Як правильно робити масаж крижів?

Захворювання хребта здатні приносити відчутний дискомфорт і ставати причиною серйозних ускладнень.

Тому вкрай важливо при прояві перших же їх ознак прийняти всі відповідні заходи, починаючи від консультації фахівця і курсу медикаментозного лікування і закінчуючи оздоровчими вправами і масажем.

Для чого необхідний масаж крижової зони?

Виникли проблеми з хребтом викликають поступове викривлення постави і деформації м’язів, що значно збільшує напругу в тазовому поясі і тиск на крижі. Професійний масаж крижів дозволить позбутися проблем, що виникли, зняти напругу і зменшити можливість розвитку серйозних патологій.

Масаж цієї зони сприяє зміцненню хребта, суглобів і м’язів. Він дає людині можливість позбутися від больових відчуттів і дискомфорту в області спини, допомагає відновити нормальне функціонування хребта. Також має місце його оздоровче вплив на сечостатеву систему. Отже, його регулярне застосування, особливо в поєднанні зі спеціальними оздоровчими вправами для крижів, допоможе у вирішенні проблем з реалізацією сексуальної функції.

Хороший цей метод і в якості профілактичних заходів. Періодичні курси масажу з високою часткою ймовірності допоможуть запобігти проблеми з хребтом.

Техніка виконання

Масаж крижової зони обов’язково повинен виконуватися кваліфікованим спеціалістом, так як будь-які маніпуляції в області хребта, здійснювані непрофесіоналом, загрожують погіршенням самопочуття хворого. Перед початком курсу лікувального масажу обов’язково необхідно купірувати больовий синдром медикаментозним способом, а також зняти можливе запалення та набряки.

Сама процедура масажу передбачає виконання наступних дій:

  • погладжування (виконуються від куприка до клубових гребенів і крижово-клубових сочлениям);
  • розтирання (техніка виконання аналогічна погладжувань);
  • натискання на крила крижів;
  • витягування м’язового корсета спини.

Роботу з крижової зоною для посилення ефекту слід поєднувати з масажем в області сідниць. Правильне проведення масажу також передбачає обов’язкове визначення вогнища найбільш сильних больових відчуттів. Робота з цією зоною здійснюється в останню чергу.

Цікаве по темі:  Зміцнення м'язів хребта

Допомагають поліпшити стан хворого і спеціальні вправи при болях у крижах, які рекомендується виконувати вже після масажу, забезпечує попередній розігрів м’язів.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

Вправи для зняття больового синдрому

Під час кругових погладжувань і розтирань крижової і сідничної зони значно збільшується кровопостачання цих областей. Виконувати їх необхідно до появи відчуття тепла в районі попереку. Потім слідує перерва на 1-2 хв, під час якого масажист натискає на стовп хребта. Після цього погладжування і розтирання поновлюються. Процедуру необхідно повторити кілька разів, за рахунок чого м’язи розігріваються і готуються до гімнастики при болях у крижах.

Для виконання самих вправ пацієнт повинен, лежачи на спину, зігнути ноги в колінах. Потім, обхопивши їх руками, спробувати максимально притиснути їх до грудей. В цьому положенні слід завмерти на 15-20 секунд, після чого вправа починається знову. Повторити його необхідно кілька разів. Така гімнастика сприяє випрямленню хребта в крижовій і сідничної зонах.

Особливості масажу області крижів у вагітних

Болі в крижовій зоні – явище при вагітності досить поширене. По-перше, вони можуть виникати з цілком природних причин, пов’язаних зі значним збільшенням живота і, як наслідок, зміщенням центру ваги. По-друге, незначні болі можуть виникати при так званих підготовчих сутичках. Спровокувати дискомфорт у крижовій області може і тиск потилиці дитини, якщо плід в утробі матері займає заднє положення.

Однак болі можуть бути симптомом патологій хребта, інфекцій крижів, гінекологічних захворювань і навіть передчасних пологів. Тому при їх появі необхідно обов’язково відвідати лікаря. Якщо ж патологічні причини больових відчуттів не були виявлені, зняти їх можна за допомогою масажу.

Масаж крижів при вагітності повинен носити розслабляючий характер. Виконувати його слід легкими круговими рухами, більше нагадують погладжування, уникаючи зайвого тиску. Починаючи з 3-4 місяця вагітності, майбутня мама під час масажу повинна лежати на боці. Краще, якщо її буде виконувати професіонал, який має, до того ж, досвід роботи з жінками в положенні. Однак у випадку гострої необхідності зняти напругу і біль в області крижів легкими погладжуваннями може і хтось з рідних майбутньої мами.

Цікаве по темі:  Чому сверблять соски: чим це небезпечно і як можна пояснити

Таким чином, масаж крижів є досить ефективним лікувальним і профілактичним методом боротьби із захворюваннями хребта.

MAXCACHE: 0.42MB/0.00405 sec