Диня при грудному вигодовуванні — чи можна мамі, що годує?

Можна молодій мамі вживати диню при грудному вигодовуванні?

Як показує практика, саме від фруктів в період лактації жінкам відмовитися найскладніше, але на цей крок необов’язково йти, якщо мова йде про баштанних культурах. Зокрема, диня при грудному вигодовуванні може стати улюбленим і безпечним десертом, якщо дотримуватися ряду правил при введенні її в меню.

Тонізуючий і освіжаючий плід містить чимало корисних речовин, але його солодкість може виявитися надмірною для дитячого і не який відновився до кінця жіночого організмів. Для мінімізації ризиків доведеться навчитися правильно відбирати, обробляти і вводити в меню унікальні плоди.

Корисні властивості дині і його потенційний шкоду

Крім очевидних смакових переваг, диня може похвалитися багатим хімічним складом, що робить корисний вплив на організм людини:

Регулярно вживається за всіма правилами диня при грудному вигодовуванні прискорює біологічні процеси, що призводить до очищення організму від усього зайвого, попереджає відкладення солей в тканинах нирок.

Протипоказання до вживання дині під час лактації

Незважаючи на такі очевидні позитивні сторони продукту, деякі фахівці з недовірою ставляться до його включенню в меню періоду лактації. Найчастіше вони посилаються на той факт, що м’якоть плоду здатна викликати розлад травлення у дитини і навіть у мами. Противники теорії стверджують, що така реакція може настати навіть у абсолютно здорової людини у відповідь на ненормований вживання фруктів.

Обидві сторони дотримуються думки, що диню в період грудного вигодовування не варто вживати в наступних випадках:

1. Цукровий діабет у матері. Рівень цукру в продукті дуже високий і не може контролюватися.
2. Виразкова хвороба і гастрит. Навіть нормоване вживання продукту здатне спровокувати загострення проблем.
3. Загострення патологій шлунково-кишкового тракту інфекційної природи.
4. Індивідуальна непереносимість продукту у матері або дитини.

Порада: Навіть при відсутності перелічених станів необхідно утриматися від включення дині в меню в перші три місяці життя малюка, навіть якщо дуже хочеться. Швидкі вуглеводи в складі продукту стимулюють газоутворення в кишечнику новонародженого і навіть поява кольок.

Починаючи з 4-5 місяця життя дитини можна спробувати ввести ароматний фрукт в раціон. За спостереженнями лікарів і жінок він навіть стимулює утворення молока, полегшуючи процес годування. Але навіть при відсутності негативних реакцій з боку дитячого організму, необхідно суворо дотримуватися узгоджених з фахівцем порцій.

Основні правила вибору дині та рекомендації щодо його вживання

Після того, як стає зрозуміло, можна годуючій мамі диню в конкретному випадку, починається болісний процес вибору продукту. Перший-ліпший плід тут категорично не підійде. Педіатри і дієтологи розробили ряд рекомендацій, здатних допомогти при виборі відповідного продукту:

1. На стіл повинні потрапляти фрукти, зняті з грядки в кінці серпня. В іншому випадку в організм дитини потраплять речовини, характерні для недозрілих продуктів, або нітрати.
2. Сертифікат якості обов’язковий, навіть при покупці продукту на профільному ринку.
3. Оптимальним буде плід середнього розміру з гладкою поверхнею і тонким ароматом. Сильно пахне диня може виявитися з тріщиною, що підвищує ризик розвитку мікробів на м’якоті.
4. Кращими вважаються дині з сухими хвостиками і злегка м’яким місцем його зав’язі. Щільна основа вказує на незрілість плода, а дуже м’яка свідчить про те, що продукт вже перележав.
5. Дині зі сколами, тріщинами і плямами брати не можна, вони можуть стати причиною сильного харчового отруєння і навіть розвитку кишкової інфекції.

Навіть якісну диню потрібно навчитися правильно вживати, адже в період лактації доводиться думати не тільки про власне задоволення, але і благополуччя малюка.

Користь дині зберігається навіть при її термічній обробці. При бажанні можна зварити з продукту варення, приготувати компот або цукати. У цьому випадку краще не використовувати цукор, продукт і без цього вийде дуже солодким.

У разі появи у годуючої матері розлади травлення або харчового отруєння у відповідь на вживання дині, потрібно негайно звернутися до професіонала, а до цього прийняти натуральний абсорбент, наприклад, активоване вугілля. Відновлювати вживання фрукта можна не раніше, ніж через тиждень після цього і тільки з дозволу лікаря.

Рекомендуємо вам прочитати статтю: банани при грудному вигодовуванні