Можна капусту годуючій мамі – поради педіатрів

В якому вигляді можна вживати капусту мамі, що годує?

Піклуючись про здоров’я малюка, молоді мами завжди цікавляться, які продукти можна вживати в період годування груддю. Годуючій жінці часто доводиться чути безліч порад і протипоказань щодо вживання того чи іншого продукту. Педіатри різних країн світу не можуть зійтися в думці. Одна сторона впевнена, що з молоком годуючої матері дитині передаються всі поживні речовини. Інші медики запевняють, що харчування малюка не залежить від дієти матері.

Турбуватися з приводу свого раціону при грудному вигодовуванні не варто тільки в тому випадку, якщо дитина не відчуває дискомфорту і хворобливих відчуттів. При порушенні випорожнень, появі кольок і підвищеному газоутворенні мамі потрібно звернути увагу на своє меню. Надмірне вживання свіжої капусти або страв, приготованих з цього овоча (борщ, салати, квашену капусту, рагу), на думку багатьох лікарів, можна вважати причиною кольок у малюка. Це думка не до кінця обґрунтована з медичної точки зору, причини кольок у дитини при грудному вигодовуванні можуть бути абсолютно різними.

Причини газоутворення у немовлят

Травна система немовлят ще не сформована, тому збої у вигляді отрыгиваний, рідкого стільця і кольок нерідко бувають не тільки при грудному вигодовуванні, але і при штучному. Гази выделаются з-за підвищеного вмісту в їжі вуглеводів. Газоутворення в кишечнику годуючої матері ніяк не пов’язано з можливими коліками і здуттям у малюка. Молоко утворюється з крові і лімфи, і вміст кишечника або шлунка не має до цього ніякого відношення.

Грудне молоко жінки, що годує, містить крохмаль і цукор. Їх розщеплення в кишечнику немовляти призводить до газоутворення, що є невід’ємним процесом травного тракту. Якщо ви помітили цілий «букет» порушень роботи травлення немовляти, це може бути реакцією на певний продукт в раціоні годуючої матері. Часто жінки звинувачують у газоутворенні саме овочі з сімейства капустяних. У перший місяць годування педіатри рекомендують уважно складати меню, а з другого місяця поступово вводити в раціон всі продукти.

Цікаве по темі:  Череда для купання новонароджених — як заварювати і тривалість курсу

Газоутворення може виникати не тільки від складу молока, але і з багатьох інших причин:

  • надмірна кількість молока;
  • невідповідна суміш;
  • неправильна пляшечка;
  • заковтування повітря при годуванні або плачі.
  • Раціон людини повинен включати в себе всі без винятку продукти, але в допустимих кількостях. Якщо у дитини немає видимих порушень в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту, можна їсти і свіжу капусту, і капусняк, і навіть трохи шоколаду.

    Можно ли капусту кормящей маме – советы педиатров

    Капуста в раціоні годуючої мами

    Багато молоді мами боятися їсти капусту в період годування. Науково така заборона нічим не обґрунтований. Здуття кишечнику матері не може передатися дитині. Тим більше, не всі сорти викликають здуття. Якщо білокачанна капуста дійсно провокує підвищене газоутворення, то брокколі не славиться такими властивостями. Її не варто виключати з раціону навіть при грудному вигодовуванні, тому що вона багата вітамінами та іншими корисними речовинами.

  • Білокачанна капуста багата фосфором, залізом, міддю, йодом, кальцієм. Зелене листя містять вітаміни C, групи B і U (останній показаний при гастритах). Волокна капусти багаті клітковиною і білками. Цей овоч має благотворний вплив на роботу серцевого м’яза, зміцнює судини, стимулює роботу шлунка і кишечнику, перешкоджає всмоктуванню холестерину.
  • Цвітна капуста низькокалорійна, але містить безліч корисних речовин, підтримуючи роботу шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи. Один з найбільш корисних компонентів – жирні кислоти омега-3.
  • Пекінську капусту вважають джерелом вітамінів для забезпечення довголіття. З неї можна готувати борщ, ніжні і смачні голубці свіжі салати.
  • Брокколі – «королева» сімейства капустяних. В ній містяться вітаміни групи B, E і РР. Вона багата кальцієм, магнієм, фосфором і натрієм. Крім вітамінів і мінералів в ній міститься фолієва кислота, аскорбінова кислота і каротин, піклується про здоровий зір.
  • Цікаве по темі:  Банки при остеохондрозі: як правильно застосовувати?

    Варто годуючій мамі відмовлятися від всіх вітамінів і мінералів, що містяться в овочах сімейства капустяних? Ідея про те, що газоутворення у матері викличе таку ж реакцію у дитини – стереотип. Шкоди дитячому організму можна нанести тільки за умови алергічної реакції на овоч. Якщо ви не готові ризикувати, то вибирайте самі «ніжні» види капустяних. До них відносяться брокколі і брюссельська капуста. Ці сорти не викликає здуття, але і їх споживання повинно бути обмежено.

    Можно ли капусту кормящей маме – советы педиатров

    Білокачанна капуста при годуванні грудьми

    При грудному вигодовуванні не поспішайте вводити сирої овоч в раціон. Почніть вживати тушковану капусту, можна варити «слабенькі» щі. Дочекайтеся, поки дитині виповниться 4 тижні, і тільки після цього доповнюйте свій меню «забороненими» продуктами. Деякі педіатри радять дочекатися віку 3 місяців. Порції рагу або щей повинні бути маленькими. Уважно стежте за поведінкою малюка після годування. Якщо він турбується, відригує або в нього здувається животик, не поспішайте з доповненням раціону капустою.

    Рада

    Якщо додати кмин в тарілочку квашеної капусти, вона не викличе дискомфорту і здуття.

    Сирої овоч можна їсти на четвертому місяці годування. Від квашеної капусти мамі варто утримуватися до півроку. Вона багата фолієвою кислотою, вітаміном C і корисна для організму в цілому. Але починати треба з маленьких порцій, тому що вона провокує здуття і газоутворення. Існує один секрет, знижує дискомфорт після вживання цієї страви. Щіпка кмину, додана в порцію квашеної капусти, знижує подальше здуття.

    Можно ли капусту кормящей маме – советы педиатров

    Броколі в меню годуючої матері

    Починати балувати себе брокколі мамі дозволяється з другого місяця годування. З брокколі можна приготувати дієтичне овочеве рагу або зварити легкі щі. При грудному вигодовуванні порції повинні бути маленькі. Не вводьте ці страви в щоденний раціон: їх краще їсти раз в 2-3 дня. Цей вид капусти не викликає надмірного газоутворення не тільки малюка, але і у мами. Слідкуйте за стільцем і травленням дитини. При найменших порушеннях відмовтеся від вживання підозрілого продукту.

    Цікаве по темі:  Черешня при панкреатиті – можна чи ні?

    Можно ли капусту кормящей маме – советы педиатров

    Цвітна капуста при грудному вигодовуванні

    На відміну від белокочанного родича, вона не провокує посилене газоутворення. Деякі жінки не боятися вживати легкі щі з цвітної капусти вже через 3 тижні після появи малюка. При грудному вигодовуванні краще не ризикувати і почекати до 2 місяців після пологів. Рецепти, відповідні годуючій мамі: щі, приготовані на пару або в духовці суцвіття, тушкована суміш овочів з додаванням кольорової капусти. Хоч вона і не повинна вплинути на якість молока, слідкуйте за стільцем малюка і консультуйтеся з лікарем.

    Можно ли капусту кормящей маме – советы педиатров

    Брюссельська капуста в період лактації

    Ученими доведено, що вживання брюссельської капусти не може негативно позначитися на здоров’ї і травленні маленької дитини. При грудному вигодовуванні страви з цього овочу потрібно вводити в раціон поступово і в дуже маленьких кількостях. Перші дозволені годуючій мамі страви: легкі щі (без білоголової капусти) або тушковане рагу.

    Молода мама при грудному вигодовуванні повинна приділяти особливу увагу не тільки свого харчування, але і способу життя. Легкі страви з овочів сімейства капустяних не здатні заподіяти шкоди вашому кишечнику, ні здоров’ю дитини. Готуйте овочі на пару, варити щі з брокколі, їжте маленькими порціями і обов’язково консультуйтеся з вашим лікуючим лікарем.

    Ознайомтеся зі статтею про те, чи можна годуючій мамі цвітну капусту

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00104 sec