Яйця при грудному вигодовуванні: користь і шкода для годуючої мами

Яйця при грудному вигодовуванні – як і в якій кількості можна вживати годуючій мамі

Той факт, що у складі яєчного білка і жовтка значиться значну кількість корисних для людини компонентів, є загальновідомим і підтвердженим. Незважаючи на це, багато мам не можуть визначитися, чи можна вживати яйця при грудному вигодовуванні або краще на якийсь час відмовитися від поживного продукту.

Тут справді не все так просто, адже поряд з очевидною користю для годуючої жінки і її дитини простежуються чималі ризики. Причому навіть не так важливо, перепелині це або курячі яйця. Правила введення продукту в раціон в обох випадках будуть однаковими з незначними нюансами в обробці і кількості компонента.

Користь курячих яєць в період лактації

Науково доведено, що в курячих яйцях містяться компоненти, необхідні годуючій мамі для відновлення після пологів, а дитині для нормального розвитку. Можна довго перелічувати ті позитивні впливи, які продукт надає на організм:

  • Профілактика рахіту. Високий вміст вітаміну Д дозволяє відмовитися від необхідності додаткового вживання вітамінів у формі медикаментозної та профільних багатокомпонентних комплексів.
  • Нормалізація рівня гемоглобіну. В яйцях дуже багато заліза. Тому продукт в обов’язковому порядку потрібно вживати годуючій мамі, яка перенесла кесарів розтин або у випадку народження недоношеної дитини з високим ризиком розвитку анемії. В цілому, навіть при самому звичайному перебігу післяпологового періоду у грудному молоці відмічається недостатній вміст заліза, тому додаткове джерело компонента не завадить.
  • Яйца при грудном вскармливании: польза и вред для кормящей мамы

  • Поліпшення роботи мозку. У складі курячих яєць міститься ряд амінокислот, які стимулюють діяльність клітин головного мозку. Лецитин сприяє очищенню судин, а холін відповідає за поліпшення пам’яті.
  • Згубний вплив на віруси. Яєчний білок містить лізоцим. Це унікальний по своїй дії антибактеріальний агент, який допомагає організму мами руйнувати шкідливі бактерії і віруси.
  • Стимулювання клітинного росту і синтезу. Жирні кислоти в складі яєць запускають процеси росту, ділення і розвитку клітин. Саме з допомогою додавання яєць у страви мамі вдасться швидше відновити привабливість волосся, нігтів і шкіри.
  • Порада: Яєчна шкаралупа не менш корисна, ніж яйця. В період ГВ її можна вживати, попередньо выварив, висушивши і подрібнивши до стану порошку. В ній міститься дуже багато кальцію, який добре засвоюється організмом, і при цьому містить ще кілька десятків корисних мікроелементів.

    Яйца при грудном вскармливании: польза и вред для кормящей мамы

    Цікаве по темі:  Хрещення дитини – коли і як проходить і що потрібно знати - правила?

    Крім цього, в яйцях міститься холестерин, який у невеликих кількостях необхідний як дитині, так і годуючої мами. Незаперечним додатковим плюсом яєць є і той момент, що отримати перераховану користь можна з допомогою невеликого обсягу продукту.

    Користь перепелиних яєць при ГВ

    Незважаючи на свій розмір, перепелині яйця при грудному вигодовуванні нітрохи не поступаються курячим в користі, а за деякими параметрами навіть перевершують їх. Замислюючись з приводу введення даного компонента в раціон жінки в період лактації, потрібно брати до уваги наступні моменти:

  • Продукт багатий на вітаміни А і групи В. Перший в даному випадку можна розцінювати як потужний антиоксидант, що сприяє зміцненню захисних функцій організму. Вітаміни групи В беруть участь у боротьбі з вірусами, корисні для шлунка і серця, стимулюють обмінні процеси, поліпшують якість шкіри. Крім цього, вони дарують заряд бадьорості, а саме цього часто не вистачає годуючій мамі.
  • Залізо, калій і фосфор зміцнюють серцевий м’яз і кісткову тканину, запускають процеси кровотворення, стимулюють діяльність клітин головного мозку.
  • Яйца при грудном вскармливании: польза и вред для кормящей мамы

    Вчені вважають, що речовини, що входять до складу перепелиних яєць, особливо корисні для розвивається дитячого організму, оскільки сприяють розвитку уваги, підвищують рівень інтелекту.

    Потенційний шкоду харчового компонента

    Незважаючи на те, що традиційно перепелині або домашні курячі яйця вважаються безпечними в плані присутності сальмонел, дана теорія не має жодних наукових обґрунтувань, а ось спростування трапляються нерідко. Тому пити подібні продукти в сирому вигляді годуючій мамі категорично заборонено. Дитині це ніяк не загрожує, а ось жінка цілком може захворіти.

    Крім цього, у вживанні яєць можна знайти ще кілька негативних або спірних моментів:

  • Яйця, особливо їх білок, є досить сильним алергеном. З цієї причини в перший місяць після народження дитини (а ще краще в перші три місяці) від вживання яєць краще відмовитися. Через зазначений час слід спробувати жовток і тільки якщо все нормально, на 4-5 місяць в меню можна вводити і білок.
  • Якщо яйця посмажити, то в них буде дуже багато шкідливого холестерину. В основному він зосереджений в жовтку, але саме в ньому міститься до 90% корисних речовин. Зловживання яєчним жовтком здатне підвищити ризик розвитку атеросклерозу.
  • Магазинні яйця містять досить значний обсяг антибіотиків. Їх використовують для підтримання здоров’я курей на птахофермах. Якщо ці речовини будуть надходити в організм годуючої жінки у великих обсягах, то почнуть накопичуватися в тканинах, негативно впливаючи на стан мікрофлори кишечника.
  • В магазинних яйцях присутні ще й гормони, нехай і не в такій кількості, як у м’ясі птиці. Молодій мамі в плані гормональних процесів в перші місяці після пологів і так нелегко, а присутність додаткових гормонів може посилити дисбаланс.
  • Сучасні яйця, навіть домашні, містять ще і нітрати. Причому в обсягах, що перевершують навіть овочі і фрукти. Цей момент становить небезпеку не тільки для жінки, але і для дитини.
  • Цікаве по темі:  Рентгенотерапія при артрозі: проведення процедури, протипоказання

    Яйца при грудном вскармливании: польза и вред для кормящей мамы

    Вплив усіх негативних моментів можна звести до мінімуму, якщо скласти раціон жінки правильно дотримуватися кількох простих правил.

    Як правильно вводити яйця в раціон годуючої жінки?

    Немає сенсу позбавляти себе і дитини таких цінних харчових компонентів. Потрібно тільки пам’ятати про рекомендаціях, розроблених педіатрами:

    1. Перший місяць утримуємося від усього, крім яєчної шкаралупи. Не варто використовувати яйця навіть для виготовлення випічки. З другого місяця вже можна додавати яйця в страви в якості додаткового інгредієнта, але тільки в тому випадку, якщо їх смак навіть не буде помітний.
    2. З 3-4 місяця вводимо в меню жовток. Починаємо з третини кульки, поступово збільшуючи добову дозу до цілої сфери. З півроку підключаємо і білок.
    3. Годуючій мамі дозволено з’їдати не більше 2 курячих і 3-4 перепелиних яєць у тиждень.
    4. Оптимальний варіант подачі продукту – звареними некруто. Якщо тримати менше, є ризик знищити не всі хвороботворні мікроорганізми. Якщо перетримати, то будуть знищені практично всі корисні компоненти, так і сам продукт буде засвоюватися травною системою з великим трудом.

    Якщо малюк схильний до бурхливої реакції на введення нових харчових продуктів в раціон мами, то перехід на дієту, що включає яйця, варто узгодити з педіатром. У деяких випадках мамі доводиться відмовлятися від компонента на весь час грудного вигодовування.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00125 sec