Продукти, корисні для шлунка і кишечника – що треба їсти?

Незважаючи на те, що багато людей почали ганятися за продуктами, корисними для шлунка, тих, хто харчуються неправильно, все ще греблю гати.

Люди їдять так, як їм подобається, і рідко замислюються над питанням, які продукти дійсно корисні для їх організму в цілому, шлунка, кишечника.

А дарма: як не крути, саме їжа відіграє основне значення у формуванні здорової, а значить, щасливої особистості.

Що ж робити? Харчуватися здорово! Які ж продукти дійсно корисні, а які шкідливі для кишечника і шлунка – розповість ця стаття.

Їмо на здоров’я!

Зміст:

  • Їмо на здоров’я!
  • Мед, або медова диня?
  • Фруктове асорті, каші та напої для шлунка

Випити натщесерце кави і побігти на роботу, перекусити там хот-догом чи шаурмою з сусіднього кіоску, а ввечері наїстися смаженої картоплі з м’ясом – знайома картина?

Саме так сьогодні харчується половина жителів мегаполісів. Не дивно, що до 30 років, а то й раніше, у всіх цих людей розвиваються гастрит, виразка шлунка, починаються запори – розладнується робота кишечника.

Нещасні починають бігати по лікарям і пити таблетки, і навіть не замислюються, що всьому виною – спосіб життя і шкідлива їжа, яку вони споживають день у день.

Продукты, полезные для желудка и кишечника – что надо кушать?

Яка ж їжа сама корисна для кишечника і шлунка? Відповідь на ці запитання проста – він продиктований самою природою і анатомією людини.

Корисною для кишечника і шлунка (особливо якщо вони вже «натерпілися») є така їжа, яка удосталь містить:

  • білки – головний будівельний матеріал, прискорювач процесів регенерації;
  • пектин і бета-каротин – стимулюють перистальтику шлунка і кишечнику, нейтралізують токсини;
  • сірку – відповідає за захист слизової шлунка;
  • вітамін B6 – запобігає можливість розвитку новоутворень в органах ШКТ;
  • вітамін с – потужний антиоксидант;
  • вітамін B9 – усуває запальні процеси, нейтралізує дію патогенних мікроорганізмів.

Тобто в щоденному раціоні людини повинні міститися продукти, багаті вище описаними речовинами.

Медики радять їсти продукти, у яких білки, жири і вуглеводи містяться в пропорції 1:1:4 відповідно. Також рекомендується їсти часто – 6 – 8 разів у день.

Розмір однієї порції при цьому не повинен перевищувати за обсягом 250 мілілітрів. Дуже важливо якісно пережовувати їжу, щоб процеси травлення стартували ще в ротовій порожнині.

Цікаве по темі:  Масаж грудей при лактостазі - доступна і безпечна профілактика застою

Для здоров’я кишечника і шлунка важливо регулярно їсти суп, каші. Кашоподібна тепла їжа краще засвоюється організмом. При цьому кращий вегетаріанський суп або суп на нежирному бульйоні.

Особливо корисний для органів ШКТ суп на яловичому і індичому бульйоні, суп з брокколі.

Суп з білокачанної капустою, суп з капустою і томатом на свинині (борщ) для шлунка і кишечника шкідливі, так як підвищують газоутворення, згубно впливають на роботу шлунку в цілому і підшлункової залози зокрема.

Корисні продукти у вареному вигляді, продукти, запечені і приготовані на пару.

Свіжі овочі та фрукти, а також фруктові та овочеві соки, безумовно, також потрібні, так як вони активізують роботу кишечника.

Мед, або медова диня?

Прихильники народної медицини стверджують, що якщо в раціоні завжди будуть присутні мед і диня, з травленням у людини проблем не буде.

Однак чи насправді мед і диня такі вже й корисні для органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту продукти? Давайте розберемося.

Дійсно, вчені з’ясували, що мед, як і прополіс, на шлунок з кишечником впливає максимально позитивно. Мед сприяє більш повному засвоєнню мінеральних речовин і вітамінів.

Мед, обволікаючи шлунок, оберігає його слизову, запобігає її виразки.

Продукты, полезные для желудка и кишечника – что надо кушать?

Мед прискорює регенерацію тканин, знімає запалення і, звичайно ж, зміцнює власні захисні сили організму. Однак мова йде, природно, про натуральному продукті, без «бодяги».

Мед, в який додавали цукор, втрачає свої цілющі властивості. Не приносить ніякої користі, а іноді може і зашкодити, і штучно створений мед.

Якщо ж мед справжній, то з його допомогою можна навіть підлікувати хворий шлунок. Так, при гастриті і виразці рекомендується приймати по 1 чайній ложці меду щодня натщесерце, запиваючи теплою, але не гарячою водою.

Щодо дині все далеко не так однозначно. Дійсно, диня – це джерело вітамінів і мінералів, клітковини, необхідної для нормальної роботи кишечника.

Тобто можна стверджувати, що диня корисна для зміцнення імунітету і роботи кишечника. Однак хворому шлунку диня може принести шкоду.

Диня вважається важко і довго перетравлюваної їжею і вкрай погано поєднується з іншими продуктами.

Їсти її натщесерце не рекомендується. Диня також не повинна споживатися паралельно з іншими фруктами і овочами в великих кількостях.

Людям, які страждають на виразку і гастрит, їсти даний продукт не можна, так як диня здатна впливати на кислотність шлунка.

Продукты, полезные для желудка и кишечника – что надо кушать?

Також диня протипоказана при діареї, блюванні, так як вона посилює диспепсичні явища.

Диня активізує процеси бродіння в шлунку (особливо в поєднанні з алкоголем), може призвести до здуття і болю в животі.

Тому до вживання даного продукту слід ставитися обережно, з розумом.

Фруктове асорті, каші та напої для шлунка

Про те, що фрукти корисні для кишечника і шлунка, вже згадувалося. Але потрібно знати, що корисні для органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту не всі фрукти, а також те, що при хворобах шлунка і зовсім фрукти можна їсти лише в обмежених кількостях.

Які ж фрукти для шлунка дійсно корисні і чи можна їх їсти натщесерце?

Медики свідчать про те, що для органів системи травлення така їжа, як фрукти, користь принести може, але це повинні бути такі фрукти, як: банан, яблуко, папайя, цитрусові.

Однак при гастриті з підвищеною кислотністю цитрусові їсти не можна.

Що ж стосується питання про те, який фрукт можна їсти натщесерце, дієтологи дружно відповідають, що ніякої.

І навіть не тому, що з’їдений натщесерце фрукт зашкодить шлунку, зашлакует кишечник (хоча така точка зору теж є), а тому що натщесерце, вранці, лікарі радять їсти каші.

Так, з’їдена натщесерце каша, особливо якщо мова йде про такі крупи, як гречка, перловка, багатих вітамінами, насичує організм енергією на весь день, дає хорошу (але не надмірну) навантаження шлунку, сприяє своєчасному випорожненню кишечника.

Корисна для шлунка рисова каша. Рисова каша обволікає шлунок, благотворно впливаючи на його слизову. Рисова каша також сприяє виведенню з організму шкідливих речовин.

Украй корисна для травлення вівсяна каша. Така каша дуже багата клітковиною, що сприяє якісному випорожненню кишечника, його очищенню.

Відео:

Отже, з тим, якою має бути їжа, корисна для шлунка, розібралися. А як щодо напоїв: який напій корисний органів ШКТ, який напій вибрати з різноманіття варіантів?

Почнемо з того, що пити що б то не було (вода, сік або чай), щоб зберегти шлунок здоровим, потрібно не після їжі, а перед нею: приблизно за 30 хвилин до того, як їжа надійде в шлунок.

Потрапивши в шлунок, сік або чай сприяють виробленню шлункового соку, завдяки чому їжа згодом перетравлюється більш якісно.

Далі – і вода, і сік, і чай, і молоко, перед початком їх прийому повинні бути кімнатної температури, адже так напої краще засвояться і гарантовано не стануть причиною спазму судин.

Які ж сік або чай вибрати? Міцний чай дієтологи пити не рекомендують.

Зелений чай для шлунка переважно чорного, проте і зелений чай занадто міцним пити не слід, так як міститься в ньому тимін здатний пригнічувати ферментативну активність підшлункової залози.

Краще всього пити трав’яний чай з ромашки, м’яти, липи. Ці трави підвищують імунітет і благотворно впливають на процеси травлення.

Окремо варто розкрити таке питання, як лікування шлунка соками. Прихильники народної медицини і численні відгуки свідчать, що при хворобах шлунка цієї швидкою допомогою є: картопляний сік, морквяний сік, сік шпинату і сік селери.

Використовується також сік, який вичавлюють зі свіжої трави. Для лікування шлунку соками підходять такі трави, як: полин і деревій.

Однак найчастіше трави застосовуються для приготування цілющих настоїв. Найбільш дієвими для лікування шлунку такі трави: подорожник, аїр, ромашка, фенхель.

Продукты, полезные для желудка и кишечника – что надо кушать?

Для лікування хвороб кишечника використовуються інші трави: материнка, цмин, верес, золототисячник.

Однак дані трави, настої на їх основі як самостійне лікування при проблемах з органами ШКТ використовувати безглуздо.

Трави можуть використовуватися лише як доповнення до основної, призначеної лікарем, терапії.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°