Режим дня новонародженої дитини: який повинен бути — графік?
Який режим дня підходить новонародженому маляті?
Напевно, було б зручно, якби життя немовляти можна було розписати по хвилинах: повна передбачуваність дій, вільний час для себе і ночі, повні міцного сну. Ось тільки навіть дорослій людині важко дотримуватися суворого режиму, що вже казати про малят, які постійно знаходяться у стані розвитку, що передбачає періодичні зміни. Як би вам ні хотілося знайти «кращий» режим дня новонародженого, не можна забувати, що набагато важливіше абстрактних загальних рис в режимах малюків ваш конкретний випадок. Ваш неповторний і унікальний малюк.
Режим: дотримуватися або пустити на самоплив?
У Радянському Союзі вважалося, що дитина з пелюшок повинен жити згідно певного режиму: так само, як дотримувалися розпорядку дня його старші брати і сестри, батьки та дідусі з бабусями. Зараз набирає обертів мода на повну відмову від режиму для новонароджених: дитину годують і укладають спати на вимогу і явного бажанням, інші маніпуляції ніколи не форсується і проводяться тоді, коли немовля не проти. Але такі крайності рідко охоплюють всю картину, і, незважаючи на те, що в обох стратегіях є частка істини, виключати альтернативні варіанти, наукові дослідження і просто здоровий глузд не варто.
Аналіз плюсів і мінусів цих двох принципів допоможе краще зрозуміти, що з себе представляє біоритм новонароджених і як з ним потрібно справлятися конкретно у вашому випадку.
Суворий режим
Ідея про вироблення суворого режиму для новонародженого популярна і у сучасного покоління через перфекціонізму і бажання раціоналізувати нерационализируемое з одного боку і егоїстичності – з іншого.
Відмова від графіка
Зневага режиму для новонароджених йде від поняття про те, що дітей не можна обмежувати у свободі і нав’язувати їм які-небудь рамки. От тільки якщо навіть дорослій людині дати абсолютну свободу дій, він учинить хаос, або зійде з розуму.
Спроба поєднати плюси двох стратегій, максимально нівелюючи мінуси, приведе вас до максимально комфортному для дитини режиму дня, який буде правильніше називати ритмом чи логікою.
Логіка дня як заміна режиму
Якщо вам близька ідея того, щоб замінити режим дня новонародженої дитини певною логікою, намагаючись максимально природно виробити певний ритм його життя, то вам потрібно слідувати основним принципам такої стратегії.
Як бачите, логіка дня дозволяє поєднати «природний» підхід до вироблення розпорядку сну, не ламаючи біоритм немовляти і не піддаючи його зайвому стресу, з плюсами традиційного режиму для забезпечення почуття захищеності і необхідного обмеження волі.
Ключові блоки дня
Обов’язкова програма дня для немовлят не здивує вас своєю насиченістю, а частота повторення деяких блоків вганяє багатьох мам в депресію: годування, сон, зміна підгузника в кілька кіл – і ось вже настав час вкладатися спати. Але вписатися у ритм має бути набагато легше, якщо враховувати деякі нюанси при побудові логіки дня.
Режим дня дитини буде суттєво змінюватися в перший рік життя, час на сон скорочується з 20 години в перший місяць до 14-15 до року життя. А це означає, що і розподіл сну буде відрізнятися в різні періоди.
У перші ж місяці, як би ретельно ви не слідували логіці дня, ваші дії доведеться підлаштовувати під ритм немовляти, а він в цей період мало співпадає з вашою. Так, це важко, але доведеться потерпіти: з часом ситуація нормалізується і стане більш передбачуваною, а ви навчіться спостерігати і «чути» вашого малюка.
Рада
Якщо дитина після місяця продовжує спати в нічні години, спробуйте м’яко встановити нічний сон за допомогою більш насиченою активності протягом дня.
Всі дії будуть прямо залежати від часу годування, яке буде відбуватися в перші місяці з інтервалом 1,5-2 години, поступово стаючи більш рідкісним. Після їжі малюки зазвичай засинають, гуляння, особливо в холодну пору року, потрібно укласти між годуванням, купання голодної дитини може позбавити вас купи нервових клітин, а масаж або гімнастика на повний шлунок закінчаться відрижкою або коліками.
Пам’ятайте, що молоко для дитини не тільки їжа і вода, але ще і відчуття безпеки, тому не варто позбавляти його прикладання до грудей, якщо він просить, навіть якщо це станеться не за планом.
Рада
З початком прикорму в 5-6 місяців почніть формувати у дитини поняття сніданку, обіду і вечері, бажано, з усією сім’єю як частина ритуалу.
Для немовлят гігієна зводиться до вмивання вранці, підмиванню при зміні підгузників і вечірнього купання. І якщо перші два можна пропустити, то купання важливо не тільки для дотримання чистоти, але і для якісного сну. Цей ритуал розслабляє і налаштовує дитину на сон. За допомогою регулярного вечірнього купання можна привчити дитину до безпроблемному засипанню і нічного сну.
Прогулянки з дитиною мають бути щоденними, але їх тривалість залежить від пори року і віку. Але і форсувати прогулянку, якщо малюк вередує, не потрібно. Будьте гнучкіші і дійте за обставинами.
Доповніть вечір масажем і розвиваючої гімнастикою у воді або на м’ячі, щоб зміцнити м’язи малюка і додати вражень в його день.
Хто сказав, що новонароджений повинен жити по годинах? Є більше ніж один спосіб привчити дитину до «дорослого» ритму життя, і встановити певну логіку дня здається виразно вдалою ідеєю!