Яке печиво можна годуючій мамі при грудному вигодовуванні: прості рецепти

Яке печиво не можна їсти мамі, що годує і як приготувати корисне ласощі?

«Чи можна годуючій мамі печиво та інші солодощі?» — над цим питанням переймаються багато молоді батьки. Щоб не завдати шкоди не тільки свого, але і дитячого здоров’я, годуючі жінки виключають з меню шкідливі страви. Шоколад, мармелад, зефір, вафлі, торти – все це входить в список продуктів, на яких відтепер стоїть позначка «табу». Але в будь-якому заборону можна знайти лазівку. Якщо ви ласун і без пустощів солодощами впадаєте в депресію, можна підібрати корисне печиво. Багато дівчат вважають за краще готувати його самостійно, не довіряючи виробникам. Рецепти випічки можна знайти в інтернеті або запитати у вашого лікаря.

Харчування при грудному вигодовуванні має бути обмеженим і збалансованим, але необхідно споживання всіх поживних речовин. Печиво – це в першу чергу вуглеводи. Але крім них у різних видах печива містить величезну кількість жирів. До його вибору треба підходити професійно і мудро. Від вашого раціону залежить стан органів малюка. Його спокій і гарний настрій теж у ваших руках: при постійному дискомфорт у шлунку або кишечнику дитина не зможе спокійною спати, грати та розвиватися.

Чому в період лактації заборонені солодощі?

Збалансоване харчування – запорука правильно розвитку організму немовляти. У солодощах, в тому числі в печиво, містяться легкозасвоювані вуглеводи. При зловживанні цукерками і згущеним молоком під час вагітності і в період лактації в кишечнику молодої мами утворюється нездорова флора. Вживання солодощів при грудному вигодовуванні небезпечно для стану кишечника малюка, який ще не вміє виробляти антитіла до шкідливим мікроорганізмам.

Алергія може виникнути із-за індивідуальних особливостей дитячого організму або з-за недотримання мамою елементарних правил. Крім простих вуглеводів до складу магазинних тортів, тістечок, печива та інших десертів входить цілий набір шкідливих добавок. Фарби, ароматизатори, загусники – основні інгредієнти сучасних кондитерських виробів. Навіть дорослий організм страждає від таких речовин, а для грудничка вони по-справжньому страшні. Кращий варіант поласувати солоденьким – знайти рецепт нешкідливого печива, у складі якого будуть тільки натуральні компоненти.

Цікаве по темі:  Натуральні соки, що дозволяють успішно боротися з МКБ

Вживаючи заборонені продукти при грудному вигодовуванні, ви ризикуєте спровокувати харчову алергію малюка. Вона може виражатися різними ознаками:

  • почервоніння та висипи на тілі;
  • діатез (лущення і червоні плями на шкірі щік);
  • попрілості у складочках, навіть при проведенні гігієнічних процедур;
  • кропив’янка;
  • лущення головки і брівок;
  • блювання, зригування або рідкий стілець;
  • набряк Квінке (різка поява набряклості).
  • Какое печенье можно кормящей маме при грудном вскармливании: простые рецепты

    Яке печиво можна їсти в період лактації?

    Головне правило при виборі печива при ГВ – вивчення складу. Там не повинні згадуватися барвники, ароматизатори та консерванти. Масло, молоко і яєчний білок/жовток повинні бути натуральними, а не замінені порошком. Стежте, щоб жир був тваринного походження. Пальмова олія та маргарин відносяться до групи алергенів. Якщо ви бачите три цифри після букви «E», такий продукт потрібно залишити на полиці супермаркету.

    До гипоаллергеным видів випічки відносяться галетне печиво («Марія», «Наполеон»), несолодкі і несолоні крекери, сушіння. Пряники заборонені з-за великого вмісту цукру і жирів. Проте якщо у вас є рецепт домашніх некалорійних пряників, можете побалувати себе і близьких. Купуючи в магазинах дані сорти печива, досліджуйте складу. Навіть «Марія» може містити заборонені речовини. Можна вживати вівсяне печиво, якщо ви упевнені, що в складі немає небезпечних інгредієнтів.

    Печиво для годуючих мам потрібно вводити в раціон поступово, краще робити це через 2 місяці після пологів. Ранкова порція дозволить відразу помітити зміни в самопочутті малюка. Якщо протягом 3 днів ви не помітили ніяких порушень, можете збільшувати порцію і пробувати нові види страв.

    Щоб визначитися з вибором, дізнайтеся більше про кожному вигляді печива.

    1. «Марія». В ідеалі склад цього печива включає всього 5 інгредієнтів. Це пшеничне борошно вищого сорту, вода, сіль, цукор і трохи дріжджів. Гіпоалергенність і мінімальна кількість кілокалорій – основні плюси цього продукту. Галетне печиво можна їсти людям з проблемами роботи ШКТ, вагітним жінкам і молодим мамам при грудному вигодовуванні. Однак якщо в складі магазинного печива «Марія» виявлені інші інгредієнти, від нього краще утриматися.
    2. Вівсяне печиво. Основна перевага перед іншими видами випічки – використання вівсяного борошна, а не пшеничного. Вівсяна мука відноситься не до простих, а до складних вуглеводів, які безпечні при грудному вигодовуванні. Склад магазинного продукту включає шкідливі жири, стабілізатори та інші шкідливим інгредієнти. Однак домашній рецепт виключає вміст небезпечних компонентів.
    3. Пряники. До складу продукту входять тільки натуральні компоненти. Мінус – великий вміст легкоусваиваяемых вуглеводів. Крім того, сучасні кондитерські підприємства часто грішать додаванням ароматизаторів і стабілізаторів. Краще знайти рецепт і готувати пряники будинку, зменшивши кількість цукру і жиру.
    Цікаве по темі:  Яка температура при запаленні легенів: характерні ознаки і симптоми, причини і лікування

    Якщо ви не довіряєте кондитерам, але більше не можете жити без солодкого, пропонуємо вам рецепти печива, яке не зашкодить здоров’ю малюка. Яке частування приготувати, вирішувати тільки вам.

    Какое печенье можно кормящей маме при грудном вскармливании: простые рецепты

    Рецепт вівсяного печива

    Такий рецепт передбачає гіпоалергенні інгредієнти, мінімальна кількість жиру і цукру. Борошно можна використовувати житнє, але при цьому випічка буде менше ніжною. Загальний час приготування – 1 годину.

    Інгредієнти:

  • борошно житнє – 1 склянка;
  • борошно вівсяна – 1 склянка;
  • масло вершкове – 100 г;
  • цукор – ½ склянки;
  • мед – 1 ст. л.;
  • яйце – 1 шт.;
  • сіль – ¼ ч. л.;
  • сода – на кінчику ножа.
  • Нагрійте вершкове масло до кімнатної температури. Розітріть в мисці м’яке масло, цукор і мед. Вбийте куряче яйце, додайте сіль, соду і ретельно перемішайте. Поступово додавайте борошно. Коли у вас вийде густе рівномірне тісто, оберніть ще харчовою плівкою або покладіть в пакет і помістіть в холодильник на 20 хвилин. Заздалегідь увімкніть духовку нагрійте її до температури 150-160 °C. Деко змастіть маслом (а краще використовуйте пергаментний папір). Сформуйте печиво потрібного розміру, викладіть на деко на відстані 2 див. Час випікання – 30 хвилин.

    Домашнє печиво «Марія»

    Печиво «Марія» знайома всім з дитинства. Його рецепт настільки простий, що впоратися з нею зможе навіть неискусная домогосподарка. Це відмінний варіант для вагітних дівчат і молодих матусь при грудному годуванні.

    Інгредієнти:

  • борошно пшеничне – 200 г;
  • яйце – 1 шт.;
  • олія оливкова – 1 ст. л.;
  • цукор – 40 г;
  • молоко – 1 ст. л.;
  • сода – на кінчику ножа.
  • Цукор змішайте віночком з курячим яйцем. Додайте масло і молоко. Якщо оливкової олії немає, можна використовувати соняшникову. До рідкої суміші потроху всипайте борошно. Додайте щіпку соди (гасити не потрібно). Замісіть щільне тісто без грудочок. По консистенції воно повинно бути як тісто для пельменів. Відокремте невеликий шматок тіста і розкачати качалкою на стільниці. Товщина листа повинна бути 1-2 мм, тоді печиво вийде хрустким. Для естетики видавіть печиво спеціальними формочками. Духовку попередньо розігрійте до температури 200 °C. Час випікання – 5-7 хвилин.

    Цікаве по темі:  Симптоми грижі грудного відділу хребта. Чи небезпечно це?

    Період годування груддю – справжнє випробування для молодих недосвідчених батьків. Щоб забезпечити здоровий розвиток дитячого організму, мамі доводиться йти на жертви. Сподіваємося, що запропоновані корисні рецепти сподобаються вам і вашому малюкові. Залишилося тільки вибрати, який із ласощів доводиться вам за смаком.

    Прочитайте наступну статтю: сухарі і сушіння при грудному вигодовуванні

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00136 sec