Морська капуста при грудному вигодовуванні – чи можна мамі, що годує?

Користь і шкода морської капусти при грудному вигодовуванні

Незважаючи на постійне розширення знань дієтологів, інформація про властивості ламінарії досі залишається дуже суперечливою. Найбільше запитань викликає морська капуста при грудному вигодовуванні. Одні матусі намагаються відмовитися від продукту, навіть якщо до вагітності регулярно його вживали. Інші – відчувають до нього незвичну тягу і переживають, що навіть в невеликих кількостях він може зашкодити їх малюкові.

Найбільше жінок лякає підвищений вміст йоду в капусті. Незважаючи на всі побоювання, виріб належить до групи харчових компонентів, які можна вживати в період лактації. Потрібно тільки правильно ввести його у раціон і дотримуватися рекомендованих дозувань.

Морська капуста – міфи і правда про продукт

На форумах молодих матусь можна прочитати найнесподіваніші речі про вплив унікального продукту на стан годуючої жінки. Одні посилаються на ослаблення організму після вагітності і пологів, стверджуючи, що речовини в складі капусти не будуть засвоюватися або навіть почнуть вступати в реакції, провокуючи накопичення в тканинах шкідливих опадів. Існують і такі люди, які вважають, що навіть у мінімальному обсязі ламінарія здатна викликати порушення в роботі щитовидної залози немовляти, тому протипоказана жінкам в період лактації.

Морская капуста при грудном вскармливании – можно ли кормящей маме?

Насправді, морська капуста є гіпоалергенним і корисним продуктом, який не завдає ніякої шкоди організму малюків і, особливо, їх шлунково-кишковому тракту. Мамі з дитиною, що живе в промисловому або дуже забрудненому районі, їсти морську капусту в період ГВ не тільки можна, але і потрібно. Саме йод забезпечує надійний захист імунітету, ослабленому в важких екологічних умовах.

Не можна забувати і про незначну калорійності ламінарії, яка сприяє поліпшенню параметрів фігури у годуючої жінки. Мова в даному випадку йде тільки про продукт від перевіреного і надійного виробника, вживаному в свіжому вигляді (різні сушені та консервовані вироби при лактації заборонені).

Цікаве по темі:  Нападоподібний кашель при раку легенів.

Морская капуста при грудном вскармливании – можно ли кормящей маме?

Доведена користь морської капусти при лактації

Крім перерахованих моментів, існує ще чимало факторів, які доводять очевидну користь ламінарії. Дієтологи настійно рекомендують вводити її в раціон годуючої мами, якщо вона хоче отримати наступні результати:

  • Нормалізація роботи головного мозку. Вітаміни у складі капусти представлені саме в тій комбінації, яка надає стимулюючу дію на роботу тканин мозку. На цьому тлі відбувається підживлення нервової системи, підвищується фізична витривалість, поліпшується пам’ять, зберігається гострота зору.
  • Морская капуста при грудном вскармливании – можно ли кормящей маме?

    Порада: Вкрай не рекомендується купувати морську капусту, зібрану, оброблену і упаковану закордоном. Реакція на такий склад може бути найнесподіванішою, навіть якщо його якість досягає найвищого рівня.

  • Очищення організму від токсинів, отрут, шлаків. Альгінова кислота, будучи натуральним сорбентом, сприяє виведенню з тканин годуючої жінки і її дитини всіх шкідливих компонентів.
  • Боротьба я запорами та їх профілактика. Унікальність компонента в тому, що його рослинні волокна стимулюють роботу органів травлення, запускають перистальтику кишечника, полегшують процес його очищення. Вживання ламінарії може допомогти мамі налагодити роботу шлунково-кишкового тракту без застосування лікарських засобів, небажаних в період ГВ.
  • Поліпшення стану кровоносних судин. Завдяки наявності поліненасичених жирних кислот, морська капуста при грудному вигодовуванні попереджає відкладення холестерину на стінках артерій і не дозволяє розвинутися атеросклерозу.
  • Профілактика розвитку залізодефіцитної анемії. Завдяки високому рівню заліза у складі ламінарії її нерідко рекомендують як ліки при анемії. Продукт стрімко підвищує гемоглобін і на відміну від інших компонентів з подібною дією не викликає алергії.
  • Насичення тканин білком. На значну частину листя ламінарії складаються з рослинного білка. Він легко засвоюється тканинами немовляти.
  • Крім цього, ламінарію можна і потрібно їсти для профілактики цукрового діабету, онкології, хвороб щитовидної залози, наслідків тривалого стресу і нервового виснаження.

    Правила введення продукту в раціон при лактації

    Звичайно, вводячи ламінарію в раціон годуючої мами необхідно дотримуватися специфічні правила і рекомендації, інакше можна спровокувати розвиток неприємних станів на тлі перенасичення тканин активними компонентами.

    Морская капуста при грудном вскармливании – можно ли кормящей маме?

  • В перші 2-3 місяці життя немовляти від настільки корисного продукту доведеться відмовитися, ризик негативної відповіді занадто високий.
  • Починаємо вживати морську капусту поступово, повільно підвищуючи розмір добової порції. Стартуємо буквально з кількох «пір’я» ламінарії. Через кілька днів доходимо до максимуму, який дорівнює 150 г на добу, 2-3 рази в тиждень.
  • Годуючим мамам рекомендується віддавати перевагу свіжим виробів. Навіть у в’яленому або замороженому вигляді компонент вже не так корисний, так і його смакові якості помітно страждають. В крайньому випадку, можна купувати висушені стрічки ламінарії без добавок, які потрібно розмочувати окропом. Не обов’язково їсти капусту в чистому вигляді, він не менш корисний у складі салату.
  • У деяких випадках вживання морської капусти знаходиться під забороною. Вона протипоказана годуючим мамам із захворюваннями шлунка, кишечнику, печінки, жовчного міхура. Від корисного продукту доведеться відмовитися при туберкульозі, геморої, деяких дерматитах, надлишком йоду в організмі.
  • У процесі вживання ламінарії потрібно уважно стежити за станом малюка і якістю грудного молока. Деякі мами з таким нетерпінням накидаються на морську капусту, що їх молоко набуває зелений відтінок, цього допускати ніяк не можна. На думку фахівців, якщо дотримуватися правил вживання продукту, за місяць можна отримати той же обсяг вітамінів і мікроелементів, що і від прийому спеціальних комплексів. Але ламінарію при цьому потрібно їсти раз в тиждень, а медикаменти доведеться пити щодня.

    Прочитайте статтю про те, можна чи помідори годуючій мамі

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°