Какао при грудному вигодовуванні – у яких випадках можна і в якому вигляді?
У чому полягає користь і шкоду какао при грудному вигодовуванні?
Щоб незвичний для періоду після пологів раціон не здавався годуючим мамам голодуванням, вони намагаються урізноманітнити його складу з допомогою апетитних, але безпечних страв і напоїв. Більшість з них стикаються з питанням, чи можна вживати какао при грудному вигодовуванні.
З одного боку, цей напій традиційно вважається дитячим, з іншого – в його складі містяться не самі нешкідливі компоненти. Якщо вірити педіатрам і дієтологів, в період лактації у меню допускається практично всі, але одні продукти вимагають більш відповідального ставлення, ніж інші. У цю групу можна внести і какао.
Шкода напою і причини його частого заборони при лактації
Какао нарівні з кавою і шоколадом традиційно вважається небажаним при грудному вигодовуванні. Це пояснюється складом продуктів. Наприклад, у какао потенційний ризик представляють наступні речовини:
- Кофеїн. Надає збудливу дію на нервову систему матері, нерідко даний ефект передається і дитині. На щастя, відсоток вмісту даного компонента в какао-бобах дуже низький та негативний вплив можливо лише при регулярному і безконтрольному вживанні напою.
- Алкалоїд теобромін. Несе основний шкоду, що особливо позначається на дитячому організмі. Крім того, що речовина так само сприяє збудженню нервової системи, воно ще й активізує роботу серця, дає непотрібну додаткове навантаження на судини, що призводить до більш швидкому зношуванню. Крім цього, продукт сприяє виведенню кальцію з організму, що може призвести до розвитку рахіту та навіть остеопорозу. Правда, настільки виражений негативний вплив можливо знову ж таки тільки при зловживанні напоєм.
- Барвники і стабілізатори. Це відноситься тільки до тих продуктів, у яких мало що залишилося від натурального порошку.
Не можна забувати і про те, що какао при грудному вигодовуванні вважається одним з найбільш алергенних продуктів. І не так важливо, про що йдеться – натуральному і чистому компоненті або адаптованої для дітей суміші.
Особливості складу какао і їх позитивний вплив на організм матері
До складу какао входить не тільки шкідливі, але і корисні речовини. А в невеликих кількостях навіть кофеїн з теоброміном дають позитивний ефект:
Порада: Годуючим мамам, які бажають отримати терапевтичний ефект від напою, необхідно вживати тільки натуральний продукт. Адаптовані суміші містять занадто багато цукру і додаткових компонентів, спрямованих на вироблення звикання у дитини. Всупереч заявам виробників, користь від них отримати практично неможливо.
Доведено, що правильно приготований какао стимулює лактацію, піднімає настрій, сприяє посиленню розумової діяльності і підвищенню життєвого тонусу.
Рекомендації мамам, які при лактації хочуть какао ввести в свій раціон
Перед тим, як приступити до вживання какао, необхідно ознайомитися з наступними моментами та особливостями продукту:
Категорично не рекомендується поєднувати какао з шоколадом та іншими продуктами, у складі яких можуть значитися какао-боби або кофеїн. Кінцевий результат може виявитися занадто інтенсивним, що викличе перезбудження матері або дитини, зіб’є сон або зробить його поверхневим, викличе відчуття тривоги.
Рекомендуємо прочитати наступну статтю: компот при грудному вигодовуванні