Хребет при вагітності: причини болю в спині

Чому болить спина у майбутньої мами?

Зміст

Час вагітності — це, звичайно, радість очікування нового життя. Однак організм жінки в цей період піддається додатковим навантаженням і серйозним випробуванням. Помітно збільшується навантаження на хребет.

Ближче до кінця першого триместру вагітні часто скаржаться на болі в спині, найчастіше в області попереку.

Що відбувається в організмі?

Причини болю в хребті при вагітності:

  • Гормональні зміни,
  • Натяг зв’язкового апарату,
  • Зміна центру ваги,
  • Наявність захворювань опорно-рухового апарату,
  • Відтік поживних речовин,
  • Вік.

Організм під час вагітності працює трохи по-іншому. Головне завдання — зберегти плід і забезпечити майбутнього малюка всіма необхідними речовинами для розвитку. У зв’язку з цим в жіночому організмі відбувається гормональна перебудова. Збільшується вироблення прогестерону, саме він відповідає за збереження вагітності. Гормональні зміни призводять посиленню кровообігу, в результаті чого може розвиватися невеликий набряк нервових корінців спинного мозку. Така набряклість нервових тканин нерідко дає хворобливі відчуття в області хребта.

Фізичні зміни теж можуть приводити до виникнення хворобливих відчуттів в хребті. По мірі збільшення плоду крижово-маткові зв’язки, що підтримують матку, натягаються. Таке натяг може приводити до болів в попереку.

Зростання плоду означає збільшення живота вагітної жінки, а це призводить до зміни центра ваги тіла. Живіт випинається вперед, хребет згинається, м’язи нижньої частини спини працюють більш напружено. В результаті навантаження на хребетний стовп і м’язи, що його підтримують, стає більше, це ще одна причина болю в області спини у вагітних.

Природа влаштувала, що материнський організм дбає в першу чергу про те, щоб забезпечити усіма потрібними речовинами майбутнього малюка. З цієї причини може виникати дефіцит, зокрема, кальцію. Це викликає відчуття дискомфорту і болю в ногах, кістках, хребті у вагітних.

Цікаве по темі:  Рак сечоводу у чоловіків, прояви, діагностика

Звичайно, стан здоров’я і вік теж впливають на самопочуття і відчуття вагітної жінки. Якщо до вагітності вже був сколіоз або остеохондроз, то скоріше всього, що проблема посилитися, і болі в спині будуть неминучі. Що стосується віку, то краще всього вагітність переноситься в молодості, але не занадто рано, а коли організм уже повністю дозрів. В занадто юні роки ще потрібні сили на власний розвиток. У старшому віці м’язи слабшають, зв’язки не такі еластичні, тому навантаження на хребет набагато вище. Оптимальний вік для народження дітей індивідуальний, але краще, якщо жінці буде від 20 до 35 років.

Що робити?

Не варто нехтувати своїм самопочуттям. Якщо є захворювання хребта, то слід ще до настання вагітності пройти лікування. Коли вагітність вже наступила, варто подбати про хребті, підтримати його і дати можливість йому впоратися з додатковим навантаженням. У цьому може допомогти дотримання простих рекомендацій.

Важливо забезпечити організм всім необхідним, вести спосіб життя, прийнятний для вагітної жінки. Не варто перенапружуватися, але і надмірний відпочинок теж не потрібен.

Поради для здоров’я хребта:

  • Слідкуйте за вагою, намагайтеся запобігти надмірній надбавку,
  • Вживайте продукти багаті кальцієм: сир, горіхи, зелень, м’ясо,
  • З 20-го тижня носити спеціальний бандаж, який знижує навантаження на хребет,
  • Сидіть правильно, на зручному стільці з обов’язковою опорою для спини,
  • Не сидіть безперервно довше 1 години,
  • Уникайте тривалого стояння,
  • Гуляйте на свіжому повітрі,
  • По можливості плавайте.

Хоча для болю в хребті при вагітності є фізіологічні причини, все ж потрібно повідомити про це своєму лікареві. Іноді причиною болю в спині стає не хребет, а патологія внутрішніх органів, наприклад, нирок. Тоді потрібні додаткові обстеження і зовсім інші заходи.

Цікаве по темі:  Запалення сечоводу у чоловіків, жінок: лікування

ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°