600
    Чорнослив 1020
    Гранати 900
    Виноград червоний 900
    Виноград жовтий 890
    Слива біла 600
    Манго 600
    Банани 400
    Слива синя 330
    Мушмула 300
    Цукрове яблуко 290
    Авокадо 260
    Ківі 260
    Груші червоні 260
    Жовті груші 240
    Апельсин 200
    Грейпфрут 200
    Лимон 180
    Диня 150
    Мандарин 120
    Абрикос 120
    Айва 120
    Персик 120
    Алича 110
    Лайм 100
    Карамбола 90
    Цікаве по темі:  Розвантажувальний день на фруктах

    Слід пам’ятати про те, що у відповідності з рекомендаціями ВООЗ, максимальна кількість калію на добу для дорослої людини становить не більше 4700 мг в день.

    Не тільки фрукти, але і овочі, ягоди, зелень, горіхи, а також соки (тільки свіжоприготовані) здатні підвищити низький тиск без шкоди організму. Гіпотонікам слід більше рухатися, їсти маленькими порціями, але частіше, ніж 3 рази в день. Якщо тим, хто страждає підвищеним тиском сіль бажано виключити з раціону, на гіпотоніків ця заборона не поширюється, тому вони можуть додавати в їжу сіль (в помірних кількостях), а також гострі приправи, такі, як пекучий червоний перець. Страждають низьким тиском обов’язково повинні відмовитися від шкідливих звичок. Такі люди повинні взяти за правило висипатися і щодня займатися фізичними вправами.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00111 sec