Дієта для годуючих мам, щоб не було кольок у дитини

Особливості харчування годуючої мами – дієта, щоб не було сліз

Дієта – не зовсім вірне слово, що характеризує особливості харчування мам в період грудного вигодовування. Це швидше корисні рекомендації, дотримання яких здатне прискорити позбавлення від зайвої ваги і нормалізувати травлення новонародженого. При цьому обмежувати поживну цінність продуктів категорично заборонено.

Відсутність потрібних компонентів в раціоні годуючої мами теж може послужити причиною розвитку кольок і посиленого газоутворення у немовляти. І взагалі, перед тим, як коригувати меню у відповідності з інноваційними системами, рекомендується порадитися з педіатром або дієтологом, щоб не допустити розвитку негативних наслідків.

Причини появи кольок у дитини і особливості стану

Організм немовляти відрізняється підвищеною сприйнятливістю до поживних речовин унаслідок недосконалості системи вироблення необхідних ферментів. З цієї причини дієта, рекомендована годуючій мамі до введення прикорму, повинна бути досить суворою і щадною. Навіть традиційний режим, заснований на правилах здорового харчування, може спровокувати коліки у новонародженого. Тільки специфічний підхід дозволить якщо не повністю виключити ризик розвитку стану, то хоча б знизити його в кілька разів.

Ще кілька років тому було прийнято вважати, що посилене газоутворення і коліки у немовлят є наслідками дисбактеріозу і потребують цілеспрямованому лікуванні. Сьогодні доведено фізіологічне походження цих явищ, які тепер відносять до норми.

Диета для кормящих мам, чтобы не было коликов у ребенка

Дана особливість виникає в середньому в 70% дітей на грудному вигодовуванні, трохи стан зустрічається частіше у хлопчиків. Перші ознаки стану з’являються приблизно на 3-4 тижні життя дитини і поступово проходять до 3-6 місяця. Фахівці вважають, що дієта жінки повинна тривати приблизно до зазначеного віку немовляти.

Дуже багато що в цій ситуації залежить від харчування годуючої мами. Якщо вона буде стежити за реакцією свого малюка на певні продукти, почне їсти строго за графіком і з дотриманням правил організації харчування, з’ясує, які вироби викликають у грудничка посилене газоутворення і усуне їх, багатьох неприємних ситуацій вдасться уникнути.

Цікаве по темі:  Таблетки від кашлю з термопсисом та їх застосування для лікування сухого і вологого кашлю

Правила, на яких потрібно будувати харчування годуючим мамам

Всупереч поширеній думці, недостатньо просто виключити з раціону продукти з групи ризику, щоб запобігти появі печії. Існує значний перелік правил, яких доведеться дотримуватися для гарантії бажаного результату:

  • Овочі і фрукти можна їсти тільки після термічної обробки. Краще всього використовувати гасіння, відварювання або запікання. Це повинні бути продукти білого або зеленого кольору. Інші компоненти не тільки викликають посилене газоутворення через велику кількість клітковини, але і нерідко провокують алергію. Яблука запікаються без шкірки!
  • На кілька тижнів і навіть місяців краще відмовитися від молочних виробів. Їх білок може вступати в реакцію з білком грудного молока, провокуючи непотрібні хімічні процеси. Винятком є натуральний йогурт і кефір, їх годуючій мамі можна вживати в обмеженій кількості. Сир в чистому або термічно обробленому вигляді теж вітаються.
  • Свіжі соки не заборонені, але вони повинні вводитися поступово і послідовно, в розбавленому вигляді (приблизно навпіл). Максимальний обсяг чистого продукту не повинен перевищувати 50 мл за один прийом, 100 мл на добу.
  • М’ясні продукти повинні бути присутніми в меню жінки при грудному вигодовуванні в обов’язковому порядку. Перевага віддається нежирним сортам у відвареному вигляді.
  • Якщо після тижня вживання відварних овочів не було ніяких негативних проявів, можна спробувати їсти ті ж вироби у свіжому вигляді.
  • Диета для кормящих мам, чтобы не было коликов у ребенка

    Порада: Молоді мами часто бояться вводити в меню гарбуз, броколі, але саме ці компоненти здатні позитивно вплинути на перистальтику кишечника новонародженого, нормалізувавши всі процеси. Щоб знизити всі потенційні ризики вибирати потрібно тільки сезонні овочі або продукти домашньої заморозки.

  • Дієта допускає вживання висівкового або чорного хліба, від білих та солодових сортів краще відмовитися, вони здатні провокувати коліки навіть тоді, коли до них немає схильності.
  • Позитивний ефект в декількох напрямках дають каші. Вівсянка і гречка обов’язкові, пшонка і перловка вітаються, і кукурудзяна рисова вводяться епізодично під контролем стану малюка.
  • Цікаве по темі:  Ліки від хропіння: огляд кращих медикаментів, приладів і пристроїв

    Всі нові компоненти при грудному вигодовуванні потрібно їсти обережно, навіть якщо традиційно не викликають кольки та інші негативні наслідки. Трапляється, що годуючій жінці хочеться чогось нового і вона не знає, як дитина відреагує на продукт. У цьому випадку допускається мінімальна кількість вироби, причому вранці, відразу після першого годування.

    Диета для кормящих мам, чтобы не было коликов у ребенка

    Газоутворюючі продукти, від яких необхідно відмовитися при будь-яких обставин

    Щоб зупинити коліки або не допустити їх появи, на період лактації з меню доведеться викреслити наступні вироби і компоненти:

    1. Мінеральна вода з газом і без, будь-які газовані напої.
    2. Морозиво, незбиране молоко, згущене молоко.
    3. Соління, гострі страви, копченості.
    4. Майонез і подібні йому соуси, навіть домашнього приготування.
    5. Шоколад, кава, чорний чай, кондитерські вироби з додаванням барвників.
    6. Виноград, банани, екзотичні фрукти.
    7. Білокачанна капуста в будь-якому вигляді.
    8. Горіхи, насіння, родзинки, бобові.

    Картопля, макарони і свіжий хліб їсти не заборонено, але їх обсяг рекомендується скоротити в порівнянні із звичним раціоном.

    Диета для кормящих мам, чтобы не было коликов у ребенка

    Важливі моменти в організації харчування та профілактики кольок

    Правильна дієта при попередженні коліків дає виражений ефект, але тільки у поєднанні з наступними рекомендаціями для годуючих мам можна розраховувати на стійкий і тривалий результат:

  • Безпосередньо перед годуванням немовляти потрібно укласти на живіт і погладити спинку. Це запустить моторику кишечника і запобіжить негативні реакції.
  • Годуючій жінці потрібно їсти часто, але потроху. Точно так само потрібно будувати і графік годування дитини.
  • Всі використовувані в меню продукти повинні бути свіжими, сезонними, без нітратів і консервантів.
  • Якщо уникнути диспепсичних розладів все ж не вдається, можна давати малюкові кропову воду, робити з ним вправи, проводити сеанси масажу.
  • Трапляється, що кольки не проходять навіть при чіткому дотриманні мамою всіх перерахованих правил. У цьому випадку варто відвідати лікаря і переконатися, що дитина здорова і не страждає від лактозною недостатності.

    Цікаве по темі:  Аналізи при подагрі на ногах: діагностика хвороби

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00161 sec