Як робити масаж спини? Види масажу

Масаж спини корисний для всіх людей, незалежно від віку. Однак це дуже серйозна справа, адже при масажі спини потрібно не тільки знання анатомії, але і фізична витривалість, а також вміння.

Є люди, які хочуть навчитися і дізнатися, як робити масаж спини.

1. Укладаємо людини на зручний по висоті стіл. Під грудну клітку кладемо подушку. Змащуємо свої руки і спину пацієнта засобом для масажу.

2. Приступаємо до масажу з погладжувань долонями від попереку уздовж хребта і розходимося ними по лопатках. При цьому м’язи спини розігріються і стануть більш еластичними. Бажано для вдалого масажу всі рухи виконувати плавно.

3. Далі проводимо в цьому ж напрямку по спіралі кісточками пальців. І так повторюємо 3 рази, захоплюючи при цьому всі ділянки спини. Для того щоб добре розім’яти м’язи спини, потрібно прикласти силу.

4. Тепер зовнішніми ребрами долонь з одного боку, а потім і з іншого боку хребта «пиляємо» спину. Потім переходимо до поглаживающим руху руками від попереку до лопаток. Після цього розтираємо спину долонями.

5. Наполовину розслабленими кистями рук похлопываем по спині.

6. Закінчуємо масаж плавними і погладжують рухами.

Ми ознайомилися, як робити масаж спини, що сприяє притоку крові до спини і приводить м’язи в тонус.

Види масажу спини

Існують наступні види масажу спини.

1. Лікувальний масаж.

2. Спортивний масаж.

3. Розслабляючий масаж.

4. Точковий масаж.

5. Глибокий масаж тканин.

Розслабляючий масаж спини

Розслабляючий масаж спини проводять наступним чином.

1. Поверхневе погладжування від попереку до плечей і назад.

2. Глибоке погладжування ребрами долонь по діагоналі справа наліво, потім зліва направо.

3. Розтирання від бока до хребта і назад. При цьому слід ретельно розтерти область шиї і плечі.

Цікаве по темі:  Алергія на цвіль - симптоми і лікування алергії

4. Розминання кінчиками пальців, захоплюючи шкіру складками по 4 сантиметри спочатку з одного боку, а потім з іншого, не зачіпаючи хребет.

5. Натискання великими пальцями рук з обох боків хребта, відступивши від нього на 3 сантиметри.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

6. Вібрація від попереку до шиї круговими рухами кінчиками пальців, ледь торкаючись спини.

Лікувальний масаж спини застосовують після курсу мануальної терапії. Він створює м’язовий корсет, що не дозволяє хребту повернутися в зміщене положення.

Вакуумний масаж спини

Вакуумний масаж спини робиться за допомогою постановки банок. Всередині їх створюється розрідження, яке збільшує приплив до тканин кисню і прискорює обмін речовин. При цьому шкіра зміцнюється і стимулюється лімфодренаж. Для проведення такого масажу потрібні скляні банки об’ємом 50-100 мл Тіло змащують кремом і міцно до нього прикріплюють ці банки. Після чого масажист їх пересуває по спині протягом чверті години.

Дитячий масаж спини

Дитячий масаж спини може призначатися з лікувальною метою при порушеннях рухливості хребта, дистрофії м’язів. Також такий масаж добре усуває м’язовий гіпертонус і гіпотонус, яким страждають багато немовлята.

Крім того, він може виступати профілактичним засобом, активізуючи діяльність зростаючого організму, стимулюючи розвиток дитини в цілому.

Крем для масажу спини

Для досягнення більшого ефекту при проведенні масажу необхідно використовувати крем для масажу спини. При його виборі необхідно враховувати свій тип шкіри, його швидкість всмоктування, в’язкість, легкість ковзання. Такий засіб добре пом’якшує шкіру завдяки збалансованому складу за вітамінами, а також екстрактів та витяжок з різних рослин.

В основному застосовується наступна техніка масажу спини.

Змащують руки кремом і кладуть праву руку на поперек, а ліву – між лопаток. Потім повільно пересувають праву руку до лівої сідниці, а ліву руку залишають на місці. М’яко похитують тулуб, трохи відштовхуючи його від себе.

Цікаве по темі:  Алергія на укуси комах - лікування і симптоми

Потім обидві руки кладуть на поперек і, погладжуючи шкіру, повільно піднімаються до шиї і повертаються назад.

Після розігріву тіла його змащують кремом і приступають до м’якого розтирання. Дійшовши до плечей, повертаються у вихідне положення.

Бажаємо ефективного масажу!