Лордоз поперекового відділу. Як лікувати?

Хребетний стовп людини має природні вигини, вони допомагають хребту справлятися з навантаженнями.

Вигин вперед називається лордоз. Лордоз присутня в шийному і поперековому відділах. При деяких патологічних процесах ці вигини стають занадто сильними. Формується патологічний лордоз.

Лордоз поперекового відділу може бути первинним і вторинним. Первинний є наслідком аномалій розвитку хребетного стовпа, запальних захворювань, проявом пухлинних процесів. Досить часто причиною лордозу є надлишкова маса тіла. Вторинний поперековий лордоз може стати наслідком вроджених травм (наприклад, вивих стегнової кістки) або наслідком анкілозу кульшового суглоба.

Прояви лордозу

  • Характерний зовнішній вигляд: випираючий живіт, відхиляється назад таз, коліна розведені в різні боки.
  • Болі в попереку. Вони пов’язані з неправильним розподілом навантаження, розтягуванням м’язів. Хворому важко довго перебувати на ногах, так як при навантаженнях болі посилюються, вони носять характер пекучих і часто стають нестерпними.
  • Можливе опущення органів черевної порожнини, що призводить до порушень їх функцій.

Визначити рівень лордозу можна і вдома. Для цього стаємо спиною до стіни, щоб її стосувалися лопатки, сідниці і п’яти. Потрібно спробувати просунути в простір між стіною і попереком свою кисть, розташовану паралельно підлозі долонею вниз. Якщо вона проходить туго, то у вас все в порядку, а якщо вільно, то ваш лордоз більше природного. У цьому випадку при наявності болю в попереку потрібно звернутися до лікаря.

Як лікувати лордоз?

Первинний лордоз поперекового відділу можна усунути тільки оперативним втручанням, після якого проводяться реабілітаційні процедури, такі як фізіотерапія, лікувальна гімнастика.

Методи лікування> лордозу вторинного носить комплексний характер, воно включає:

  • Спеціальну гімнастику,
  • Масаж,
  • Витягування хребта,
  • Носіння бандажа,
  • В деяких випадках – медикаментозну терапію.

Цікаве по темі:  Анкілозуючий спондилоартроз: причини, симптоми і лікування

Лікування поперекового лордозу проведенням повного курсу лікувального масажу – один з найефективніших методів. Масаж покращує кровообіг, а з ним і всі обмінні процеси в організмі. Щоб уникнути неприємних наслідків або травм витягування хребта слід проводити лише під контролем фахівця. Тоді тракція (витягування) дасть помітні результати.

Лікування лордозу поперекового відділу за допомогою спеціального бандажа (як і будь-яке інше лікування) може призначити тільки лікар. Бандаж потрібен для надійної фіксації проблемних ділянок хребта, попередження деформації. У деяких випадках бандаж призначають вагітним жінкам, у яких збільшується лордоз поперекового відділу, що приводить до неприємних відчуттів і болю в спині.

Але далеко не всім хворим призначають цей вид лікування, так як подібні пристосування можуть призвести до розслаблення м’язового корсета, а це тільки погіршить ситуацію.

Зміцнення м’язів спини, а значить, більш надійної фіксації хребта і правильному його розташуванню сприяє лікувальна фізкультура. Але хороший ефект дають лише регулярні вправи. Можна пройти курс лікувальної гімнастики в медичному закладі і продовжити заняття вдома. Краще це робити щодня.

Деякі нескладні вправи при поперековому лордозі:

  • Лягти на підлогу і покласти ноги на стілець таким чином, щоб вони були зігнуті під прямим кутом. Після цього спробуйте просунути ліву руку в простір між попереком і підлогою. Потрібно притиснути поперек до підлоги, щоб рука проходила як можна менш вільно. Цього можна домогтися, втягуючи живіт і рухаючи вперед таз. Виконуємо 5-7 повторень.
  • Лежачи на спині з розведеними в сторони руками піднімайте ноги вгору, намагаючись закидати їх за голову.
  • Стоячи робіть нахили вперед.
  • Стоячи біля стіни, намагайтеся торкнутися її попереком.

Правила виконання гімнастики:

  • Гімнастику потрібно робити із задоволенням;
  • Не варто займатися до знемоги, цілком допустимо приємне відчуття втоми після вправ, але не більше.
  • Під час тренувань слідкуйте за диханням, не потрібно затримувати дихання, так як це дає додаткове навантаження на організм.
Цікаве по темі:  Щеплення від поліомієліту: чи варто її робити своїй дитині?

І остання порада: якщо у вас лордоз поперековій області, то, коли сидите, ставте під ноги лавочку, щоб підняти коліна були вище ніж сідниці на 10-20 см.

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

MAXCACHE: 0.43MB/0.00095 sec