Як попередити викривлення хребта?

Профілактика викривлення хребта

Зміст

Здоровий хребет — це найважливіша частина здоров’я всього організму, тому профілактика його викривлень допоможе зберегти бадьорість і активність на довгі роки. Хребет у нормі має природні вигини. Все, що перевищує допустимий градус цих вигинів або всі додаткові вигини кваліфікуються як викривлення хребта. Вони дуже важко піддаються лікуванню, помічають ж їх найчастіше далеко не початкових стадіях. А от профілактика доступна всім і набагато більш ефективна. Однак починати профілактику викривлення хребта потрібно в самому ранньому віці, а точніше, як тільки дитина народилася.

Чим небезпечне викривлення хребта?

Деформація хребетного стовпа може відбитися на зовнішньому вигляді людини, однак для здоров’я це не найстрашніше. При викривленні порушується центр тяжкості тіла, розподіл навантаження. В результаті нерівномірно розвиваються м’язи, кістки, внутрішні органи, людина швидко стомлюється. Можливі головні болі, тому що можуть виявитися перетисненими хребетні артерії. Крім того, страждають нервові закінчення, а значить, можуть бути самі різні прояви деформації хребта.

Заходи профілактики

Щоб не було негативних моментів, пов’язаних з неприродними вигинами хребта, батьки повинні подбати про профілактику викривлення з самого раннього віку свого малюка.

Важливі моменти:

  • Дитині в будь-якому віці потрібні правильні умови для сну,
  • Не можна форсувати розвиток дитини: все має відбуватися по мірі його фізіологічної готовності,
  • Варто стежити за поставою, коли дитина вже сидить і ходить самостійно,
  • Фізичне навантаження має бути адекватною.

Що значить правильні умови для сну? Постіль дитини, починаючи з дитячого віку повинна бути досить жорсткою, матрац не повинен прогинатися під вагою тіла. Подушки зазвичай рекомендують невеликі плоскі. Сьогодні ми можемо дозволити собі вибір ортопедичних подушок і матраців. Однак він так великий, що варто з цього приводу проконсультуватися з фахівцем.

Цікаве по темі:  Як вибрати молокоотсос – огляд популярних моделей
ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

Поки дитина ще маленький і не може сам перевертатися, потрібно укладати його спати в різних позах: на спинці, на животику, потрібно стежити, щоб малюк не лежав довго на одному і тому ж боці, інакше кістки, в тому числі і хребет, можуть деформуватися.

Дуже важливі періоди профілактики викривлень хребта — час, коли дитина намагається сідати і починає ходити. Якщо намагатися його «навчити» це робити раніше, ніж він зможе спробувати сам, то ймовірність деформації хребта дуже велика. Справа в тому, що для того, щоб дитина могла сидіти або ходити, певні групи м’язів повинні отримати достатню розвиток, тобто «дозріти». Якщо не дочекатися цього моменту, то вони будуть погано підтримувати хребет.

Коли настає шкільний вік, з’являється нова загроза — дитина багато часу проводить сидячи. Сидіти — взагалі, не природно для людини, а якщо сидіти в незручній позі тривалий час, то проблеми з хребтом обов’язково виникнуть. Тоді погіршиться самопочуття дитини, це може відбитися на успішності, що потягне за собою інші неприємні наслідки.

Що треба пам’ятати батькам школяра:

  • Меблі дитини повинна відповідати його росту.
  • Потрібно стежити за поставою і привчати дитину правильно сидіти: спина повинна бути прямою, грудьми на стіл або парту навалюватися не треба, ноги повинні бути зігнуті під прямим кутом.
  • Для підтримки гарного м’язового корсета потрібна фізичне навантаження, це можуть бути спеціальні вправи або будь-яке заняття, яке подобається дитині (танці, гімнастика, боротьба тощо).
  • Портфель школяра досить важкий, тому носити підручники і все необхідне потрібно в ранці. Ранець краще купити спеціальний, з жорсткою спинкою.
  • Не варто дозволяти дівчаткам носити туфлі на високому каблуці.
Цікаве по темі:  Вогнищева пневмонія - симптоми і лікування.

Загалом-то прості, доступні для кожного заходи профілактики можуть уберегти людину від появи неприродних вигинів і викривлення хребта. Проте таких заходів буде достатньо тільки при здорових тканинах. Якщо присутні якісь кістково-суглобові захворювання, то необхідно лікування та компенсаційні заходи.

Профілактика викривлення хребта набагато ефективніше його лікування. Починати її потрібно якомога раніше, ще в дитячому віці.

MAXCACHE: 0.39MB/0.00094 sec