Режим дня дитини в два роки: як правильно розподілити час?

Особливості режиму дня дворічної дитини

Дитина постійно росте і розвивається. Різниця між однорічним малюком і дворічним дуже помітна. Потреби його також змінюються. Про них треба пам’ятати, щоб сформувати зручний режим дня.

Сон дворічного малюка

У цьому віці малюк спить вдень один раз. В залежності від особливостей його темпераменту сон може тривати 1,5–3 години, нічний — 10-11 годин. Період неспання становить від 5 до 6 годин.

Якщо режим повторюється з дня у день, то малюк поступово до нього звикає, укласти його і вдень, і ввечері легко. Але важливо визначити, який розпорядок відпочинку підходить конкретній дитині. Для цього потрібно звертати увагу на його поведінку. Буває, що після кількох годин неспання карапуз стає надмірно активним, він безладно носиться, вередує з найменшого приводу, не слухається, робить щось заборонене. Або навпаки — він надто спокійний, його нічого не цікавить, пхикає з приводу і без. Так психіка дітей реагує на перевтому. Якщо це не разова ситуація, то денний сон потрібно трохи зрушити, щоб укласти дитину раніше на півгодини-годину.

Можлива і протилежна проблема: укладання затягується, так як карапуз бадьорий і сповнений сил. Краще відстрочити ненадовго сон, щоб він встиг втомитися. Інакше малюк все одно не засне, а маминих нервів і сил буде витрачено чимало.

Якщо режим налагоджений правильно, з урахуванням біологічних годин дитини, то він легко засинає, а потім прокидається в гарному настрої. Іноді дитина в два роки може спати трохи більше або менше під впливом самопочуття, погоди, отриманих вражень. Це нормально. У випадках, коли подібні ситуації повторюються рідко, робити нічого не треба.

Розпорядок дня дитини може змінюватися в різний час року. Особливість літнього періоду — за вікном раніше світлішає і пізніше темніє. В результаті малюк теж починає вставати раніше, а лягати пізніше. Щоб уникнути перевтоми, укладати днем його треба якомога раніше. Швидше за все, денний сон буде більш тривалим.

Цікаве по темі:  Проносний засіб для очищення кишечника швидкої дії - список кращих

Цьому сприяє не тільки зменшення нічного відпочинку, але і зміни в прогулянках на свіжому повітрі. Вони стають більш тривалими, ніж взимку, так що дитина отримує більше вражень. Також вони більш активні завдяки легкому одязі і взутті, дитина багато рухається. Повернутися з прогулянки треба за півгодини до обіду.

Режим дня ребенка в два года: как правильно распределить время?

Режим харчування

Харчування дворічного малюка залишається чотириразовим. Дітям у два роки треба їсти досить часто, адже у них прискорений метаболізм, а день вони проводять зазвичай більш активно, ніж дорослі. А ось від нічних годувань у цьому віці слід відучувати. Тепер це справа звички, а не потреба, тому режим треба міняти.

Перший прийом їжі має особливе значення. Сніданком потрібно годувати через півгодини-годину після пробудження. Він повинен забезпечити малюка енергією до самого обіду. Допоможуть у цьому:

  • вуглеводи, одержувані з каш;
  • білки (можна запропонувати дитині зварене круто яйце або омлет);
  • клітковина, яка забезпечить відчуття ситості і позитивно вплине на травлення.
  • Наступний прийом їжі — обід. Годувати дитину слід після прогулянки, незадовго до денного сну. У меню повинні входити супи, м’ясні страви з гарніром. Буває, що малюк в два роки не доїдає порцію до кінця, відмовляється від тих чи інших продуктів. Така поведінка в межах вікової норми. Якщо він виглядає здоровим, активним та життєрадісним, то йому напевно вистачає одержуваної їжі.

    Після денного сну приходить час полуденку. Він не повинен бути надто ситним. Полуденок допомагає протриматися до вечері, а не замінити його. Виспавшись малюк дуже активний, йому потрібна «швидка» енергія для ігор. Оптимальний варіант — кефір, сир або йогурт з фруктами.

    Рада

    Якщо дитину складно вранці підняти, то, ймовірно, йому не вистачає нічного сну. Варто переглянути режим.

    Вечеря бажано робити легким. Це можуть бути різні страви з овочів, сирна запіканка, яйця в різних видах. Вибирати потрібно те, що карапуз не їв протягом дня.

    Цікаве по темі:  Причини захворювання червоний плоский лишай

    Режим дня ребенка в два года: как правильно распределить время?

    Інші денні заняття

    День слід починати з висаджування на горщик. У два роки малюк вже, швидше за все, готовий їм користуватися. Так що якщо він ще не привчений, то цьому треба приділяти більше уваги і відповідно будувати режим. Потім настає час гігієнічних процедур і нескладної зарядки. Найкраще робити її разом з карапузом: він із задоволенням повторює дії за батьками. Корисно супроводжувати процес віршами і потешками.

    Після сніданку – оптимальний час для будь-розвиваючих занять. У першій половині дня інформація добре засвоюється. Так що варто зайнятися малюванням, читанням, повчитися рахувати, розрізняти кольори і іншим корисним для дитини навичкам. Якщо в планах домашні справи, то до них варто додати крихту. Наприклад, видати йому ганчірочку для протирання пилу.

    Малюк дворічного віку швидко втомлюється від свого заняття, тому види діяльності потрібно постійно міняти. Бажано чергувати спокійні ігри з більш активними або танцями. Після домашніх заходів дуже бажана прогулянка, якщо дозволяють погодні умови. Варто забезпечити можливість багато рухатися.

    Після повернення додому карапуз миє руки, обідає, спить, полуднує. Потім знову приходить час для ігор і прогулянок. Чим ближче до вечора, тим спокійніше заняття слід вибирати. Перед сном можна почитати книгу, заспівати пісеньку малюкові. Телевізор у цей час дивитися не варто: швидка зміна картинок на екрані збудливо діє на незміцнілу нервову систему дитини.

    Режим дня ребенка в два года: как правильно распределить время?

    Приклад розпорядку дня

    Приблизний режим дня малюка в 2 роки виглядає так.

    З 8.00 до 9.00 дитина прокидається, вмивається, робить зарядку.

    З 9.00 до 9.30 снідає.

    З 9.30 до 13.00 – час для домашніх занять, ігор, прогулянки.

    З 13.00 до 13.30 – обідає.

    З 13.30 до 16.30 – готується до сну, укладається на денний сон.

    Цікаве по темі:  Солі в хребті: симптоми і причини утворення

    З 16.30 до 17.00 – полуднує.

    З 17.00 до 19.30 час проходить за іграми і вечірньою прогулянкою.

    З 19.30 до 20.00 – вечеряє.

    З 20.00 до 20.30 – купається.

    З 20.30 до 21.30 – готується до нічного сну, укладається.

    Подібний режим дня приблизний, в нього можна вносити поправки, щоб зручно було всій родині. Важливо тільки стежити, щоб достатньо часу відводилося на нічний сон і повноцінне харчування. У два роки дитина вже здатна ненадовго займати себе, тому потрібно привчати його грати самостійно.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°