Що можна їсти мамі, що годує, а які продукти їй протипоказані?

Що можна їсти і пити годуючій мамі без шкоди для малюка?

Жінка з блідо-зеленуватим особою котить коляску. Вона не хворіє, просто занадто суворо дотримується рекомендацій про те, що можна їсти мамі, що годує. Якщо зібрати всю інформацію з різних джерел, вийде, що поки малюк смокче груди, мати повинна живитися повітрям. Відкиньте убік фанатизм, наші прабабусі не знали інтернету і не бачили телепередач, сподівалися тільки на свою мудрість і досвід, їли і м’ясо, і овочі, і яйця – і вигодовували здорових міцних дітей. В період лактації жінці не потрібна ніяка дієта, вона повинна добре є і досить пити, а список продуктів, які можна вживати, ви складете самі, спостерігаючи за реакцією малюка.

Від чого треба відмовитися на час годування, а краще на все життя

Повноцінними стравами можуть вважатися лише ті, які були приготовані вдома незадовго до вживання. Навіть якщо у мами шлунок легко перетравить цвяхи і до вагітності вона харчувалася виключно чіпсами, ковбасами та локшиною швидкого приготування без шкоди для здоров’я, на час годування від цих продуктів потрібно утриматися. Рецепт дієтичних сосисок, в яких основним компонентом було м’ясо, давно забутий, у всіх копчених ковбасах і у величезній кількості присутні підсилювачі смаку, ароматизатори та інші хімічні компоненти.

Недбайливі господині обожнюють каші і супи швидкого приготування: всіх турбот – залити окропом і почекати кілька хвилин. Щоб страва не треба було варити, всі продукти піддаються спеціальній обробці, після якої у них не залишається нічого корисного. Пожалійте себе і малюка, візьміть звичайну крупу, овочі, м’ясо і зваріть суп, який отримає смак і аромат від натуральних продуктів, а не від глутаматов.

Залежно від стану здоров’я мами і новонародженої педіатр може порекомендувати виключити з раціону та інші продукти.

Рада

Обов’язково ведіть харчовий щоденник, відзначайте, що і коли ви з’їли і які зміни помітили в стані немовляти. Такі записи допоможуть лікарю швидко розібратися, що їсти і пити протипоказано, і скорегувати ваше меню без складних і тривалих обстежень. У рідкісних випадках мамі може знадобитися спеціальна дієта.

Что можно есть кормящей маме, а какие продукты ей противопоказаны?

Молочні продукти і яйця

Молоко – один із спірних продуктів в меню годуючої мами. Одні фахівці вважають, що пити його можна тільки у вигляді кефіру і кисляку, інші переконані, що якщо у малюка немає алергії на коров’ячий білок, склянку молока мама може собі дозволити. Ви можете поспостерігати, чи не з’явиться у малюка висип після цього продукту, або здати аналіз в поліклініці.

Рада

Якщо при грудному вигодовуванні ви п’єте молоко, купуйте продукцію однієї і тієї ж фірми. У виробників різні технології і сировину, деякі виробники додають в коров’яче молоко сухий порошок і інші інгредієнти. Виберіть компанію, якій ви довіряєте, і купуйте товари тільки цієї марки.

Кисломолочні продукти пити можна, тільки дивіться на склад, щоб там не були присутні консерванти, підсолоджувачі. Краще взяти звичайний кефір і додати в нього промолотых фруктів, ніж з’їсти імпортний йогурт з усією таблицею Менделєєва в додачу. Всілякі десерти, сирки, морозиво краще не їсти, навіть якщо дитина прекрасно переносить молоко. В цих ласощах використовується пальмова олія та інші замінники основного продукту. Хочете смачненького – з’їжте грушу або зелене яблуко, користі буде набагато більше.

Не купуйте повністю знежирені продукти, краще пити звичайний кефір 2,5% і є сир 5%. Вершкове масло можна вживати в дуже невеликих кількостях: додати в кашу, тонким шаром помазати бутерброд. Уникайте сирів з різким смаком і запахом, вибирайте нежирні сорти.

Як і будь-який продукт, яйця можна вживати, якщо у немовляти не з’явиться алергії. Звичайно, не слід за один раз з’їдати велику сковороду омлету, але 1 варене яєчко тиждень не повинно зашкодити. Якщо є можливість, купуйте перепелині яйця, вони набагато корисніше і майже ні в кого не викликають алергії.

Рада

Опустіть сире яйце у воду, якщо воно залишиться на дні – продукт свіжий, якщо спливе – курка знесла його тижні 3 тому, краще не ризикувати.

Что можно есть кормящей маме, а какие продукты ей противопоказаны?

М’ясо і риба

М’ясо повинно бути в меню обов’язково, але потрібно знати, які сорти вибрати і як правильно приготувати. Вважається дієтичним м’ясо птиці, але це не означає, що курячий окорочок розміром з молодого баранчика принесе користь. В першу чергу подивіться на розмір тушки: всі знають, якого зросту буває нормальний півень, без гормонів вирости величиною зі страуса він ніяк не може. Візьміть біле м’ясо без шкірки з грудної частини курчати, відваріть або загасити його. Смажені продукти годуючим мамам не можна, вони дуже важко переробляються огранизмом.

Крім курки можна вживати і інше дієтичне м’ясо: індичку, кролика, телятину. Від занадто жирних і важких для травлення продуктів краще відмовитися.

Виключіть з раціону такі продукти:

  • сало;
  • жирну свинину;
  • баранину;
  • качку, гуску.
  • Корисно їсти нежирну рибу: тріску, окуня. Виняток становить тунець, скумбрія, риби делікатесного призначення – вони здатні викликати алергічні реакції. А м’ясо інших водних мешканців – раків, крабів – краще не їсти. Будь-які делікатеси та екзотичні продукти, рідко потрапляють на наш стіл, можуть дати абсолютно непередбачувану реакцію.

    Что можно есть кормящей маме, а какие продукты ей противопоказаны?

    Борошняні і круп’яні страви

    Каша – непоганий сніданок для годуючої жінки. З обережністю потрібно їсти манку, пшоно і кукурудзяну крупу, вони можуть викликати алергію. Самі «здорові» каші – гречана і рисова, в цих злаках немає глютену, який теж може викликати негативну реакцію організму. Поспостерігайте за немовлям: якщо рис не викликає у нього запорів, їжте на здоров’я.

    Не їжте здобу, свіжі батони, тим більше торти і тістечка, які містять багато цукру і викликають бродіння в животику малюка. Вони ситні і калорійні, але ці калорії не йдуть на розвиток організму, а відкладаються в жир. Замініть білі булки і кекси галетним печивом і житнім злегка підсохлим хлібом з висівками і кмином. На десерт можна з’їсти трохи варення або мед, якщо у немовляти немає на нього алергії.

    Чи можна вживати макаронні вироби? В Італії їх їдять тоннами, а люди там досить витончені. Секрет простий: вони вибирають продукцію з твердих сортів пшениці. Якщо не мислите своє життя без відварених рожков, уважно читайте, з чого вони виготовлені. Захоплюватися макаронами не треба, вони не принесуть великої користі, але іноді невеликою порцією можна себе побалувати.

    Что можно есть кормящей маме, а какие продукты ей противопоказаны?

    Дари лісів, садів та городів

    Рослинна їжа необхідна і годуючій мамі і немовляті, в ній багато вітамінів, мікроелементів. Інше питання: що їсти можна і навіть потрібно, до чого підходити з обережністю, а яке рослина не принесе нічого, крім шкоди. З великою обережністю ставитеся до імпортних плодам, які привезені здалеку: ніхто не може бути впевнений, як їх виховували, як зберігали і чим обробляли. Тим, кому пощастило жити у південних регіонах, набагато простіше: в радіусі 100 км від їхнього житла можна знайти повний достаток плодів, вирощених дачниками і сільськими жителями. Жителям півночі при купівлі рослинної їжі доведеться розраховувати на свій розум та інтуїцію.

    Небезпечними для вживання вважаються такі продукти.

  • Гриби категорично протипоказані годуючій мамі і дітям до 7 років. Вони можуть спровокувати серйозні проблеми з травленням, при яких потрібне тривале лікування і спеціальна дієта.
  • Огірки, білокачанна капуста, кабачки, буряк, редиска – велика кількість клітковини може викликати коліки.
  • Кавуни, дині – майже всі баштанні культури переповнені хімією.
  • Горіхи – можуть викликати алергічні реакції.
  • Горох і бобові культури, виноград і ізюм – викликають сильне газоутворення.
  • Цибулю і часник малюкові може не сподобатись смак і запах грудного молока.
  • Всі плоди червоного кольору (помідори, полуниця, черешня) – цей пігмент викликає алергію.
  • Якщо ви приготували салат зі свіжого огірочка, вирощеного без нітратів та іншої хімії, у малюка можуть і не виникнути коліки. Один дитина погано реагує на капусту, інший – на морквину, третій – на горох. Не потрібно відкидати все, пробуйте на малих дозах, і ви зможете скласти досить багате меню. Бажано не купувати полуницю в січні і кавуни в червні, ці продукти або привезені з інших країн, або вирощені з допомогою гідропоніки і інших технологій з застосуванням хімії.

    Что можно есть кормящей маме, а какие продукты ей противопоказаны?

    Чим втамувати спрагу?

    Годуючим мамам заборонені і багато напої. Категорично не дозволяється пити все, що міститься алкоголь, в тому числі пиво. Спиртне дуже швидко всмоктується в кров, потрапляє в грудне молоко і починає руйнівну діяльність в організмі новонародженого.

    Що ще краще не пити?

  • Кава, какао і шоколад діють збудливо і містять багато цукру. Краще випийте склянку неміцного чаю.
  • Газовані напої і квас – містять багато хімічних компонентів і цукру. У невеликих дозах можна пити домашній квас природного бродіння, всі фабричні марки найчастіше готують з концентрату і газують.
  • Соки промислового виготовлення. Нічого спільного з фруктовим соком цей продукт не має, він готується з концентрату з ароматизаторами, консервантами і синтетичними добавками.
  • Для втамування спраги чудово підходить компот. Тільки не купуйте його у банках зі строком придатності 2-3 роки. Нехай ці напої і приготовані з натуральних фруктів, але що нахімічив з ними виробник, можна тільки здогадуватися. Зовсім нескладно кинути в каструлю свіжі плоди або сухофрукти, додати трохи цукру, налити води і поставити на вогонь. Іноді можете побалувати себе свіжовичавленим соком: блендер або соковижималка знайдеться в будь-якій сім’ї.

    Корисно попити зеленого або неміцного чорного чаю, можете додати до нього трави, посилюють лактацію: м’яту, материнку. Робіть морси з ягід, вони збагатять грудне молоко вітамінами. Також можна втамовувати спрагу свіжою питною водою без всяких добавок. Загальна кількість рідини в раціоні повинно бути не менше 2 л за добу.

    Что можно есть кормящей маме, а какие продукты ей противопоказаны?

    Як визначити, що шкідливо для малюка?

    Список заборонених і небезпечних продуктів величезний, а на дачах наспіла полуниця, з’явилася перша черешня. Жінка з пожадливістю дивиться на фрукти і ягоди: як вирішити, що можна, а що не можна їсти годуючої матері? В першу чергу виключіть продукти, які у вас викликають алергію, розлад стільця і інші неприємності. Краще відкласти в сторону екзотичні плоди. Теорія, що організм кожної людини пристосований тільки до плодів своєї місцевості, ще вимагає доказів, а те, що для далекого транспортування і швидкого дозрівання на складі фрукти піддаються впливу різних хімікатів, не підлягає сумніву. Якщо у вас немає своєї дачі, познайомтеся з жителями найближчого села, дізнайтеся, хто вирощує самі екологічно чисті овочі та фрукти купуйте продукцію у них.

    Рада

    Не вірте міфам, що годуючим мамам корисна дієта з одного продукту. Ви повинні отримувати весь комплекс необхідних речовин, для цього меню повинно бути різноманітним.

    Вам принесли цілий кошик свіжої черешні. Якщо з’їсти її всю, погано стане не тільки малюкові, але і мамі. Збийте сильну полювання, з’їжте жменю ароматних ягід, і подивіться, чи не буде поганих наслідків. Якщо дитина не схильний до алергії, у нього рідко буває негативна реакція на якісні продукти. Дотримуйтесь міру, і можете ласувати в своє задоволення.

    Ви вирішили вживати небезпечні продукти в невеликих дозах і з’їли суп гороховий, крабове м’ясо-овочеве рагу з капустою і кабачками, салат зі свіжих огірків, на десерт поласували горіхами і полуницею і запили все йогуртом. Які страви викликали у дитини коліки і алергію, якщо порції були мініатюрні? При такому коктейлі ні один лікар не відповість на ваше питання. Всі продукти і напої потрібно вводити в меню окремо, тоді ви зможете скласти список, що можна їсти і пити мамі, а який продукт викличе у новонародженого висип та біль у животику.

    Гортаючи сторінки інтернету і прислухаючись до порад знайомих, ви викреслювати з раціону одну страву за іншим. При такому підході список продуктів для годуючої мами вміститися в кілька рядків. Засвойте два основних правила: потрібно їсти з апетитом, а продукти повинні бути свіжі та якісні. Не любите куряче м’ясо – краще відмовтеся від нього. Якщо станете давитися цією стравою, не буде користі ні вам, ні немовляті. Купуйте харчові товари тільки у надійних продавців і готуйте вдома смачну і корисну їжу. Перелік того, що пити і їсти категорично не можна, не надто великий, все інше можете пробувати потроху. Кожен малюк по-своєму реагує на ту чи іншу їжу, виберіть, що не шкодить дитині, цей набір обов’язково дозволить вам харчуватися смачно і різноманітно.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    Цікаве по темі:  Запалення зовнішнього вуха (зовнішній отит): симптоми у дорослих і дітей