Режим дня дитини в 1 рік: коли лягали спати і годувати

Як правильно організувати режим дня однорічної дитини і навіщо це потрібно?

Дуже важливо правильно продумати режим дня дитини в 1 рік. Він не повинен бути суворим, необхідно враховувати потреби малюка і його батьків.

Чому важливий режим?

Дитина швидко розвивається, кожен місяць у нього з’являються нові здібності. При цьому щодня повторювані ритуали харчування і відпочинку позитивно впливають на самопочуття і настрій дитини, забезпечують відчуття захищеності. Грамотно організований розпорядок дня допомагає ростити дитину здоровою і стабільною психікою, організованого і відповідального. Йому простіше буде адаптуватися до дитячого садку і школі.

При формуванні режиму дорослі повинні розуміти потреби дітей. Але не варто розраховувати на те, що однорічний малюк інстинктивно буде відчувати, коли йому пора їсти і спати. Втомлений дитина-флегматик, ймовірно, сам засне. А ось якщо у малюка інший тип темпераменту, без допомоги йому не обійтися. Інакше він дійде до сильного психологічного збудження. Такий стан, особливо якщо воно триває не один місяць, може привести до наступних проявів:

  • примхливості і дратівливості;
  • втрати апетиту;
  • порушенням сну;
  • перепадів настрою;
  • складнощів із сприйняттям інформації.
  • Якщо підходити до режиму з розумом, то він не буде придушувати творче начало дитини. Його призначення — впорядкувати життя, зробити її зрозумілою для маленького чоловічка, забезпечити повноцінний сон і регулярні годування. Також в розпорядку дня повинні враховуватися прогулянки на свіжому повітрі і гігієнічні процедури.

    Режим дня ребенка в 1 год: когда укладывать спать и кормить

    Розпорядок сну

    Ключовий момент, який впливає на режим, у тому числі і харчування, — це сон. Активність малюка зростає, він багато рухається, але і відпочивати повинен відповідно. Загальний час сну в середньому становить 13-14 годин, з яких 10 припадають на ніч. Вдень більшість однорічних дітей сплять два рази, хоча буквально через місяць або два ситуація може змінитися.

    Період сну при такому розпорядку настає після трьох годин неспання. Якщо малюк прокидається в 8 годин, то в 11 він вже буде готовий вкладатися. Перший сон частіше більш тривалий, ніж другий, і триває близько двох годин. Прокинеться дитина в годину і буде обідати, грати, гуляти до 16 годин. Потім ще один сон на 1-1,5 години. На ніч він ляже в 21.

    Рада

    Якщо в літній час дитина почав прокидатися дуже рано, то варто подумати про щільних штори в дитячій.

    Але не всім дітям у віці 12 місяців підходить подібний режим. Поступово вони переходять на один денний сон. Це нескладно помітити: у звичний час дитина не готовий спати, грає, не виявляючи ознак втоми. Якщо все ж вийшло його укласти, то зсувається другий сон і нічний відпочинок. В результаті порушується ритм життя всієї родини, що погано позначається на настрої дорослих. У такому випадку варто укладати дитину один раз на день, через 4-5 годин після пробудження. Спати він буде близько трьох годин, а на ніч йти через 5-6 годин неспання.

    Режим дня ребенка в 1 год: когда укладывать спать и кормить

    Харчування однорічного малюка

    Режим харчування також надзвичайно важливий. В 12 місяців дитині потрібно 4 прийому їжі. Графік годування формують виходячи з розпорядку відпочинку.

    Якщо дитина встає у 8 годин, а відпочинок у нього двічі на день, то годування виглядають так.

  • Сніданок — через півгодини-годину після пробудження, 8:30-9 годин.
  • Обід — після першого сну, в 13 годин.
  • Полудень — після другого періоду відпочинку, 17-17:30.
  • Вечеря — за півгодини до укладання на ніч, в 20:30.
  • Якщо малюк перейшов на один денний сон, то режим харчування трохи змінюється. Обідом годувати потрібно до відпочинку, а полуднем – незабаром після пробудження. Для багатьох дітей ще не один місяць можуть мати значення нічні годування, в цьому віці їм ще складно відмовитися від них. Не варто наполягати, краще дати пляшку з сумішшю або нагодувати груддю. Але можна пробувати замінити такий перекус водою: можливо, дитина просто хоче пити. Тоді відучити його просити поїсти вночі буде нескладно.

    Важливо пам’ятати про правила харчування однорічної дитини. Він вже не потребує перетертої їжі і готовий харчуватися з загального столу. Навіть якщо ще практикується подрібнення страв малюка, то не варто користуватися блендером. Краще, коли маса не однорідна, а з невеликими грудочками. Це допоможе навчити дитину жувати і ковтати їжу. Через місяць або два йому це вже не потрібно.

    Готувати тепер можна для всіх членів сім’ї, а не окремо для карапуза. Але смаженого, жирного, гострого йому ще не можна. Також слід уникати сосисок і ковбас, грибів, шоколадних десертів.

    Приклад харчування виглядає так.

  • Сніданок: каша.
  • Обід: овочевий суп. Якщо для його приготування використовується бульйон, то він повинен бути другим або третім.
  • Полудень: сир і фруктове пюре, кефір.
  • Вечеря: м’ясо з гарніром.
  • Страви слід готувати на пару, варити або тушкувати. Від солі краще відмовитися або використовувати зовсім невелика її кількість. Спеції можуть викликати роздратування кишечника дитини.

    Режим дня ребенка в 1 год: когда укладывать спать и кормить

    Водні процедури і прогулянки

    Крім режиму харчування і відпочинку значення мають гігієнічні процедури. Вони обов’язково повинні бути в щоденному розпорядку дня. Умиватися потрібно відразу після пробудження, перед сніданком. Вже в 12 місяців треба чистити зуби. Цим досягають відразу дві мети: зуби зберігаються здоровими, і формується звичка догляду за собою в майбутньому. Поки процедуру здійснюють батьки. Ванну приймати корисно кожен вечір. Це не лише очищення малюка, але і розслабляючий ритуал, який допоможе налаштуватися на відпочинок.

    Режим дня однорічної дитини складно уявити без прогулянок на свіжому повітрі. Вони насичують зростаючий організм киснем і допомагають виплеснути енергію. Також вони дають можливість маленькому чоловічкові досліджувати світ. Бажано, щоб тривали вони не менше трьох годин. Не обов’язково за один раз — гуляти можна і двічі в день. Але треба враховувати кліматичні особливості свого регіону і погодні умови. У холодний зимовий місяць їх, можливо, доведеться скоротити.

    Добре, якщо прогулянка буде активною. В рік дитина вже може ходити, так що варто давати йому можливість рухатися. Це сприятливо позначиться і на режимі. Якщо дитина ще не тримається на ніжках, то напевно вже через місяць або два у нього це вийде. Але слід дотримуватися обережності: малюк ще дуже незграбний.

    Режим дня ребенка в 1 год: когда укладывать спать и кормить

    Якщо не виходить налагодити режим

    Іноді режим може збиватися. Батькам потрібно проаналізувати, чому так відбувається, щоб виправити ситуацію. Часто таке буває, коли дитина хворіє або у нього ріжуться зубки. Від дискомфорту він не засинає вчасно і відмовляється від їжі. Це не страшно, скоро малюк прийде в норму, і день піде звичним чином.

    Але буває, що дитина здорова, а щоб укласти його спати, доводиться витрачати багато сил. В такому випадку треба шукати причину. Можливо, карапуз недостатньо втомлюється за день. Тоді треба збільшити його активність, наприклад довше гуляти на свіжому повітрі.

    Іноді відбувається протилежна ситуація — малюк не спить через перезбудження. Отже, треба виключити особливо активні ігри за деякий час до сну. Краще зайнятися чимось спокійним. Варто також запровадити ритуал і повторювати його щодня. Так дитині простіше буде налаштуватися на сон. Звикання до розпорядку може зайняти і місяць, так що потрібно запастися терпінням.

    Режим харчування, прогулянок і відпочинку треба планувати так, щоб комфортно було всій родині. Дитині потрібна стабільність, а батькам — можливість планувати свій час.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    Цікаве по темі:  Дешеві таблетки від кашлю: як вибрати ефективні препарати та народні рецепти

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00142 sec