Особливості профілактики грижі хребта

Яку роль в житті людини відіграє профілактика грижі хребта?

Зміст

В нашої людини такий менталітет, то просто прокидається величезна лінь, коли справа стосується його здоров’я, але підсумок один – коли виникає хвороба, ми не поспішаємо на прийом до фахівця. Ми готові мучитися, слухати поради вітчима подруги нашої троюрідної тітки, купувати купу непотрібних ліків, тільки б не в лікарню.

І таке небажання відвідувати лікаря ще можна зрозуміти, але чому не попередити виникнення недуги? Чому не скористатися профілактичними заходами, щоб потім не лікувати себе довго і болісно?

Ми замислюємося про профілактику захворювання тільки тоді, коли ніяка профілактика вже не в змозі допомогти. І після кожного тривалого курсу лікування, коли вже зовсім припекло, ми кожен раз даємо собі слово, що надалі будемо попереджати хворобу, але знову отлыниваем і лінуємося що-небудь зробити.

Поговоримо про хребет

Дуже часто першою удар на себе бере наша опорно-рухова система, а саме наш хребет. Багато хто з нас – офісні працівники, які весь свій робочий час працюють за комп’ютером або за письмовим столом, цілий день, сидячи і зігнувшись у три погибелі. А сидіння є неприродним станом для хребта.

А люди, які займаються навантаженням або розвантаженням, адже вони щодня дають таку навантаження на хребет, що зовсім не дивно виникнення та прогресування захворювань хребта, найбільш поширеними з яких є хребетні грижі.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

На розвиток грижі можуть вплинути:

  • спадковість;
  • стреси;
  • слабкі м’язи спини;
  • надмірна вага.

Саме про профілактику такого роду захворювань ми і поговоримо в нашій статті.

Профілактичні заходи – зроби безпечними себе заздалегідь!

Цікаве по темі:  Артроз п'яткової кістки: види лікування шпори

Отже, профілактика грижі хребта може бути:

  • первинної (запобігає розвитку хвороби);
  • вторинної (при вже наявних хворобах хребта).

Важливо! Якщо Ви вже страждаєте грижею хребта, то перш ніж зайнятися профілактикою, необхідно вдатися до адекватного консервативного лікування, причому під наглядом лікаря. Швидше за все Вам буде запропоновано масаж спільно із застосуванням протизапальних препаратів, що не містять стероїди.

Після пройденого лікування, або щоб уникнути виникнення грижі нижче буде наведено список того, що повинні робити Ви:

  • Не перенапружувати спину.
  • По можливості випрямляти спину.
  • Щодня займатися лікувальною фізкультурою.
  • Частіше ходити, ніж сидіти і стояти.
  • Здійснювати більше піших прогулянок.
  • Не переїдати.
  • Спати на ліжках з ортопедичними матрацами.

Однак у всьому потрібно знати міру, так як сильні фізичні навантаження у вигляді бігу, плавання, аеробіки, можуть погіршити стан Вашого здоров’я.

Основною метою всіх профілактичних заходів є зміцнення м’язів спини, розвантаження хребта, забезпечення випрямлення постави. Так що стежте за здоров’ям, не лінуйтеся гуляти і займатися зарядкою, можливо ці методи і застарілі, і займають якусь частину Вашого дорогоцінного часу, але зате їх ефективність говорить сама за себе!

MAXCACHE: 0.41MB/0.00076 sec