Дитина часто прокидається вночі: як налагодити сон

Як налагодити нічний сон малюка, якщо він часто прокидається?

Дитячий сон — актуальна проблема для багатьох батьків. Причини, з яких дитина часто прокидається вночі, можуть бути різними. Дорослим залишається лише мріяти про безперервний відпочинок. Скільки б не писали в книгах про те, що новонароджені малюки сплять більшу частину доби, а піврічний не потребують нічних прийомах їжі, на практиці нерідко виходить інакше.

Особливість дитячого сну

Батькам варто знати, що безперервного сну вночі не буває, прокидаються і дорослі, і малята.

Справа в тому, що сон складається з декількох змінюють один одного фаз:

  • поверхневий сон;
  • глибокий сон;
  • швидкий сон.
  • Після закінчення циклу, тобто після швидкого сну, коли люди бачать сновидіння, зазвичай відбувається пробудження. Але дорослий тут же засинає знову, так що не пам’ятає про це. А малюкові, з його недозревшей поки нервовою системою, доводиться складніше. Нерідко заснути знову він може тільки з допомогою батьків і звичних ритуалів. З часом ця проблема зникне, так як нервова система адаптується. Але від шкідливих звичок, таких як заколисування на руках або фітболі, треба буде відучувати, не у всіх дітей виходить навчитися засинати самостійно. Як часто дитина прокидається і скільки разів за ніч, залежить від його темпераменту, самопочуття, навіть від того, як пройшов день. Адже при безлічі нових вражень він перевозбудится, а значить, заснути йому буде складніше.

    Ребенок часто просыпается ночью: как наладить сон

    Пробудження із-за голоду

    Ще одна природна і нормальна причина, по якій малюки прокидаються вночі, — голод. Шлунок дитини не здатний вмістити достатню кількість їжі для безперервного нічного відпочинку. Новонароджений здатний кожні пару годин будити маму, поступово таких годувань стає все менше, а з віком вони зникають зовсім.

    Має значення, що їсть дитина. Адже молоко перетравлюється швидше, ніж адаптована суміш, так що дитина частіше буде вимагати нову порцію.

    Рада

    З перших днів життя не варто поспішати брати малюка на руки, якщо він заплакав вночі. Варто почекати кілька миттєвостей: можливо, просто змінилася фаза сну і дитина тут же сам засне.

    Ближче до року біологічна потреба в нічних годувань зникне, але малюки, як і раніше, часто прокидаються. Але від їжі варто відучувати, так як від цього нерідко псуються зубки. Так званий «пляшковий карієс» — поширена проблема. При цьому потрібно розібратися, чому дитина просить їсти: за звичкою чи з-за голоду. Зголодніти вночі він може з наступних причин.

  • Недостатній обсяг їжі за день. Буває, що малюки у світлий час доби їдять мало, а вночі надолужують згаяне.
  • Не дуже поживний обід і великий проміжок між вечерею і укладанням спати. Малюки витрачають дуже багато енергії, тому вони здатні швидко зголодніти. Якщо є така проблема, то можна незадовго до сну зробити ще один прийом їжі, наприклад кефір з печивом. І тільки після того, як карапуз перекусит, вирушати чистити зубки.
  • Малюк звик їсти в один і той же час. Як правило, він для цього прокидається не часто, а раз чи два, в чітко визначений час. Його організм просто звик до такого режиму, потрібно поступово відучувати. Для цього можна зменшувати кількість суміші в пляшці, пропонувати воду, якщо малюк ще на грудному вигодовуванні.
  • Їжа — спосіб заспокоїтися і заснути. Частіше ця проблема зустрічається у дітей на грудному вигодовуванні, але і з годуванням з пляшечки це теж можливо. Дитина прокидається, плаче, але заснути без грудей або пляшечки він просто не може. Смокче трохи, робить буквально кілька ковтків – і знову спить. Від цього можна відучити, але треба розібратися, чому так відбувається. Якщо у дитини стрес, то йому обов’язково потрібна допомога, рішення не давати йому груди або пляшечку ніяк не вплине на основну проблему.
  • Ребенок часто просыпается ночью: как наладить сон

    Біологічні ритми, обстановка в кімнаті, перевтома

    Щоб дитина не прокидався ночами, батьки повинні прислухатися до його потреб. Наприклад, враховувати біологічні ритми. Вважається, що оптимальний час для укладання малюків спати — з 19 до 20:30. Але так як діти різні, то можливі коливання. Тому слід пам’ятати про індивідуальні особливості свого немовляти.

    Також потрібно звернути увагу на умови в кімнаті. Якщо малюк не буде комфортно, то він не зможе спати спокійно. Можливо, на вулиці занадто світло, наприклад, від розташованих поруч ліхтарів. Тоді варто обзавестися щільними шторами. Або в приміщенні занадто жарко, а ковдра і піжама не відповідають температурі. Має значення і вологість. При підвищеній сухості, яка часто буває в опалювальний сезон, підсихають слизові оболонки в носі, може порушуватися дихання, посилюється нежить, навряд чи в таких умовах дитина зможе добре відпочивати. Допоможе вирішити цю проблему зволожувач повітря. Менш ефективно, але також корисно — поставити біля батареї ємності з водою, в кімнаті повісити вологі простирадла або рушники.

    Іноді причина неспокійного нічного сну криється в недосипу. Може здатися, що якщо дитина мало спить вдень і недостатньо вночі, то від втоми він буде спати міцніше. Але це не зовсім так. Якщо це відбувається постійно, то втома накопичується. Організм виробляє спеціальний гормон, кортизол, для підтримки бадьорості. У підсумку розслабитися стає все складніше, так що погіршується нічний сон.

    Щоб цього не відбувалося, потрібно знати норми сну для кожного віку. Якщо немовля спить занадто мало, то треба приймати якісь міри. Наприклад, переглянути режим — укладання з певним ритуалом допомагають виробити звичку. Варто проаналізувати денні заняття. Можливо, карапуз перезбуджується або, навпаки, йому не вистачає фізичної активності. Незайвим буде показати дитину невролога. Якщо у малюка дуже чутлива нервова система, то йому допоможуть заспокійливі засоби.

    Ребенок часто просыпается ночью: как наладить сон

    Малюк погано спить через неприємних відчуттів

    Якщо дитина прокидається вночі, то це може означати, що він відчуває дискомфорт. Наприклад, для дітей перших місяців життя характерні кольки, які в нічний час посилюються. Пов’язані вони з особливостями незрілої травної системи. Надходить їжу, молоко або суміш дитина не може повністю переварити, ось у нього і починаються болі в животі. Природно, малюк не може нормально спати, він з плачем постійно прокидається.

    Ще одна поширена проблема — прорізування зубів. У більшості дітей цей процес проходить дуже болісно, ясна сильно сверблять, болять, на місці майбутнього зуба можуть з’являтися ранки. Це непростий період, але він швидко проходить, так що потрібно запастися терпінням. Також дитині може бути погано від застуди. Підвищена температура, закладеність носа, кашель погіршують його стан та заважають нормальному сну.

    Порушення сну можуть бути викликані і більш серйозними проблемами зі здоров’ям. Це і неврологічні захворювання, і апное, і рефлюкс. Деякі з них малюк, швидше за все, переросте, інші вимагають лікування. Тому якщо дитина постійно прокидається вночі, то бажано показати його фахівцям.

    Ребенок часто просыпается ночью: как наладить сон

    Що робити, щоб поліпшити сон?

    Батьків цікавить питання: як допомогти дитині перестати прокидатися вночі? У першу чергу потрібно розібратися, в чому причина. Якщо це коліки, то їх треба просто пережити. Полегшити цей період допоможуть спеціальні препарати і масаж. При прорізуванні зубів варто застосовувати гелі, заспокійливі роздратовані десни, та інші засоби для знеболювання.

    Багато немовлята не здатні засипати самостійно. Тому в хід ідуть заколисування, соска, дитині дають груди або пляшечку. Коли він трохи підросте, його треба буде відучувати від цих звичок. Можна зробити це відразу чи використовувати методики поступового привчання до самостійного сну. В результаті, з великою ймовірністю, не тільки процес укладання буде більш простим, але і нічні пробудження стануть рідше. Адже, прокидаючись між циклами сну, карапуз вже не буде потребувати допомоги батьків для подальшого засипання.

    Потрібно стежити, щоб дитина отримувала достатню кількість їжі протягом дня, а вечеря був особливо ситним. Мама може спробувати будити малюка для годування перед тим, як лягти самої. Але якщо сон погіршиться, то це годування слід відмінити.

    Також рекомендується показати малюка фахівцям, щоб виключити які-небудь проблеми зі здоров’ям. Можливо, лікар призначить м’які заспокійливі рослинні препарати.

    Батькам не варто очікувати безперервного сну від зовсім маленьких дітей. Але якщо вони прокидаються часто, то варто розібратися, в чому причина, і допомогти. Головне –запастися терпінням, адже малюки дуже чутливі до настрою дорослих. Впевненість та любов сприяють міцному сну.

    ActionTeaser.ru - ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¸����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������·����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½ ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������µ����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������º����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������»����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¼����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������¿����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½������¯����¯�¿�½������¿����¯�¿�½������½����¯�¿�½���¯���¿���½������¯������¿������½����¯�¿�½���¯���¿���½����¯�¿�½������°

    Цікаве по темі:  Лікування артрозу голодуванням: можливо чи ні?

    MAXCACHE: 0.44MB/0.00113 sec