Курага при грудному вигодовуванні – можна курагу мамі, що годує?

Можна їсти курагу при грудному вигодовуванні і чому?

Солодкі і ароматні сухофрукти не тільки є одним з улюблених ласощів у людей всіх віків, але і славляться своїми корисними властивостями. Ось тільки курага при грудному вигодовуванні викликає побоювання і питання. Чи можна її вживати годуючій мамі, як підібрати оптимальний вид продукту, в якому вигляді і обсязі він принесе максимальну користь? Варто відзначити, що побоювання жінок не марні.

З одного боку, натуральні сухофрукти без додавання консервантів і барвників є підходящим десертом, з іншого – їх безконтрольне вживання здатне спровокувати у немовляти розлад травлення або алергію. Щоб уникнути негативних наслідків і отримати від ласощів тільки користь, потрібно якнайбільше про нього довідатися і врахувати рекомендації дієтологів.

Доведена користь натуральної солодощі

Завдяки присутності в куразі натуральних легкозасвоюваних вуглеводів, годуючій мамі вдасться швидко відновити свої сили, поліпшити настрій, усунути ознаки депресії. В процесі сушіння сухофрукти втрачають значну частину корисних компонентів, але і ті, що залишаються забезпечують продукту поживну цінність і терапевтичні властивості.

  • Загальне зміцнення організму. Компоненти кураги знижують рівень холестерину в крові, сприяють підвищенню гемоглобіну і поліпшення гостроти зору. За допомогою регулярного вживання сухофрукта можна швидко привести в порядок шкіру, нігті і волосся.
  • М’який послаблюючий ефект. Фрукти багаті клітковиною і пектином, здатними нормалізувати перистальтику кишечника без прийому медикаментозних засобів.
  • Порада: Оптимальним варіантом для годуючої мами буде курага, приготовлена своїми руками. В крайньому випадку, купуючи готовий продукт, потрібно звернути увагу на його вагу і зовнішній вигляд. Дуже важкі сухофрукти, які буквально лопаються від соку, насправді не містять поживних і корисних компонентів.

    Курага при грудном вскармливании – можно ли курагу кормящей маме?

  • Натуральний сечогінний продукт. Високий вміст калію сприяє виведенню зайвої рідини з тканин, позбавляє від набряків, нормалізує роботу нирок.
  • Гіпотензивний ефект. Магній сприяє поступовому зниженню підвищеного артеріального тиску до нормальних цифр, що нерідко необхідно годуючій мамі, яка перенесла нещодавно таку значну навантаження на організм, як пологи.
  • Омолодження та відновлення. Вітамінний коктейль сприяє загоєнню тканин, нормалізації кровотворної функції, активізує вироблення колагену і еластину. Вживання сухофруктів при ГВ є одним з найбільш швидких і безпечних способів повернути молодість і красу.
  • Властивості антиоксиданта. Органічні кислоти у складі кураги ефективно борються з солями важких металів і радіонуклідами. Завдяки вживанню сухофрукта можна буквально відфільтрувати грудне молоко, очистивши його від більшості шкідливих компонентів.
  • Цікаве по темі:  Антиген гепатиту В, поверхневий антиген вірусу гепатиту В

    Ароматні і смачні сухофрукти проявлять себе з позитивної сторони тільки в разі дотримання ряду правил по їх введенню в раціон годуючої мами.

    Потенційний шкоду кураги і як його уникнути?

    Всупереч поширеній думці, користь, одержувана від сухофруктів, не збільшиться, якщо є їх в дуже великій кількості. Перевищення рекомендованих дозувань загрожує низкою неприємностей, які в період ГВ тільки посилюються.

    Курага при грудном вскармливании – можно ли курагу кормящей маме?

  • Сухофрукти, незалежно від того, які плоди використані для їх виготовлення, містять значну кількість мікроелементів, з переварюванням яких у немовляти можуть виникнути проблеми. З цієї причини в перший час мамі краще навіть не їсти курагу, а пити приготовані їх неї відвари і компоти.
  • Сушений абрикос містить в 9 разів більше клітковини, ніж свіжий. Переборщивши з разовій або добовій нормою, можна спровокувати розвиток кольок, газоутворення або розлад шлунка у мами і немовляти.
  • Не можна забувати про гіпотензивних властивості продукту, особливо мамі з і без того зниженим від природи тиском. Повністю відмовлятися від продукту не потрібно, але добову норму сухофруктів доведеться обмежити 50 г кураги.
  • Годуючій жінці доведеться відмовитися від вживання кураги, якщо свіжі абрикоси або персики (і навіть їх цвітіння) викликають у неї алергічний відповідь.
  • Перераховані неприємні наслідки можна запобігти, якщо поставитися до введення продукту в раціон жінки в період ГВ з підвищеною увагою. Якщо виникають сумніви щодо доцільності цього рішення, краще задати всі питання педіатра.

    Правила вживання кураги в період лактації

    Курага може бути не тільки смачним перекусом або доповненням до десерту, якщо постаратися, можна придумати чимало варіантів її використання в якості додаткового інгредієнта в звичних страв. Головне, запам’ятати одне правило – годуючій мамі не варто вводити в меню цей сухофрукт в чистому вигляді, поки дитині не виповниться 3-4 місяці.

    Цікаве по темі:  Клацання пальцями викликає артрит та інші артритні стану

    Курага при грудном вскармливании – можно ли курагу кормящей маме?

    В процесі вибору необхідно керуватися наступними вказівками:

    1. Яскраво-оранжева, м’ясиста і соковита курага – не кращий варіант. Швидше за все, в процесі сушіння був використаний діоксид сірки (плоди окурюють спеціальним димом). Ці сухофрукти не просто не представляють ніякої користі, вони шкідливі для матері і дитини.
    2. Краще звернути увагу на не настільки презентабельні плоди блідо-жовтого або сіро-коричневого відтінку. Вони повинні бути середнього розміру і правильної форми, без пошкоджень, затемнень, м’яких ділянок.
    3. Якісний продукт відрізняється щільністю, пружністю, відносної сухістю.
    4. На відміну від «законсервованої» кураги, сушена володіє вираженим ароматом і смаком.

    Після покупки або безпосередньо перед вживанням мамі слід курагу промити під холодною проточною водою і на чверть години запарити її в окропі. Тільки злив воду і злегка просушити вироби, можна приступати до їх подальшого використання.

    Курага при грудном вскармливании – можно ли курагу кормящей маме?

    Щоб отримати від кураги максимальну користь, її найкраще вживати в наступному вигляді:

  • Якщо дитині ще не виповнилося 3 місяці, готуємо настій. Для цього промиту і підсушену курагу злегка розминаємо, викладаємо в скляний глечик і заливаємо окропом. Закриваємо горлечко, ємність залишаємо на одну годину. Напій готовий до вживання (плоди можна віддати кому-небудь з домашніх).
  • Якщо дитині вже є 3 місяці, то починаємо введення продукту з 2-3 плодів в день, через кожні 2 дні. Їх можна вживати в чистому вигляді, додавати в улюблені десерти, каші, натуральний йогурт або сир, навіть у деякі м’ясні страви.
  • Якщо малюк відповів на введення нового інгредієнта алергією або коліками, від нього доведеться відмовитися мінімум на пару місяців.

    Прочитайте статтю про те, можна чи сирну запіканку годуючій мамі

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°