Як навчити дитину перевертатися: вправи і рекомендації
10 вправ, які допоможуть дитині навчитися перевертатися
Кожна мама з трепетом відстежує перші навички та вміння малюка, першу посмішку, агуканье, спробу лежати на животику і пересуватися. Остання подія особливо хвилююче для батьків, вони часто цікавляться, як навчити дитину перевертатися на бік, живіт, спину? Давайте дізнаємося, як допомогти дитині в цій нелегкій справі, які є вправи і коли їх можна починати виконувати.
Коли пора?
Дітки завжди ростуть непомітно, начебто ще вчора привезли маленький згорток з пологового будинку, а сьогодні він вже щосили посміхається і тягнеться за іграшкою. Приблизно в 3 місяці дитині вже не лежиться на місці, він починає більше рухатися і іноді, крекчучи, наче дідок, перевертається на бік. Потім поступово цей новий навик удосконалюється, і у малюка вже виходить самостійно лягти на животик. А ось вміння перевертатися на спину освоюється пізніше всього – ближче до кінця 5-го місяця життя.
Варто відзначити, що кожна дитина індивідуальна. Темпераментні дітки зазвичай фізично більш розвинені, ніж їх спокійні, флегматичні однолітки. Також має значення і вага малюка: якщо він надто великий, то виконати переворот йому буде складніше. А ось стать дитини не грає ролі, дівчатка і хлопчики освоюють цей навик приблизно однаково.
Рада
Багато мам переживають, якщо чиясь дитина вже навчилася перевертатися, а її немає. Але турбуватися потрібно лише в тому випадку, коли малюкові вже виповнилося 6 місяців, а він ще навіть не пробує самостійно лягти на живіт або на бік. У такій ситуації необхідна консультація фахівця, щоб виключити можливі неврологічні порушення.
Як можна допомогти дитині?
Щоб навчити дитину перевертатися, не обов’язково робити спеціальні вправи. Просто правильно організуйте режим дня і простір навколо ліжечка малюка.
Вже приблизно з 1,5 місяця можна виконувати наступні рекомендації.
Створювати мета у вигляді яскравої іграшки, яка приваблює немовляти. Краще всього використовувати прості форми, наприклад червоний або синій куля, куб При цьому важливо, щоб дитина лежав на твердій поверхні.
Проводити заняття на фітболі. Звичайно, краще, якщо при цьому буде присутній фахівець. Однак деякі вправи мама з малюком можуть виконувати самостійно, наприклад похитування.
Робити загальнозміцнюючий масаж. Ця процедура не тільки допомагає зміцнити м’язи немовляти, але і знімає підвищений тонус, який присутній практично у всіх дітей перших місяців життя. Слід по черзі погладжувати ніжки, ручки, животик і спинку малюка, рухаючись від периферії до центру. Не варто масажувати такі місця, як коліна і ліктьові згини. По мірі росту дитини можна додавати легкі поплескування подушечками пальців, розминання, вібрацію.
Вчитися плавати. Водні процедури сприяють розвитку вестибулярного апарату, стимулюють імунітет, зміцнюють м’язи і, до того ж, дуже подобаються всім маленьким діткам. Тривалість плавання слід збільшувати поступово, починаючи з 3-4 хвилин і закінчуючи 15-20.
Гартувати немовляти. Тут головне не перестаратися. Купання в прохолодній воді, сонячні, повітряні ванни та інші процедури повинні бути нетривалими за часом, а дитина при цьому позитивно налаштований.
Гімнастика для малюка дуже корисна, навіть самі прості вправи допоможуть зменшити коліки, налагодять роботу маленького кишечника і удосконалюють рухові навички. Краще всього, якщо заняття фізкультурою будуть проводитися в ранкові години після масажу, за 30 хвилин до їди або через 1 годину після. Для крихітного місячного малюка підійдуть такі вправи, як «велосипед», викладання на животик. Також можна давати дитині великі пальці рук для захоплення, а потім повільно розводити його ручки в сторони і схрещувати на грудях. А ось більш серйозну гімнастику рекомендується робити не раніше, ніж дитина досягне тримісячного віку.
Вчимося робити переворот зі спини на живіт
Отже, за допомогою масажу ви розігріли м’язи малюка, і тепер він готовий до гімнастики.
В долоньки малюка вкладіть свої великі пальці, а іншими обхопіть зап’ястя. По 5-6 разів виконайте розгинання і згинання рук на грудях, підняття вгору над головою і витягування перпендикулярно тілу вниз.
Потім почніть «боксування». Дитина лежить на спині, захоплення рук такий же. По черзі викидайте ручки малюка вперед, а потім відпускайте. При витягуванні руки намагайтеся відстежувати, щоб плече дитини було дещо піднесено. Виконувати 4-5 разів.
Тепер виконуємо вправи для зміцнення м’язів ніг. Візьміть в руки ступні малюка і легенько натисніть на підстави пальців з боку підошви. Ступня рефлекторно буде згинатися, після чого потрібно злегка розтерти зовнішній край ступні, і вона відразу розпрямиться. Виконувати 5-6 разів.
Покладіть дитину животом на тверду поверхню, а потім встаньте позаду і прикладіть долоні до ступень малюка. Він повинен відштовхнутися і трохи проповзти вперед. Цілком достатньо 2-3 повторень вправи.
Після цього покладіть малюка на спину. Притримуючи своєю правою рукою прямі ніжки малюка, надайте йому в долоню великий палець лівої руки і злегка потягніть на себе. Коли дитина перевернеться на бік, постарайтеся якийсь час утримувати його в такому положенні. Якщо у нього не виходить лягти на живіт, допоможіть йому, витягнувши його на ліву ручку вперед. Виконайте по 2 перевороту в кожну сторону.
Вихідне положення таке ж. Вкладіть пальці в долоні малюка для захоплення, а потім повільно потягніть на себе. Потім, коли він підніме тулуб, дбайливо покладіть назад. Ця вправа допоможе зміцнити м’язи живота і одночасно дасть можливість немовляті по-новому побачити навколишній світ. Повторіть 4 рази.
Тепер поверніть яскраву іграшку. Коли малюк потягнеться за нею, відведіть руку в ліву сторону, одночасно в цьому ж напрямку підштовхуючи його таз. Для того. Щоб малюк остаточно перекинувся, випряміть праву ручку. Виконайте вправу по 2 рази в кожну сторону. Слідкуйте, щоб в положенні лежачи на животі, долоні дитини були розкриті і знаходилися точно під грудьми.
Рада
Якщо малюк не в дусі, плаче і вередує під час вправ, то краще перенести заняття на інший час. Нервове напруження, що виникає гіпертонус при плачі не підуть йому на користь.
Вчимося робити переворот з живота на спину
Приблизно в 4-4,5 місяці гімнастику можна доповнити новими вправами, які допоможуть навчити дитину перевертатися з живота на спину. Виконувати їх слід в останню чергу, коли всі м’язи немовляти вже добре розігріті.
Покладіть малюка животиком вниз, а самі встаньте позаду. Акуратно підніміть його, зробивши захоплення під грудьми. Робити вправу потрібно повільно, так, щоб дитина сам відштовхувався ручками від поверхні. З боку це виглядає як віджимання. Повторіть 5-6 разів.
Положення дитини таке ж – він лежить на животі. Для того щоб він перекинувся, зігніть його ліву ногу в коліні і відведіть за праву. Через деякий час малюк спробує зробити переворот. Коли він ляже на бік, утримуйте його в такому положенні на деякий час. Повторіть вправу в протилежний бік, відводячи праву ногу за ліву.
Дістаньте яскраву іграшку і почекайте, поки дитина потягнеться за нею. Якщо дитина витягне ліву руку, не поспішаючи відводите іграшку над дитиною вправо. Слідкуйте, щоб малюк спочатку перекинувся на бік, а не різко впав на спину. Повторіть вправу кілька разів, бажано з переворотами в різні сторони.
Рада
Більшість педіатрів, в тому числі доктор Комаровський, рекомендують не зациклюватися на гімнастики для малюків, якщо до цього немає певних показань. Дитині достатньо кілька разів на день робити заспокійливий масаж, купати його і грати з ним.
Навчити дитину перевертатися зовсім не складно, головне – регулярно приділяти увагу його фізичному розвитку. Ви і оком моргнути не встигнете, як малюк вже буде самостійно повертатися зі спинки на животик і назад. З цього моменту вам треба буде задуматися про його безпеку. Не залишайте дитину без нагляду навіть на хвилинку або ж використовуйте манеж, обкладывайте його подушками для того, щоб «шустрик» не впав з ліжка або дивана.
