Лікування болю в попереку. Як лікувати?

Лікування болю в попереку — ефективні методи

Серед больових синдромів безсумнівний лідер – біль у попереку. Від неї страждає велика кількість людей різного віку. Вже в двадцять років вас може спіткати цю недугу. Причини, характер, тривалість болю можуть бути різними. Гостра біль в попереку не триває довго, вона проходить після лікування, коли гострі патологічні зміни завершуються. А ось ниючий біль у попереку може бути хронічним і тривати роками, особливо, якщо людина не вживає ніяких заходів.

Поширеність больового поперекового синдрому породжує резонне питання: як лікувати біль у попереку. Найкраще виявити причину болю, адже просто так нічого не болить. Хоча, завжди залишається певний відсоток так званих ідіопатичних болів, тобто болів, встановити причини яких неможливо. У будь-якому випадку лікування повинно бути комплексним, і, як правило, воно включає:

  • Ліки,
  • Лікувальну гімнастику,
  • Фізіотерапію,
  • Масаж,
  • Мануальну терапію.

Сильні гострі болі в попереку виникають при таких захворюваннях, як остеохондроз, радикуліт, але не можна виключати і захворювання внутрішніх органів. Основне лікування сильних болів в попереку пов’язане з лікуванням захворювання, їх викликав. Але на початковому етапі важливо зняти больовий синдром. Для цього застосовуються нестероїдні протизапальні препарати, знеболюючі засоби. Це можуть бути таблетки, ін’єкції, мазі. Мазь від болю в попереку використовується не тільки для зняття болю, але і для зменшення запалення, деякі з мазей також сприяють регенерації тканин.

Крім ліків можна спробувати лікування попереку народними засобами. Ще наші прабабусі і прадіда лікували спину, роблячи розтирання і компреси з скипидару, житнього тіста, меду, тертого хрону. Всі ці кошти прогрівають болючу ділянку, знижують напруженість м’язів. Хороший ефект дає використання після таких компресів голчастих аплікаторів. Виникає ефект микроэлектрофореза, благотворно впливає на хребет і на всю нервову систему. Важливо тільки пам’ятати, що ці кошти можна застосовувати, коли больовий синдром обумовлений проблемами з хребтом, а не з внутрішніми органами. В іншому випадку можна тільки нашкодити.

Цікаве по темі:  Освіти і новоутворення печінки: види і причини патології

Один із загальних методів допомоги страждаючим больовим синдромом в спині – лікування болю в попереку з допомогою вправ. Фізична активність – основа здоров’я, лікувальна фізкультура застосовується при дуже багатьох захворюваннях. Значне полегшення приносять розтягуючі вправи при болях у попереку.

Ось два простих і ефективних вправи:

  • Вправа виконується на спеціальному мате, або на килимку. Ляжте на спину, руки в сторони. Підтягніть до грудей коліна і зберігайте це положення протягом 10-20 секунд. Після повільно нахиліть коліна в одну сторону, а голову – в іншу. Плечі повинні лежати на опорі. Затримайтеся в цьому положенні на 10 секунд, зробіть це ж в інший бік. Вправу повторіть 4-5 разів.
  • Вихідне положення таке ж. Підтягніть коліна вгору, стопи не відривайте від опори. Коліна плавно нахиляйте то в одну сторону, то в іншу, голову при цьому повертайте в протилежному напрямку. Виконуйте по 10 нахилів.

Як відомо, найкраще лікування-це профілактика. З болем у попереку зустрічаються не тільки люди, що зіштовхуються з фізичними перевантаженнями, але і ті, хто веде сидячий спосіб життя або багато часу проводить за кермом автомобіля. Позначається неправильне харчування, несприятлива екологічна обстановка, переохолодження.

З багатьма факторами ми можемо впоратися самостійно. Нам цілком по силам організувати собі фізичні навантаження, наприклад, почати відвідування фітнес центру або групи здоров’я. Якщо немає можливості змінити сидячий спосіб життя, потрібно подбати про своєму робочому місці, зробити його максимально зручним для спини, щоб не перевантажувати поперек. Обов’язково кілька разів протягом робочого дня треба трохи розминатися.

Якщо потрібно далеко їхати чи ви взагалі проводите багато часу «на колесах», то допоможе ортопедична подушка в машину під поперек. Такі подушки розроблені спеціально для зменшення болю в спині, вони знижують втому при довгому перебуванні за кермом.

Цікаве по темі:  Артроз 4 ступені: причини, симптоми і способи лікування

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°