Скільки повинна спати дитина в 1 місяць і що робити, якщо він надто довго спить?

Скільки спить дитина в 1 місяць і потрібно дотримуватися режиму?

Найбільш хвилюючі перші тижні життя малюка залишилися позаду, і батьки починають потроху звикати до нового члена сім’ї. З’являються природні питання про розпорядок малюка, наприклад, скільки повинна спати дитина в 1 місяць? Сон малюка є запорукою нормального росту і розвитку, це розуміє кожна мати. Вона хвилюється, якщо дитина спить дуже мало або, навпаки, багато. Які ж загальноприйняті норми і що робити, якщо дитина часто прокидається, плаче?

Режим сну новонародженого

Згідно з нормами, діти в 1 місяць сплять приблизно 16-19 годин на добу. При цьому сон дитини нетривалий, але частий. Вдень місячний малюк спить від 40 хвилин до 2 годин, вночі трохи довше – від 2 до 5.

Ось приблизний режим сну здорового немовляти.

1. Перший раз малюк прокидається рано вранці, щоб поїсти. Проте спав він продовжує недовго і вже через 1 годину засинає знову.
2. Наступного разу новонароджений спить після другого годування і нетривалого неспання після нього. Як правило, це припадає на прогулянку, а, як відомо, на свіжому повітрі сон малюка міцніше і довше.
3. Третій сон припадає на післяобідній час. Досхочу наївшись і поспілкувавшись з близькими, дитина спить ще близько 1,5–2 годин.
4. Четвертий раз дитина засинає вже ввечері, зазвичай в 19:00 або трохи пізніше.
5. Далі слід перший нічний сон. У цьому віці діти ще не можуть спати до ранку, тому близько опівночі новонароджений прокидається поїсти. Засинає він відразу ж після того, як насититься.
6. Наступного разу пробудження може наступити вже вранці, однак нерідко дитина прокидається перекусити ще через 3 години. При цьому спати він знову не буде, а відразу засне після годування.

Рада

Середньостатистичний місячна дитина спить 6-8 разів на добу, сон триває від 40 хвилин до 2 годин вдень і від 2 до 5 годин вночі. Але якщо режим у вашого малюка незначно відрізняється, засмучуватися не варто. Організм кожної дитини індивідуальний, і невеликі відхилення по частоті і тривалості сну цілком припустимі.

Потрібно дотримуватись режиму сну дитини в 1 місяць?

Багато батьків помилково вважають, що місячний дитина повинна спати тоді, коли захоче, і говорити про якомусь режимі ще занадто рано. Але це не так, у 6-8 тижнів немовля вже здатний дотримуватися певний ритм життя. Привчати до нього дуже важливо з ряду причин.

Рада

Корекція режиму сну не є великим стресом для дитини. Значно більше страждають батьки, гостро реагуючи на його плач і капризи (хоча в інші дні новонароджений вередує не менше). Тому особливо чутливим батькам у перший час краще запастися валеріаною або пустирником.

Особливості сну новонародженого

Ритм життя новонародженого такий же, як і у плода. Він спить і не спить незалежно від часу доби. Крім того, на відміну від дорослої людини, фази сну немовляти мають різну тривалість.

По мірі дорослішання фази сну будуть поступово змінюватися, поверхневий сон буде коротше за часом, а глибокий довше. І лише через кілька років ритм сну стане таким же, як у дорослого. Тобто після засипання буде відразу наступати глибока фаза сну (1,5 години), а потім вже поверхнева. В сумі доросла людина спить 6 годин глибоким сном і 2 години поверхневим.

Порушення

Згідно з науковими дослідженнями, кожна третя дитина має ті чи інші порушення сну. У рідкісних випадках причина криється в неврологічній патології. Однак найчастіше дитина погано спить через небажання чи невміння батьків організувати певний режим. Отже, розглянемо всі причини порушення дитячого сну.

1. Голод. Дитина не наїдається або просто заснув в той час, в яке зазвичай звик їсти.
2. Коліки. У зв’язку з незрілістю шлунково-кишкового тракту у дітей в перші місяці життя часто болить живіт.
3. Алергія. Дитина, швидше за все, буде погано спати, якщо годуюча мати не дотримується дієти, в її раціоні присутні червоні овочі, фрукти, шоколад. Дітям на штучному вигодовуванні може не підходити суміш.
4. Дискомфорт. Спати в мокрих пелюшках або підгузку малюкові вкрай неприємно, тому він часто прокидається і вимагає змінити одяг.
5. Холод чи спека. Замерзлому дитині, втім, як і дорослому, заснути вкрай важко.
6. Емоційне перенапруження, втома. Найчастіше чим довше спить немовля, тим важче йому заснути. Така особливість пов’язана з незрілістю нервової системи, організм малюка налаштований на частий відпочинок.
7. Психоемоційний стан мами, обстановка в сім’ї. Хоча дитина на першому місяці життя розуміє мало, його зв’язок з матір’ю і раніше сильна. Будь-яке хвилювання чи роздратування підвищує його тривожність і погіршує сон.

Як поліпшити сон дитини?

Перш за все, батьки повинні зрозуміти просту істину – організувати дитячий сон важливо і потрібно. Правильний режим допоможе міцніше і довше спати не тільки немовляті, але і всім членам родини. Отже, як його організувати?

1. Визначтеся з бажаним часом нічного сну. Наприклад, з 23:00 до 7:00 або 21:00 до 5:00. Готуйтеся до відходу до сну заздалегідь і привчайте до цього дитину.
2. Раз і назавжди вирішите, де буде спати дитина. Оптимально, якщо це буде власна ліжко в спальні батьків. Якщо новонароджений буде спати в одному ліжку з матір’ю, то її сон буде не так міцний, до того ж може постраждати подружнє життя.
3. Якщо дитина погано спала вночі, не дозволяйте йому досипати днем. Дотримуватися режим навіть в непередбачених ситуаціях вкрай важливо, інакше вже в наступну ніч дитина буде спати гірше і менше.
4. Оптимізуйте годування. Дитина повинна харчуватися в один і той же час, при цьому потрібно стежити, щоб він наїдався. Вночі він може висмоктувати тільки переднє, менш поживне молоко. Тоді, з більшою часткою ймовірності, він дуже скоро прокинеться знову поїсти.
5. Не заохочуйте нічні гуляння. Якщо дитина ситий, сухий, у нього нічого не болить і він налаштований просто побути з мамою, не піддавайтеся. Звичайно, якщо дитина плаче, спочатку заспокойте його, але потім обов’язково укладіть в ліжечко.
6. Активно проводите першу частину дня. Можна робити масаж, грати, показувати яскраві картинки і предмети. А на вечір краще залишити читання казок і спів колискових.
7. Подбайте про комфортних умовах в спальні. Оптимальна температура повітря повинна складати 18 градусів, а вологість 50-70%. Перед сном кімнату потрібно провітрювати, вологе прибирання також бажана.
8. Купайте малюка перед сном. Прохолодна вода, фізична активність, а після ситний вечеря прискорять засипання і поліпшать сон дитини.
9. Організуйте спальне місце. Важливо, щоб матрац був твердим, а на одязі і простирадла були відсутні заломи і грубі шви.
10. Підберіть якісний підгузник. Сухість і комфорт – важливий фактор тривалого здорового сну.

Можна з упевненістю сказати, що діти на першому місяці життя сплять по-різному. Залежить це більшою мірою від індивідуальних особливостей малюка і внутрішнього розпорядку сім’ї. Однак покращити сон дитини під силу кожному. Варто лише трохи відкоригувати його режим і надалі чітко його дотримуватися.