Скільки повинна спати дитина в рік і як цього домогтися?

Скільки годин однорічна дитина повинна спати вдень і вночі?

Тільки якщо людина спить за розкладом і у відповідності з потребами організму, він може розраховувати на фізичне і психічне благополуччя. У дитячому віці це правило особливо актуально, тому батькам потрібно визначитися, скільки повинна спати дитина в рік в конкретному випадку і строго витримувати заданий режим. При цьому потрібно пам’ятати, що якісний відпочинок вдень не менш важливий, ніж нічний сон.

Додаткові труднощі можуть виникнути через те, що в рік бажання і пристрасті малюка в цьому плані можуть суттєво змінитися. Незважаючи на це, слід дотримуватися встановленого графіка. Якщо дитина не буде спати стільки, скільки має, дуже скоро батькам доведеться зіткнутися з негативними змінами в його поведінці.

Рекомендований режим сну для однорічного малюка

Якщо новонароджена дитина спить близько 17 годин на добу, то в той час, як йому виповнюється рік, цей показник скорочується до 13-14 годин. При цьому малюк може спати на 1-2 години більше або менше заявлених цифр і це не буде вважатися порушенням. Щоб зрозуміти, чи є існуючий режим нормою, і не повинен він піддатися корекції, потрібно відповісти на кілька питань.

У тих випадках, коли однорічний малюк спить менше 13 годин на добу, питання будуть наступними:

1. Чи є у дитини проблеми з концентрацією уваги?
2. Сонливий він вдень (причому ще до того моменту, як пообедает)?
3. Часто карапуз влаштовує істерики або вередує без причини?
4. Скільки хвилин дитина може сидіти або лежати, втупившись в одну точку, не реагуючи при цьому на оточуючих?

Якщо на перші три питання послідував ствердну відповідь, а для того, щоб відповісти на останнє, треба засікати час, то висновок очевидний – немовля має більше спати. Тільки якщо діти в рік навіть при настільки нетривалому відпочинку почувають себе нормально, можна не турбуватися і не проводити тривалу корекцію режиму.

Порада: Категорично заборонено намагатися налагодити графік сну у дитини за допомогою лікарських препаратів (навіть натуральних і «безпечних» народних засобів). Якщо малюк не спить вдень або занадто рано прокидається вранці, потрібно встановити причину такої поведінки і впливати безпосередньо на неї.

У тих випадках, коли дитина в один рік воліє спати майже стільки ж, скільки і новонароджений, потрібно встановити наступне:

1. Достатньо карапуз набирає у вазі і йде розвиток за графіком без гальмувань і відхилень?
2. Все нормально у дитини з увагою, може він хоч на чомусь зосереджуватися?
3. Проявляє він інтерес до оточуючих людей та ігор, коли не спить (особливо вдень)?

Якщо у всіх випадках відповіді негативні, то проблеми в наявності. В даному випадку ситуацією повинен займатися досвідчений лікар. І чим раніше батьки надумають до нього звернутися, тим швидше будуть виявлені фактори, що провокують ситуацію, встановлено, скільки ж треба спати конкретного малюка, проведена відповідна корекція.

Скільки повинен спати вдень однорічна дитина і чи можна вплинути на його режим?

Ситуації бувають різні. Одні діти з величезним задоволенням сплять вночі і вдень, інші воліють нічний відпочинок, бувають і такі, хто із задоволенням лягає спати саме після обіду і починає вередувати вечорами. Лікарі все ж наполягають, що однорічний карапуз має звикати до того, що період нічного відпочинку є основним, а денного – додатковим (його потрібно поступово скорочувати). В ідеалі схема режиму дня дітей в 1 рік виглядає так – 12 годин на нічний сон і близько 1,5 годин на денній.

Фахівці вважають, що батьки, які дозволяють своєму чаду спати за зручним для неї графіком, роблять велику помилку (особливо, якщо під це доводиться підлаштовуватися всім членам сім’ї). Насправді, після того, як стане зрозуміло, скільки годин відпочинку необхідно маляті, можна приступити до проведення корекції. Наприклад, якщо дитина зранку прокидається в 5-6 годин і це нікого не влаштовує, то треба почати укладати трохи пізніше. Діяти потрібно поступово, ніяких різких переносів, відмов від ігор або гігієнічних процедур.

Кілька важливих моментів і порад батькам

Існує чимало рекомендацій, дотримання яких дозволить скоригувати графік сну малюка в 1 рік. Можна буде не тільки переконатися в тому, що дитина достатньо відпочиває як вночі, так і вдень, але і уникнути більшості поширених у цій сфері помилок.

Якщо те, скільки і як малюк спить за добу або в окремі періоди дня починає вибиватися з усіх можливих норм і графіків, не варто зволікати з візитом до педіатра або навіть невролога. Цілком можливо, що організм карапуза намагається подати якийсь сигнал і дитині потрібна професійна допомога.