Компот при грудному вигодовуванні: коли можна і як готувати?

Чи можна пити компот під час грудного вигодовування?

Годуючі мами нерідко замислюються, які продукти можна вживати. Наприклад, чи варто пити компот при грудному вигодовуванні. Адже вживати рідини необхідно багато, а меню жінки здатне впливати на самопочуття дитини і навіть провокувати алергічні реакції. При цьому воно повинно забезпечити достатню кількість вітамінів і мінералів.

Компот із зелених яблук

Особливо важливо дотримуватися дієти в перші місяці життя малюка. Його незрілий шлунково-кишковий тракт може зреагувати на будь-яку їжу. Але урізноманітнити раціон варто спробувати. Головне правило: не вводити в харчування кілька нових продуктів одночасно. У разі появи алергії складно буде визначити, що саме її викликало.

Вже в перші тижні життя малюка можна приготувати компот з яблук. Цей фрукт вважається найменш алергенним, дозволяється вживання в сирому вигляді. Але іноді його вживання призводить до підвищеного газоутворення у малюка. Смачний напій набагато м’якше діє на організм. Роблять його так: 800 г яблук чистять, дрібно ріжуть, засипають цукром. Достатньо однієї великої ложки, але якщо компот здасться кислим, то кількість варто трохи збільшити. Але не варто дуже старатися: цукор нерідко провокує кишкові реакції. Потім фрукти заливають водою по смаку: чим її менше, тим більш насиченим вийде смак. Далі потрібно варити протягом 15 хвилин. Після того, як напій охолоне, його можна пити.

При виборі яблук слід пам’ятати, що краще зелені. Червоні з більшою вірогідністю викличуть алергічну висип або іншу реакцію у малюка.

Компот при грудном вскармливании: когда можно и как готовить?

Користь компоту із сухофруктів

Після того як дитині виповниться місяць, варто спробувати і інші компоти. Приміром, із сухофруктів. Це один з кращих варіантів для годуючих мам.

Цікаве по темі:  Як зняти біль при грижі хребта?
  • Напій посилює лактацію. Корисно мати його в раціоні, адже в період налагодження грудного вигодовування багато жінок стикаються з нестачею молока.
  • Допомагає нормалізувати роботу травної системи, причому як у мами, так і у малюка.
  • Сприяє зміцненню системних органів.
  • Такий компот — джерело цінних вітамінів, завдяки чому позитивно впливає на імунітет.
  • Добре, якщо є плоди, власноруч зібрані в саду, а потім висушені. У такому разі в їх якості не доводиться сумніватися. При виборі сухофруктів в магазині треба пам’ятати, що красиві і блискучі вони після обробки хімічними речовинами. Тому перевагу слід віддавати зморщеним і непоказним, але зате дійсно корисним.

    Перед тим, як готувати компот із сухофруктів, їх потрібно ретельно промити, проварити кілька хвилин і дати висохнути. Потім половину помістити в каструлю, залити водою і поставити на вогонь. Через півгодини додати решту і варити 5 хвилин. Дати трохи настоятися, після чого напій готовий.

    Рада

    Якщо компот викликав алергію у дитини, то його треба виключити з меню. Через місяць можна спробувати ще раз.

    Плоди досить солодкі самі по собі. Якщо цього недостатньо, то варто використовувати невелику кількість цукру. Починати готувати компот краще з одного або двох видів сухофруктів, наприклад, із яблук та груш. Якщо малюк нормально відреагує, можна додавати інші. Обережно треба поводитися з чорносливом. Він має проносну дію. Ця якість може виявитися корисним, якщо дитина страждає від закрепів.

    Компот із сухофруктів сприяє підвищенню лактації. Це простий і природний спосіб збільшити кількість молока. Щоб домогтися такого ефекту, слід пити по склянці напою незадовго до годування. Однак про помірність забувати не треба.

    Компот при грудном вскармливании: когда можно и как готовить?

    Як приготувати компот з вишень?

    Також варто звернути увагу на компоти з ягід. Занадто рано вводити їх у раціон не слід починати пити треба з кількох ковтків. Подібний напій частіше викликає алергічні реакції, ніж, приміром, з яблук або сухофруктів. Але все ж годуючим мамам не обов’язково відмовлятися від такого компоту. Особливо в літній період, коли навколо достаток свіжих ягід. Головне – спостерігати за станом малюка.

    Цікаве по темі:  Симптоми поліпів у прямій кишці і методи їх лікування

    Вишневий компот чудово втамовує спрагу, підніме настрій і допоможе зміцнити імунітет завдяки високому вмісту вітаміну С в плодах. Щоб його приготувати, потрібно насамперед перебрати вишні. Вони повинні бути стиглими, з невеликою кісточкою і помітним запахом. Пошкоджені і гнилі використовувати не можна.

    Пропорції для приготування напою такі: на 0,5 кг свіжих або заморожених ягід потрібен літр води і 200 г цукру. Інгредієнти змішати, дочекатися кипіння і зняти з вогню через 10 хвилин. Після того, як продукт охолоне, його можна вживати.

    Компот із слив також актуальне, особливо для тих, у кого з’явилися проблеми з травленням. Щоб його приготувати, плоди слід перебрати і ретельно промити. Залити водою, додати цукор за смаком, довести до кипіння і зняти з плити. Дати настоятися. Напій можна робити і з заморожених злив. Цікавий смак йому додадуть дрібно нарізані шматочки яблук. Їх додають після закипання і варять ще 5 хвилин. Невелика кислинка розбавить нудотність.

    Компот при грудном вскармливании: когда можно и как готовить?

    Напій із слив і груш

    Смачний компот виходить і з груш. Вони солодші яблук, але менш калорійні. Це може бути важливим для матусь, які зіткнулися з проблемою зайвих кілограмів після пологів. Готують його так само, як і яблучний. До іншим корисним властивостям відносять благотворний вплив на кровотворення, харчову систему, легені.

    Власноруч приготовані компоти з якісних ягід можна пити і під час грудного вигодовування. А ось від магазинних краще відмовитися. В них містяться консерванти та барвники, які навряд чи підуть на користь мамі і малюкові. Крім того, нерідко їх виготовляють з тропічних фруктів і цитрусових, які з великою ймовірністю призводять до алергії. Педіатри рекомендують вживати в перші місяці життя малюка ті продукти, якими харчувалися предки, уникаючи екзотики.

    Цікаве по темі:  ТТГ при гіпотиреозі: який показник свідчить про хвороби

    Новоспечені мами стикаються з необхідністю дієти в період лактації. Але харчуватися виключно гречкою неправильно, організм повинен отримувати весь вітамінно-мінеральний комплекс. Компоти — один із способів внести трохи різноманітності в раціон. А готується напій своїми руками зовсім не складно.

    Радимо прочитати статтю: кропова вода для годуючих мам

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00132 sec