Вправи при гаймориті як нетрадиційне лікування запалення пазух носа, ефективність дихальних вправ при гаймориті

Вправи при гаймориті: особливості та важливі протипоказання

Упражнения при гайморите как нетрадиционное лечение воспаления пазух носа, эффективность дыхательных упражнений при гайморите

Гайморит — це запалення верхньощелепної придаткових пазух носа.

Таке запалення є локальним проявом гострого синуситу і найчастіше виникає як ускладнення при простудному або алергічному нежиті, а також при грипі.

Основною причиною розвитку гаймориту є інфекція (бактерії і віруси), яка проникає в гайморову пазуху через носову порожнину і викликає запальний процес.

Основними симптомами гаймориту є:

  • Сильний головний біль, що локалізується в області між брів, крил носа, в області скронь;
  • Постійна закладеність носа, утруднення носового дихання (як правило, ніс закладає повністю);
  • Підвищення температури тіла, іноді вона досягає 38 градусів і навіть вище;
  • Рясні виділення слизу з носоглотки (як правило, слиз каламутна і непрозора);
  • Сильна слабкість в тілі і ломота, порушення сну;
  • Почервоніння шкіри в області навколо очей.

Як правило, лікування гаймориту проводять комплексно, важливу роль у лікуванні відіграє медикаментозна терапія. Проте, в якості альтернативного методу лікування запалення верхньощелепних пазух носа останнім часом часто пропонується використовувати вправи при гаймориті.

Дихальна гімнастика за сучасною методикою Олександри Стрельникової складається з серії нескладних вправ, які при систематичному виконанні, за запевненням автора, не тільки позбавлять вас від гаймориту, але і будуть підтримувати в тонусі ваш організм. Вправи при гаймориті повинні виконуватися кожен день не менше 8 разів у чотири підходи, пауза між підходами не повинна становити більше п’яти секунд.

В якості серйозного переваги вправ при гаймориті, Стрельникова виділяє можливість обійтися без прийому лікарських препаратів. Дихальні вправи при гаймориті виконуються з метою подразнення слизової оболонки носа, що сприяє загострення нюху і купірування набряків.

На перший погляд комплекс простих вправ при гаймориті не може мати серйозних протипоказань, однак існують серйозні ризики, які можуть спричинити розвиток небезпечних ускладнень. Так як гайморит може бути різного ступеня тяжкості, не можна передбачити, до якого результату приведуть різкі вдихи і видихи.

Цікаве по темі:  Чи можна паритися в бані при бронхіті або не можна.

Якщо пацієнт запалення гайморових пазух хворий ще й гострим фронтитом, надто інтенсивні заняття можуть викликати розрив слизових оболонок і поширення гною через кровотік або в мозок. Якщо ви бажаєте практикувати вправи при гаймориті, то настійно рекомендуємо вам перш проконсультуватися з фахівцем-отоларингологом.

Важливо знати

Дихальна гімнастика при гаймориті — це новий перспективний метод лікування, однак він ще потребує ретельного дослідження.

Людина, що вирішила практикувати вправи при гаймориті, повинен бути впевнений в тому, що у нього відсутні гострий запальний процес, так як навіть самий звичайний нежить сприяє підвищенню крихкості кровоносних судин на слизовій носа. З-за цього дихальні вправи можуть викликати кровотечу.

Даний комплекс вправ можна виконувати людям з:

  • тромбофлебітом;
  • кровотечею;
  • лихоманкою.

Нагадуємо ще раз, що на ділі цим списком протипоказання зовсім не обмежуються, і якщо ви хочете практикувати вправи при гаймориті, то слід обов’язково обговорити це з вашим лікарем. Додамо, що практично без побоювань дихальну гімнастику можна застосовувати на стадії ремісії гаймориту при його хронічному перебігу.

Основний комплекс дихальних вправ при гаймориті

Опис базових дихальних вправ при гаймориті за сучасною методикою Олександри Стрельникової:

Упражнения при гайморите как нетрадиционное лечение воспаления пазух носа, эффективность дыхательных упражнений при гайморите

«Долоньки». Встаємо з прямою спиною. Уявіть невидиму стіну і зігніть руки так, наче ви вперлися в неї долонями. Лікті при цьому опущені. Робіть вдих з одноразовим хватальним рухом і стисненням кистей рук в кулачки.

Робіть видих, синхронно розтискаючи кулаки, не розтопирюючі пальці. Важливо, щоб під час цього дихального вправи при гаймориті плечі не залучалися зовсім, тобто залишалися нерухомими.

«Погончики». Виконується в положенні тіла «прямо». Стисніть кисті рук у кулак і притисніть до пояса. Зробіть короткий вдих і в цей момент із зусиллям штовхайте кулаки вниз, як якщо потрібно було щось струсити з них. Кулаки під час поштовху повинні розширюватись, плечі напружуватися, а пальці растопыриваться. Видих — і повернення у вихідне положення. Слід зазначити, що час виконання цього дихального вправи при гаймориті можна сидіти або навіть лежати.

Цікаве по темі:  Перші дні життя новонародженого: що потрібно знати про розвиток дитини

«Насос». Необхідно встати прямо, опустити руки і розставити ноги на ширині плечей. Роблячи нахили корпус трохи вперед, потрібно стежити за тим, щоб спина була кругла, а не пряма. У кінцевій точці поклону необхідно зробити галасливий вдих. На видиху спина повинна випрямлятися. При виконанні даного дихального вправи при гаймориті, нахили повинні бути ледь помітними і плавними. Під час виконання вправи можна уявляти, що накачуєте шину з допомогою насоса. Якщо ви погано себе відчуваєте, можна займатися з положення сидячи.

«Кішка». Вправа виконується з положення стоячи. Необхідно встати прямо, опустити руки і розставити ноги на ширині плечей. При поворотах тіла вправо і вліво потрібно здійснювати легкі, пружні присідання. Кисті рук повинні знаходитися на рівні пояса, при кожному повороті одночасно з коротким шумним вдихом, необхідно здійснювати руками «сбрасывающее» рух. На видиху здійснюється розворот. При виконанні даного дихального вправи при гаймориті важливо не відводить рук далеко від пояса, інакше є ймовірність, що вас «занесе».

«Обійми плечі». Тіло пряме, руки зігнуті в ліктях. Підніміть руки до підборіддя і широко розведіть в сторони. Різко і коротко вдихніть, обхопіть себе за плечі. Руки йдуть назустріч один одному паралельно підлозі. Далі видихайте і розводите руки в бік. Неважливо, яка рука виявиться зверху, під час виконання цього дихального вправи при гаймориті, однак, змінювати руки місцями в процесі не можна, тобто, якщо зверху на початку вправи виявилася права рука, то вона повинна бути вгорі і в кінці заняття.

«Великий маятник». Це вправа об’єднує в собі два інших: «Обійми плечі» і «Насос». Встаньте прямо, ноги розставлені на ширині плечей. При першому вдиху потрібно виконувати дію з вправи «Насос», тобто нахилятися вперед. При другому вдиху необхідно випрямитися і виконати дію з вправи «Обійми плечі», тобто обійняти себе.

Цікаве по темі:  Кірки в носі: причини і лікування за допомогою домашніх засобів, мастил та мазей

Після повного освоєння цих базових дихальних вправ при гаймориті, можна починати до вивчення нового комплексу і поступово додавати по одному вправі в день. Стрельникова у своїй книзі стверджує, що дані вправи сприяють лікуванню не тільки від гаймориту, але і безлічі інших недуг.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

MAXCACHE: 0.44MB/0.00111 sec