Яблука при грудному вигодовуванні — чи можна в перший місяць?

Чи можна мамі їсти яблука при грудному вигодовуванні і як це правильно робити?

Якість харчування молодої мами впливає не тільки на її стан, але і значною мірою позначається на здоров’я новонародженого, тому ставитися до звичного раціону в цей період потрібно з максимальною відповідальністю. Зокрема, новоспечених батьків мучить питання, чи можна вживати яблука при грудному вигодовуванні, і як це правильно робити.

Недбале ставлення до введення в меню фруктів, навіть таких безпечних, як яблука, може призвести до розвитку ряду неприємних моментів. В перший місяць життя дитини від продукту відмовлятися не обов’язково. Але до закінчення критичного періоду компонент можна вводити в раціон дозовано, при цьому потрібно звернути увагу на його якість і вид термічної обробки.

Користь яблук для молодої мами і її малюка

Завдяки введенню яблук в раціон можна виключити з меню більш агресивні і шкідливі для малюка продукти. Фрукт, який, незважаючи на свою сезонність, завжди доступний в широкому асортименті, володіє наступними позитивними властивостями:

  • Алергічні реакції можливі тільки в дуже рідкісних випадках. При дотриманні дозування продукт можна вживати регулярно.
  • У складі продукту не значаться компоненти, що викликають розлад роботи кишечника, тому розвитку кольок і запору у малюка побоюватися не потрібно.
  • Значний перелік вітамінів, мінералів і мікроелементів дозволяє позитивно впливати на стан матері та дитини. Зокрема, у складі продуктів містяться компоненти, що попереджають розвиток залізодефіцитної анемії і зміцнюють імунітет.
  • Порада: Лікарі рекомендують почати вживати яблука в помірних кількостях хоча б в останній місяць вагітності, а по можливості і раніше. Це дозволить наситити організм мікроелементами, що гарантують швидке відновлення організму після пологів і активне загоєння ранок.

  • Клітковина, що входить до складу м’якоті, сприятливо позначається на стані кишечника, нормалізує процеси травлення. Це поширюється, як зелені, так і на червоні яблука в свіжому, печеному і навіть сушеному вигляді.
  • Цікаве по темі:  Скільки повинна спати дитина 8 місяців згідно нормі

    Яблоки при грудном вскармливании - можно ли в первый месяц?

    Не варто забувати і про те, що яблука (правда, не всі сорти) є джерелом корисної цукру, що дозволить вгамувати потребу в солодкому і не нашкодити дитині.

    Зелені та червоні яблука – які краще вибрати?

    Якщо говорити про те, які сорти яблук вважаються оптимальними на час вагітності та годування, відповідь фахівців однозначна – зелені. Цей продукт зарекомендував себе в якості гіпоалергенного, негативні наслідки від його вживання спостерігаються тільки у випадку індивідуальної непереносимості.

    Якщо вживати їх постійно або хоча б в останній місяць перед пологами, можна запобігти розвитку такого неприємного і частого явища, як запор. Пектин краще і швидше багатьох хімічних компонентів, до речі, небезпечних для плода, вирішує проблему. Крім цього, зелені яблука вважаються прекрасним способом втамування апетиту вже в перші години після пологів.

    Яблоки при грудном вскармливании - можно ли в первый месяц?

    Дуже рідко у відповідь на вживання продукту у жінки або дитини може відзначатися підвищене газоутворення. В цьому випадку потрібно прибрати фрукт з раціону і повернути після повного відновлення організму. Більше двох яблук в день з’їдати не варто. Надмірна кількість клітковини здатне спровокувати рідкий стілець у дитини або поява дискомфорту в кишечнику. Максимальну користь можна отримати від свіжих зелених яблук, які потрібно ретельно мити перед вживанням і по можливості знімати шкірку.

    У свою чергу червоні яблука потрапляють під заборону, особливо солодкі текстурні сорту. Видалення шкірки не позначається на складі продукту, який за рівнем алергенності коштує приблизно в одному ряду з цитрусами або одягають. Високий рівень цукру не дозволяє втамувати голод, зате провокує розвиток кольок. В крайньому випадку, допускається вживання попередньо очищеного від шкірки продукту, але тільки маленькими порціями, не більше четвертинки за раз, не частіше двох разів на день.

    У шкірці червоних яблук містяться кислоти, що спричиняють руйнування емалі, тому від спокуси з’їсти не таку солодку шкірку потрібно утриматися. У перший місяць після пологів вживання червоних фруктів неприпустимо навіть в мінімальних кількостях.

    Цікаве по темі:  Лікувальна фізкультура при ревматоїдному артриті: відео, вправи і рекомендації

    Печені фрукти, як безпечний джерело вітамінів і мінералів

    Печені яблука при грудному вигодовуванні є найвдалішим варіантом подачі компонента. Оригінальний десерт, який готується не більше чверті години, зберігає практично повний обсяг корисних компонентів, радує своїм м’яким і приємним смаком, дозволяє позбутися від непотрібних організму речовин в процесі термічної обробки.

    Додатковий плюс варіанту – таку страву можна вживати практично в необмеженій кількості. При регулярному включення в раціон страви досягається не тільки нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, але і поліпшення показників артеріального тиску, які після пологів нерідко «скачуть».

    Яблоки при грудном вскармливании - можно ли в первый месяц?

    Для приготування десерту в духовці потрібно виконати наступні маніпуляції:

  • Беремо зелені або жовті яблука, промиваємо їх, вирізаємо середину, не пошкодивши нижньої частини продукту.
  • У ямку засипаємо трохи цукру, але можна обійтися і без нього (у цьому випадку наливаємо трохи води). Якщо у дитини не відмічено негативної реакції на мед, допускається використання і цього компонента.
  • Викладаємо заготовки на деко і запікаємо в попередньо розігрітій духовці не більше 15 хвилин. Вживати в теплому вигляді.
  • Якщо в запасі немає навіть чверті години, допускається використання мікрохвильовки:

  • Фрукти миємо й нарізаємо на половинки. Вирізаємо серцевини, а з допомогою зубочистки робимо на м’якоті сітку неглибоких отворів.
  • Заготовки змащуємо вершковим маслом або присипаємо тонким шаром цукру, ставимо в мікрохвильовку. Встановлюємо час обробки на приладі не більше 2 хвилин і запускаємо апарат при максимальній температурі.
  • Десерт вийде смачним і оригінальним, але підходу в духовці все ж буде поступатися.
  • Якщо в духовці за чверть години можна приготувати до десятка яблук, про в мікрохвильовку краще виставляти не більше двох половинок. Тому другий варіант рекомендується використовувати тільки в якості експрес підходу.

    Незвичайні підходи: сушені фрукти і ароматна шарлотка

    Яблоки при грудном вскармливании - можно ли в первый месяц?

    Сушені яблука не менш корисні, ніж їх свіжі або запечені аналоги. Сухофрукти не обов’язково гризти в чистому вигляді, з них виходять насичені компоти, їх можна додавати в чай. Оптимальним варіантів все ж вважається підхід з компотами, що передбачає додаткову термічну обробку компонентів, яка точно позбавить від потрапляння в організм можливих паразитів, які осідають на продуктах в процесі сушіння.

    Цікаве по темі:  МРТ підшлункової залози – що показує?

    Вміст вітамінів і мікроелементів в цьому випадку не зрівняється з вживанням свіжих або запечених фруктів, але залишиться на належному рівні. Крім цього, рясне пиття збільшить обсяг молока у молодої мами, головне, не сильно старатися з цукром (на літр напою буде достатньо столової ложки піску).

    Яблоки при грудном вскармливании - можно ли в первый месяц?

    Улюблена багатьма шарлотка з яблуками допустима лише у разі її самостійного приготування без використання барвників та харчових добавок. У тісто можна додати трохи ванілі для аромату, але від звичної кориці і інших спецій доведеться відмовитися. Краще вибирати рецепти, при яких випікання продукту не перевищує півгодини, в цьому випадку вийде зберегти максимальний обсяг корисних компонентів. Готовий десерт краще вжити одразу, не прибираючи на зберігання в холодильник.

    Варіантів приготування яблук може бути ще більше. При їх використанні молода мама повинна уважно стежити за своїм станом і здоров’ям малюка, щоб не допустити розвитку небажаних реакцій.

    Прочитайте статтю про те, можна чи є журавлину годуючій мамі

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00089 sec