Режим дня дитини в 3 роки: як продуктивно провести час?

Яким повинен бути режим трирічну дитину, щоб малюк правильно розвивався?

Для дитини трьох років режим дня не менш важливий, ніж 12 місяців або два роки. В цьому віці у нього з’являються нові потреби, фізична та розумова активність постійно на високому рівні. Щоб малюк продовжував гармонійно розвиватися, зберігав емоційне здоров’я, йому треба досить відпочивати і харчуватися.

Особливості режиму дитини у три роки

У три роки відбувається значний стрибок у розвитку. Для дитини стає важливим спілкування, особливо з однолітками. Батьків йому вже недостатньо. До того ж до цього віку зростає рухова активність. Карапуз із задоволенням бігає і стрибає, здатний витримувати довгі прогулянки. Дорослі повинні забезпечити такий розпорядок дня, щоб ці потреби задовольнити.

Режим дня порівняно з малюком двох років не сильно змінюється. Денний сон повинен бути присутнім обов’язково, для дитини важлива можливість відновити сили. Але тривалість може скоротитися: для відпочинку достатньо 1,5-2 годин. Прийомів їжі, як і раніше, треба 4.

У три роки багато діти починають ходити в дитячий сад. Тому вкладання та підйом доводиться зрушувати на більш ранній час. Зазвичай це 7 годин. Якщо малюк поки перебуває вдома, то режим дня все одно варто зрушити. Цілком можливо, що скоро з’явиться бажання відправити його у дитяче установа. До того ж не виключено, що мама вийде на роботу.

Режим дня ребенка в 3 года: как продуктивно провести время?

Чим займатися в першій половині дня?

Батьки повинні стежити, щоб карапуз вставав відразу після пробудження. Також треба проконтролювати, щоб він сходив на горщик. Остаточно прокинутися допоможе зарядка: присідання, помахи руками і ногами, нахили. Краще проводити розминку у вигляді гри, такий формат доступніше для дитини у три роки.

Цікаве по темі:  Артроз ніг: причини і симптоми даного захворювання

Потім можна приступати до водних процедур: вмиватися і чистити зуби. Також це вдалий час, щоб займатися загартовуванням, тобто обтиранням або обливаннями. Але ігнорувати їх не можна, інакше ніякого ефекту не буде.

Тепер настає час сніданку. У харчуванні карапуза 3 років немає кардинальних змін порівняно з молодшим віком. Це може бути каша, підсолоджена фруктами, омлет, запіканка. Для пиття підходить чай, але якщо дитина віддає перевагу воду, то не треба йому відмовляти.

Після сніданку треба продумати розвиваючі заняття для дитини. Вони не повинні бути занадто довгими, щоб не допустити перевтоми. У середньому малюкові в три роки вистачає 15 хвилин, потім йому хочеться чого-то нового. Необхідно враховувати індивідуальні особливості малюка, його темперамент. Одні діти більш посидючі, ніж інші. Крім того, якийсь час вони можуть розважати себе самі, поки мама виконує домашню роботу. Зловживати переглядом мультфільмів, у тому числі і пізнавальних, не варто.

Рада

Якщо щодня годувати малюка і укладати його спати в один і той же час, то у нього сформується якийсь рефлекс, і витримувати режим стане простіше.

Час неспання триває 5-6 годин, так що часу вистачить і на прогулянку. Добре, якщо вона буде тривати не менше двох годин. Тоді малюк вдосталь встигне набігатися, награтися, поспілкуватися з однолітками. При достатньої фізичної навантаженні карапуз зможе виплеснути енергію. Це сприятливо впливає на апетит і сон.

Режим дня ребенка в 3 года: как продуктивно провести время?

Обід і денний сон

Після повернення додому малюк готовий обідати. В раціон дитини трьох років повинні входити супи, м’ясні страви з гарніром з овочів, круп або макаронів. Потім можна недовго пограти в щось спокійне або почитати книгу, після укладати на денний сон, який триватиме 1,5-2 години.

Коли дитині виповнюється три роки, батьки можуть зіткнутися з кризою розвитку малюка. Один з проявів — відмову виконувати будь-які прохання старших, у тому числі і лягати спати в належний час. Іноді дорослі вирішують, що дитині вже не потрібен денний сон, і не наполягають. Насправді це хибна думка. До 6 років дитині складно обійтися без відпочинку. Тому доводиться шукати способи, як укласти малюка спати, грунтуючись на його перевагах.

  • Можна запропонувати укласти спати іграшки і подати їм особистий приклад.
  • Придумати нескладну гру, яка закінчується в ліжечку.
  • Якщо дитина любить музику, то можна включати його спокійну мелодію, коли він ляже в ліжко.
  • Ритуали, які повторюються день у день, допоможуть подолати цей складний період.

    Режим дня ребенка в 3 года: как продуктивно провести время?

    Як провести вечірній час?

    Коли дитина прокинеться, його повинен чекати полуденок. Це може бути сир з фруктами або кефір з печивом. Далі режим передбачає вільний час. Як його проводити, залежить від уподобань дитини, батьків, навіть від погодних умов. Для літнього періоду варто додати ще одну прогулянку. В холод чи дощ краще придумати заняття в приміщенні. Малюк може допомагати в домашніх справах. Наприклад, корисно залучати до готуванню вечері. Крім того, ввечері вдома зазвичай збирається вся родина. Так що з’являється хороший привід для спільних розваг.

    Потім режим передбачає вечерю. Це можуть бути овочі і фрукти, запіканки. Їжа не повинна бути надто жирної і важкої, інакше може порушитися сон.

    Після вечері малюк може деякий час займатися своїми справами, головне, щоб вони не були надто активними. Потім його слід викупати. Діти трьох років ще не здатні впоратися самостійно, їм потрібна допомога батьків. Регулярність дозволяє закріпити гігієнічні навички. Після водних процедур пора укладатися на нічний сон, який триває близько 10 годин.

    Режим дня може змінюватися, трохи зсуваючись, в залежності від ситуації. Він нерідко різний для літнього та зимового часу. Але якщо дитина ходить у дитячий садок, то дотримуватися ясельного графіка випливає і вдома.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.43MB/0.00147 sec